Problema odihnei devine din ce în ce mai importantă: lucrăm din ce în ce mai intens, așa că merită să petrecem vacanța pentru a aduna forțe pentru următoarele luni. De aceea, planificarea datei și a formei vacanței determină starea noastră pe tot parcursul anului.
Până nu demult, era evident că vacanța însemna două săptămâni libere vara, petrecute pe litoralul polonez sau la munte. Cei destul de nefericiți pentru a-și lua concediu în iunie sau septembrie s-au plâns tare de nenorocirea lor. Oricum, o vacanță în mijlocul verii este cea mai bună soluție?
Potrivit medicilor, nu neapărat. Vremea minunată de vară este o adevărată binecuvântare pentru corpul nostru. Ne simțim minunat, avem voința de a trăi și de a munci, seara este luminos mult timp, așa că avem timp pentru distracții în aer liber. Dacă muncim din greu, este păcat să pierdem acest timp pe relaxare. O vacanță va fi mult mai utilă la sfârșitul toamnei sau la începutul primăverii. Lipsa soarelui, vremea rea și „biomed” -ul nefavorabil ne fac greu să ne trezim dimineața și să mergem la muncă. Acesta este momentul perfect pentru a ieși din banda de alergare zilnică.
Luați o vacanță când vă simțiți cel mai obosit
Desigur, o vacanță la soare ar fi perfectă. Cu toate acestea, dacă este imposibil din anumite motive, merită să ne amintim că o călătorie mult mai apropiată poate avea efecte la fel de benefice. Atâta timp cât îl organizăm corect. Această perioadă a anului este momentul perfect pentru recreere activă.
Plimbări lungi, excursii cu bicicleta, vizitarea locurilor interesante - orice schimbare a stilului de viață și a împrejurimilor actuale poate avea un efect benefic asupra psihicului și corpului nostru. Ai grijă de micile plăceri (cum ar fi să te trezești puțin mai târziu sau sărbătorim cine, pentru care de obicei nu avem timp), dar și activități fizice moderate în aer curat. O vacanță săptămânală în martie sau noiembrie poate face cu adevărat minuni.
Dacă prima încercare are succes, merită să planificați pauze de vacanță pentru tot anul. În afară de obligațiile familiale (de exemplu, copiii școlari), este important să ne gândim când suntem cel mai slab performanți. Unii oameni se simt foarte rău la începutul primăverii, obosiți de iarna lungă și de lipsa luminii de zi, alții sunt deprimați de o zi scurtă de iarnă și de temperaturi scăzute, alții urăsc căldura. Cel mai bine este să luați o vacanță într-un moment care să atenueze oboseala, starea de rău și să câștigați forță pentru următoarele luni, schimbându-vă stilul de viață.
Atunci când planificați o vacanță, merită, de asemenea, să determinați lungimea acesteia. Ar trebui să plecați timp de două săptămâni cel puțin o dată pe an (așa cum prevede Codul muncii), dar pauzele rămase pot fi pur și simplu prelungite la sfârșit de săptămână. Uneori, chiar și 2-3 zile sunt suficiente pentru a se regenera.
Există, de asemenea, din ce în ce mai multe oferte de la agenții de turism, hoteluri și pensiuni, oferind excursii de weekend pentru a îmbunătăți starea și bunăstarea. Și, deși este evident că nu vom elimina mulți ani de neglijare într-un singur weekend, uneori merită să ne simțim regele vieții. În starea de spirit o face perfect.
Citește și: Îți poți planifica vacanța? Vă puteți odihni?
