Băuturile energizante (energizante) pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră

„Feriți-vă de energizatori” - astfel de voci apar din ce în ce mai des din cauza efectelor nocive ale băuturilor energizante. Unele țări, precum Danemarca și Norvegia, și-au interzis vânzarea. În Franța, băuturile energizante au ajuns în cele din urmă pe piață, dar eticheta trebuie să arate cui ar putea dăuna.

Băuturi energizante, băuturi energizante, energizante - acestea sunt cele mai comune denumiri de băuturi energizante. Numele sugerează că sarcina lor este de a furniza corpului o energie care să fie ușor și rapid absorbită. Acesta își propune să îmbunătățească instantaneu starea mentală și fizică a unei persoane. Între timp, așa cum susțin experții de la Food and Nutrition Institute, nu este așa. Corpul uman atrage energie din arderea glucidelor, proteinelor și grăsimilor obținute din alimente. În băuturile energizante din aceste ingrediente există doar glucoză (din carbohidrați) și nu în cantități atât de mari încât ar putea avea un efect semnificativ asupra stimulării organismului.

Auzi de ce băuturile energizante pot fi periculoase pentru sănătatea ta. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri

Băuturi energizante - proporții greșite

Ceea ce se presupune că stimulează energizantele provine de la cofeină (în cantități mari) și taurină, care este un aminoacid. Există, de asemenea, vitamine sintetice, în principal din grupul B. Dar asta nu este tot. În funcție de producător și de tipul de energizant, astfel de băuturi pot conține multe alte substanțe stimulatoare, în principal de origine vegetală. Riscul pentru sănătate poate fi pus nu numai de substanțele în sine, ci și de proporțiile în care au fost compuse.
Unii amatori ai acestor băuturi cred că pot fi o sursă excelentă de vitamine B. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Vitaminele conținute în energizante nu le pot înlocui absolut pe cele care se găsesc în alimentele naturale, în plus, sunt slab absorbite.

Băuturile energizante cresc riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale

Oamenii de știință avertizează că băuturile energizante sunt periculoase nu numai pentru sănătate, ci și pentru viață. Și doar o singură cutie este suficientă pentru a face un atac de cord - oamenii de știință australieni sunt alarmante. Acest lucru se aplică atât persoanelor în vârstă, cât și celor destul de tineri. Multe școli americane au interzis vânzarea și consumul de băuturi energizante după ce s-a observat că elevii au experimentat palpitații, greață și alte simptome tipice unui infarct după ce le-au consumat. Unii cercetători, precum dr. Kathleen Miller de la Universitatea din Buffalo, indică un alt caz îngrijorător. Ea a găsit o legătură între consumul de energizante și nivelul crescând de agresivitate la adolescenți. În opinia ei, un vinovat este cofeina, al cărei conținut în băuturile energizante este de multe ori mai mare decât ceea ce corpul poate absorbi, chiar și de 10 ori mai mult.
Mai mult, pericolul este crescut prin amestecarea energizantelor cu alcool, care este la modă în rândul tinerilor. Cofeina te face să te simți mai puțin beat, crede că gândești bine, are totul sub control, în timp ce mișcările tale sunt necoordonate și mai distrase. Și în această stare, puteți face mult mai multă prostie. De asemenea, este îngrijorător faptul că uneori băuturile energizante sunt vândute în așa-numitele pachet sau promovare - de exemplu, o sticlă de alcool și o cutie de energizant. Și amestecul exploziv este gata.

Avertizare! Dacă trebuie să căutați un energizant, nu îl beți direct din frigider. Temperatura scăzută te face să le bei mai repede și mai mult, ceea ce înseamnă mai multă cofeină în organism. De aceea cafeaua se servește caldă și în căni mici.

Când să beți băuturi energizante Numai în caz de urgență

Chiar și persoanele care au inimi asemănătoare clopotelor și nu se plâng de nimic nu ar trebui să bea prea des astfel de băuturi. Oamenii sănătoși le pot folosi numai în situații de urgență, de exemplu, înainte de un examen important sau în timpul unei călătorii grele. Copiii, adolescenții, femeile însărcinate, persoanele care suferă de boli de inimă, sistemul nervos, migrene, hipertiroidism (acestea sunt doar câteva contraindicații) ar trebui să evite acest tip de băutură.
Dacă trebuie să vă curățați mintea imediat, este mai bine să beți chiar și o ceașcă de cafea, iar când nu este, un pahar de suc de portocale (sucul de portocale are un efect stimulator asupra creierului și a cunoașterii acestuia). În astfel de cazuri, puteți mânca, de asemenea, o bucată de ciocolată neagră, sugeți o bomboană tare sau chiar să respirați adânc cu fereastra deschisă. Trebuie să vă amintiți că băuturile energizante nu trebuie consumate nu numai cu alcool, ci și cu alte băuturi care conțin cofeină, de exemplu coca cola.
Și încă un lucru important. Energizantele sunt folosite pentru a stimula mintea, în timp ce în cazul epuizării fizice, se recomandă băuturile izotonice. Pentru că, în timp ce în primii există multă cofeină, în cel din urmă nu ar trebui să existe cofeină, dar există o mulțime de micronutrienți, în principal potasiu și magneziu. adică cele care sunt spălate din corp în timpul exercițiilor fizice împreună cu transpirația.