Sunt suplimentele proteice sănătoase pentru un adolescent?

Sunt adolescent și mă întreb dacă pot mânca suplimente proteice (mă refer mai exact la WPC80 ostrowii) și dacă au avut un efect negativ asupra corpului meu?

Suplimentele proteice sunt interzise până la vârsta de 18 și 20 de ani. Există multe motive pentru aceasta. Cel mai important lucru este acidificarea corpului. Aceasta înseamnă că la nivel celular, nicio reacție enzimatică nu va evolua corespunzător din cauza pH-ului inadecvat. Acest lucru înseamnă că nu există creștere sau înmuiere a oaselor (adică creștere scăzută) sau chiar nici o creștere a organelor interne, ca să nu mai vorbim de mușchi. Un alt lucru este dezechilibrul hormonal. Ești în adolescență. O injecție puternică de proteine ​​poate afecta secreția de hormon de creștere, cortizol și o serie de alți hormoni și le poate afecta funcția. În plus, acest tip de suplimente (obținute din lapte) pot fi contaminate (și pentru asta sunt testele de screening): cu hormoni, antibiotice, reziduuri de produse fitosanitare. Ultrafiltrarea poate epuiza laptele în lactoză, dar nu va face acest lucru pentru substanțele chimice.
Luarea suplimentelor proteice este justificată atunci când construiți masa musculară adultă. Aceasta înseamnă să luați steroizi anabolizanți (viața de zi cu zi în sălile de sport poloneze) și să vă antrenați. Acest tip de activitate este interzis adolescenților deoarece este nefiziologic.
La vârsta ta, cele mai potrivite eforturi sunt cele care dezvoltă proporțional întregul corp, precum și coordonarea, viteza, rezistența. Poate fi: înot, karate, tenis, dans, volei, scrimă, tenis de masă. Vă încurajez sincer să înlocuiți suplimentul cu lapte obișnuit și vă doresc persistență în construirea nu numai a corpului (prin sport), ci și a forței voastre de caracter.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.