Simptome nedorite ale stresului prelungit

Simptomele stresului pe termen lung sau foarte intens pot afecta sănătatea și starea întregului corp. A trăi într-o tensiune nervoasă constantă provoacă afecțiuni grave, care uneori se agravează doar după ce situația stresantă a trecut. Infarct, ateroscleroză, diabet, obezitate, alopecie - acestea sunt câteva dintre simptomele nedorite ale stresului pe termen lung.

Simptom al stresului cronic: dureri de cap și dureri de cap cronice

Durerile de cap sunt rezultatul tensiunii excesive și prelungite și al contracției musculare declanșate de adrenalină și stimularea sistemului nervos. Durerea pulsantă din tâmple apare deja într-o situație stresantă și crește încet, acoperind întregul cap.

Pacienții au impresia că ar avea un cerc de strângere pe cap. Aceasta poate fi însoțită de un gât rigid (gât), fotofobie, sensibilitate la zgomot. Durerea de tensiune nu este de obicei prea severă. Durează câteva minute și se repetă de câteva ori pe zi sau durează săptămâni. Apoi, avem impresia că ne doare scalpul sau părul. Durerile cronice durează luni și ani. Apoi cel mai mic stres intensifică o durere de cap slabă.

Simptom al stresului cronic: boli ale inimii și ale sistemului circulator

Sub influența cortizolului și a adrenalinei, tonul fibrelor simpatice și parasimpatice crește, influențând activitatea inimii și a vaselor de sânge periferice. Stimularea fibrelor simpatice accelerează bătăile inimii de până la 3 ori, în timp ce cele parasimpatice o încetinesc. Acest lucru duce la palpitații, aritmii (metabolismul magneziului perturbat de stres contribuie, de asemenea, la acest lucru) și chiar stop cardiac. Hormonii de stres sunt, de asemenea, responsabili pentru creșterea nivelului unui marker inflamator, adică proteina C reactivă (CRP), care promovează bolile cardiovasculare, de la formarea plăcilor aterosclerotice până la un atac de cord.

Nivelurile ridicate de cortizol, adrenalină și aldosteron (acest hormon perturbă echilibrul apei și al electroliților) promovează tensiunea arterială ridicată, care poate duce la infarct și accident vascular cerebral. Cortizolul crește nivelul trigliceridelor și scade colesterolul bun (HDL), ducând la acumularea de colesterol și alte grăsimi în pereții vaselor sub formă de placă. În cele din urmă, vasul se îngustează atât de mult încât sângele nu poate ajunge la inimă. Stagnarea sângelui în vene (ca urmare a coagulării crescute) deteriorează vasele și provoacă cheaguri de sânge care obstrucționează fluxul sanguin și duc la blocaje.

Simptom al stresului cronic: probleme digestive

Ca urmare a tensiunii emoționale, sistemul nervos autonom este deranjat. Trimite comenzi care perturbă funcționarea sistemului digestiv, chiar dacă acesta este construit corect și își îndeplinește funcția în mod corespunzător, adică digestia și absorbția sunt normale. Gâlgâitul și durerea dureroasă în diferite părți ale abdomenului, gazele, senzația de plin, diareea sau constipația pot fi semne ale sindromului intestinului iritabil (perturbarea motilității intestinale). Arsurile la stomac (boala de reflux) sunt adesea rezultatul contracțiilor musculare anormale la nivelul esofagului sau stomacului.

Simptom al stresului cronic: ulcere duodenale și stomacale

Nivelurile ridicate de adrenalină tensionează mucoasa acestor organe, obstrucționând alimentarea cu sânge și împiedicând regenerarea celulelor epiteliale, crescând astfel susceptibilitatea lor la acidul clorhidric. Toate acestea duc la o slăbire a imunității epiteliale și a mucozitei, eroziuni sau dezvoltarea bolii ulcerului peptic. Se vorbește chiar despre ulcere de stres, care pot apărea peste noapte sub influența tensiunii severe.

