Am auzit că o dietă adecvată ajută la psoriazis, deci ce? Corpul meu are o mulțime de solzi. Ce sa fac?
Persoanele care trăiesc cu căpușe de psoriazis sunt adesea neputincioase din cauza exacerbării simptomelor și a lipsei progresului în tratament. Preluarea controlului asupra acesteia cu dieta dvs. este o modalitate de a vă ajuta, deși oamenii de știință spun că există puține dovezi în acest sens.
Cel mai important lucru este excluderea produselor pro-inflamatorii din dietă, cum ar fi: zahărul, grăsimile animale, glutenul (după diagnostic), evitarea produselor foarte procesate și a celor bogate în aditivi funcționali.
Într-un studiu din 2014 publicat în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie, obezitatea a fost legată de un risc crescut de boală psoriazică. Oamenii de știință au descoperit că indicele de masă corporală (IMC) este asociat cu un risc crescut de a dezvolta psoriazis și artrită psoriazică, precum și creșterea severității bolii. Un studiu realizat în același an și publicat în British Journal of Dermatology a identificat, de asemenea, o legătură între pierderea în greutate și o reducere a severității psoriazisului.
Știm că grăsimea este un țesut inflamator, astfel încât menținerea unei greutăți sănătoase și reducerea grăsimilor pot reduce inflamația sistemică.
Ce dieta? Bogat în legume și fructe, cereale integrale și produse lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Plus carne slabă, păsări de curte, pește, leguminoase, ouă și nuci. Evitați grăsimile saturate și trans și colesterolul și introduceți o limită de sare (sodiu). Evitați zaharurile rafinate și alimentele procesate. În cazuri justificate, excludeți glutenul. Într-un cuvânt, cel mai bine este să-i cereți dieteticianului dvs. să creeze un program de nutriție adaptat dvs., după diagnosticul adecvat.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
