Cum se înlocuiește deficiența de calciu din oase?

Pe baza analizei părului meu, s-a constatat că aveam prea mult calciu în țesuturile moi și prea puțin în oase. Ce fel de dietă aș putea urma pentru a modifica parametrii care îmi sunt nefavorabili? Voi sublinia că am diabet de tip II.

Analiza elementară a părului este un studiu care merită făcut. Cu toate acestea, nu poate fi singurul factor determinant al conținutului elementelor din corp. Vă sugerez să vizitați un internist. Până acum, vă rugăm să consumați 2 pahare de lapte și o porție (80g) de brânză albă. Această cantitate de proteine ​​conține cantitatea necesară de calciu. Aș dori să adaug că calciul conținut în lapte este cel mai bine absorbit. Pentru a întări oasele și imunitatea generală, dieta ar trebui să fie variată și să includă toate grupele de alimente. Pe lângă produsele lactate, ar trebui să consumați legume, fructe, produse din carne, pește și, desigur, cereale integrale și ulei de măsline.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Katarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la