Citește și: Dieta pentru stres - Ameliorează efectele stresului și întărește rezistența la stres Stresul: cum să îl depășești? Cauzele, simptomele și efectele tehnicilor de respirație prin stres pentru a vă ajuta să depășiți stresul

Simptom al stresului cronic: probleme cu pielea

Uneori sunt pete roșii pe față și decolteu, alteori urticarie. Stresul favorizează, de asemenea, debutul și agravează simptomele rozaceei. Toate modificările pielii sunt rezultatul unui joc vascular hormonal. În special, hormonii de stres androgen nu servesc pielea.

Simptom al stresului cronic: dureri de spate

Durerile de spate sunt rezultatul tensiunii musculare și al supraîncărcării, care devin la fel de dure ca o piatră sub influența adrenalinei. În momentul pericolului, ne ascundem capul în brațe și îl înclinăm înapoi. Vertebrele cervicale și toracice se îndoaie. Pentru a menține o postură adecvată, alți mușchi trebuie să lucreze. Acest lucru cauzează de obicei dureri în regiunea cervicală sau lombară.

Citește și: Exerciții eficiente pentru coloana lombară

Aflați modalități naturale și simple de ameliorare a stresului

Simptom al stresului cronic: micoza părților intime

Dezvoltarea micozei este favorizată de reducerea rezistenței organismului și, în același timp, de excesul de hormoni androgenici. Acest lucru duce la perturbarea florei bacteriene naturale a mucoasei organelor feminine și la multiplicarea bacteriilor patogene.

Simptom al stresului cronic: căderea părului

Excesul de hormoni androgeni cauzează adesea căderea părului și alopecia areata la femei. Stresul puternic poate contribui la căderea părului peste noapte.

Simptom al stresului cronic: etanșeitate în gât

Senzația de sufocare, dificultăți la înghițire, senzația unui nod în gât - apar nu numai în perioadele de stres, ci și atunci când cauzele nervozității au dispărut de mult. Acestea sunt rezultatul tensiunii musculare în gât și laringe.

Simptom al stresului cronic: diabetul

Tulburările în activitatea neuronilor care reglează greutatea corporală și nivelurile ridicate de adrenalină, cortizol și hormonul de creștere responsabile de creșterea nivelului de glucoză din sânge și afectarea utilizării acestuia de către celulele corpului contribuie la dezvoltarea rezistenței la insulină și a diabetului de tip 2.

Simptom al stresului cronic: dereglarea ciclului, infertilitatea

Acest lucru se datorează muncii perturbate a „generatorului” hipotalamic care produce hormoni care controlează ciclul lunar, adică stimulează glanda pituitară să secrete hormoni tropici, care la rândul lor afectează ovarele care produc estrogen și progesteron - în concentrații diferite în funcție de faza ciclului.

Există un joc hormonal și, ca urmare, menstruația devine mai puțin frecventă și mai grea. În plus, ca urmare a stresului, glanda pituitară produce prolactină, un hormon care este eliberat în mod natural în timpul sarcinii și alăptării pentru a suprima ovulația. Apoi, cu echilibrul hormonilor sexuali rămași, fertilizarea este imposibilă.

Simptom al stresului cronic: obezitate

În timpul stresului cronic, crește cantitatea de hormon NPY care acționează numai în creier, care este responsabil pentru depozitarea grăsimii în celule. Împreună cu cortizolul, declanșează obezitatea, așa-numitul abdominale și nu numai din cauza apetitului mai mare. Țesutul adipos din jurul abdomenului are cei mai receptori sensibili la cortizol, care „deschid” celulele adipoase, permițându-le să acumuleze combustibil. În situații stresante, producția de leptină - un hormon produs în țesutul adipos care are un efect opus NPY (te face să te simți plin) scade, de aceea ne îngrășăm.

Simptom al stresului cronic: osteoporoză

Excesul de cortizol afectează metabolismul calciului și depozitarea acestuia în oase. În plus, crește excreția mineralului de către rinichi. Toate acestea pot declanșa sau agrava o boală.