Avertizare! Vara și mai ales în timpul călătoriilor de vară, problemele cardiovasculare pot crește. Utilizarea gimnasticii simple vă va ajuta să rezistați rigorilor călătoriei. Aflați cum să vă pregătiți pentru călătorie dacă suferiți de o afecțiune cardiacă.
Persoanele cu boli de inimă ar trebui să-și evalueze starea de sănătate înainte de a pleca și să ia în considerare recomandările medicului despre unde să se odihnească și cum să călătorească.
Călătoriile lungi sunt adesea asociate cu condițiile climatice în schimbare și cu fluctuații bruște ale presiunii și temperaturii. Oamenii muncitori care suferă de boli cardiovasculare și care decid să ia o vacanță, pot experimenta exacerbarea anumitor afecțiuni în timpul călătoriilor lor.
- Temperaturile ridicate sau modificările rapide ale presiunii pot fi periculoase pentru persoanele cu boli cardiovasculare. Căldura și călătoriile lungi pot slăbi corpul, iar efortul excesiv poate duce la un atac de cord - avertizează expertul programului „Heart Again”, prof. Univ. dr hab. Zbigniew Gaciong.
Asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la mult așteptata vacanță. Vara este cel mai bun moment pentru a lua o pauză de la serviciu, șef și îndatoririle de zi cu zi. Atunci când alegeți o vacanță mai lungă, ar trebui să urmați câteva reguli simple care vă vor ajuta să evitați complicațiile din sistemul circulator.
Ce trebuie făcut dacă suferiți de boli de inimă și plecați într-o călătorie?
Angajații aflați în îngrijirea constantă a unui medic ar trebui să consulte un cardiolog înainte de a-și planifica vacanța. Merită consultat cu un specialist cu privire la orice teste suplimentare care vor exclude contraindicațiile pentru călătorie. Datorită naturii locului vizitat, medicul poate schimba, de asemenea, medicamentele recomandate sau doza lor.
Există foarte puține boli care exclud călătoriile. De exemplu, se recomandă amânarea călătoriei sau zborului timp de două săptămâni după ce ați suferit un infarct. Se presupune că, dacă pacientul urcă un etaj al scărilor, va suporta și greutățile călătoriei cu avionul. Cu toate acestea, a rămâne în continuare are un efect negativ asupra circulației sângelui și favorizează formarea cheagurilor de sânge, așa că ridicați-vă din când în când și deplasați-vă. Ar trebui să purtați haine largi, care nu comprimă în talie și să nu uitați să beți suficiente lichide.
Folosiți gimnastică simplă care vă va ajuta să supraviețuiți greutăților călătoriei. Cea mai ușoară cale este să vă urcați pe degetele de la picioare sau să vă întindeți și să vă încrucișați picioarele la fiecare câteva minute. Aceste mișcări simple vă vor ajuta să evitați disconfortul în călătoria lungă.
Aerul din cabina unui avion are foarte puțină umiditate, ceea ce favorizează deshidratarea, la fel și consumul de băuturi alcoolice la bord. Mai ales persoanele care au avut vreodată o tromboză venoasă în trecut pot fi indicate pentru administrarea profilactică a anticoagulanților înainte de călătoria planificată cu o oră lungă.
Când mergeți în regiuni înalte de munte, merită să vă amintiți despre schimbările bruște de presiune, care au un impact asupra stării corpului și a bunăstării. Persoanele cu boli cardiovasculare, care obișnuiesc să lucreze la birou fără a necesita efort fizic, pot prezenta dificultăți de respirație, palpitații în inimă și dureri toracice. Pentru a minimiza astfel de afecțiuni, vă puteți pregăti corpul înainte de plecare, de exemplu, mărind cantitatea de exercițiu fizic în fiecare zi.
Persoanele cu boli cardiovasculare ar trebui să-și completeze bagajele de mână înainte de a călători. Ar trebui să conțină toate medicamentele prescrise cu pliante informative, o carte de sănătate cu o descriere a bolii, haine confortabile, apă etc.
Pentru persoanele care petrec puțin timp la locul de muncă pregătind mese și mănâncă
mâncați-le în grabă în fața unui monitor de computer, vacanța va fi o oportunitate excelentă de a urma principiile unei diete sănătoase. În timpul sărbătorilor, puteți acorda mai multă atenție pregătirii mâncării. Merită să introduceți în meniu produse din regiunea vizitată a lumii - de exemplu pește de mare, legume proaspete, fructe și sucuri. Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel, urmați o dietă ușoară, cu conținut scăzut de calorii, care vă va îmbunătăți aspectul și bunăstarea.
