Cum să vă bronzați în siguranță și să tratați arsurile pielii? Ghid de bronzare sănătos

Un bronz frumos, maro, este visul tuturor, atât al femeilor, cât și al bărbaților. Cu toate acestea, nu toată lumea este conștientă de cât de dăunătoare poate fi radiația solară și nu se protejează corespunzător împotriva efectelor sale. Aflați cum să evitați arsurile solare și cum să le tratați cu remedii casnice.

Băile de soare pot avea efecte pozitive, deoarece soarele accelerează producția atât a endorfinei, hormonul fericirii care ne afectează starea de bine, cât și a vitaminei D3, a cărei deficiență duce la decalcifierea osoasă la adulți și la o tendință spre infecții. Cu toate acestea, dermatologii avertizează împotriva expunerii excesive la soare și a bronzului neatent. Radiațiile solare care ajung la sol sunt foarte dăunătoare pentru piele.

Împărțim radiația solară în trei categorii:

• Radiații UVA - radiații ultraviolete, așa-numita pe termen lung, foarte periculos. Este responsabil de ultima etapă a sintezei melaninei în piele și, prin urmare, de formarea unui bronz intens și de lungă durată. Pătrunde în straturile profunde ale pielii, unde distruge fibrele de colagen și sporește efectul cancerigen al razelor UVB. Slăbește mecanismele imune ale pielii și, prin urmare, contribuie la formarea melanomului - un cancer de piele malign. Ferestrele nu ne protejează împotriva radiațiilor UVA, funcționează tot timpul anului.
• Radiații UVB - radiații cu unde medii. Are un impact mai mic decât UVA; majoritatea razelor sunt absorbite de stratul cornos. Datorită acestuia, eritemul apare mai întâi pe el (12 până la 24 de ore după plajă), apoi apare pigmentarea permanentă, adică un bronz (48-72 de ore după plajă). Datorită radiațiilor UVB, forma biologică activă a vitaminei D3 este produsă în piele și este responsabilă de arsurile pielii.
• Radiații IR (infraroșu) - radiații infraroșii, termice. Face ca plajele neglijente să ajungă la supraîncălzire și chiar la insolare. Dozele mari de radiații IR pot deshidrata organismul.

Cum ne afectează bronzul pielea?

Bronzare - modul în care bronzarea ne afectează pielea

Ne dezvoltăm site-ul web afișând reclame.

Blocând anunțurile, nu ne permiteți să creăm conținut valoros.

Dezactivați AdBlock și reîmprospătați pagina.

Plajele frecvente la soare - care sunt consecințele?

Vara, nu te gândești la consecințele grave ale bronzării în viitor. Cele mai frecvente efecte ale expunerii excesive și frecvente la soare sunt:

• Arsuri solare - vezicule, arsuri, durere, adică inflamație a stratului exterior al pielii. Apare roșeață, după ceva timp este posibil să simțiți simptome gripale (curgerea nasului, febră, frisoane).
• Insolatie - Unul dintre cele mai grave efecte ale starii la soare prea mult timp fara o protectie adecvata. Clasificat drept caz medical, cauzat de supraîncălzirea corpului. Principalele simptome ale unei insolări sunt: ​​bufeuri de căldură, slăbiciune, greață, vărsături. Fără un tratament adecvat, lovitura de căldură poate provoca leziuni ireversibile creierului și altor organe interne.
• Melanom - cel mai malign dintre toate tipurile de cancer de piele. Cauzat de o expunere prea mare la soare și neglijarea protejării corespunzătoare a pielii împotriva radiațiilor UV. Se situează pe locul al doilea (după cancerul de sân) printre cele mai mari incidențe de cancer la femei. Trebuie amintit că melanomul apare adesea numai în menopauză, deci ar trebui să vă protejați întotdeauna pielea de soare.

Citește și: Cum să hidratezi pielea după plajă? După ce faceți plajă creme și loțiuni Cum să vă pregătiți pentru plajă? Bronzare sigură în SOLARIUM sau modul de utilizare a paturilor de bronzare Important

Ochelari XXL

Protecția naturală a ochilor împotriva soarelui (strabismul pleoapelor, îngustarea pupilei) nu este suficientă în zilele senine de vară. Lumina ultravioletă poate provoca conjunctivită, leziuni ale corneei, tulburarea irisului (cataractă) și poate contribui la degenerescența maculară. Prin urmare, ochelarii de soare nu sunt un accesoriu la modă - îți protejează vederea. Ar trebui să fie mari, cu tâmple largi, astfel încât să protejeze bine ochii de razele soarelui, inclusiv de razele reflectate. Acestea trebuie să aibă filtre anti-UV, în caz contrar, în loc să le protejeze, sunt dăunătoare pentru că nu vă strângeți ochii și pupila se deschide larg, astfel încât o mulțime de ultraviolete ajunge la globul ocular. Cumpărați ochelari de soare de la un optician pentru a vă asigura că vă protejează de soare.

Cum să faceți plajă în siguranță și să evitați arsurile?

La plajă, niciun preparat SPF nu protejează complet pielea de soare. Radiația UVA va avea încă un efect asupra ei, nu este suficientă, așa că vă puneți corpul pentru a vă simți complet în siguranță. Există câteva lucruri de reținut. Crema trebuie să se înmoaie în piele pentru a funcționa corect, așa că folosiți-o cu o jumătate de oră înainte de a ieși la soare. Crema se șterge cu un prosop și nisip, trebuie să aplicați straturi succesive la fiecare oră sau două. În timpul bronzării, locurile sensibile precum: brațele, urechile, nasul sau pielea de sub genunchi merită o protecție specială, acestea ar trebui lubrifiate mai des și foarte bine. Pentru a fi în siguranță, evitați soarele între orele 11:00 și 15:00. Acesta este momentul în care radiația este la maxim. În această perioadă, ar trebui să stați mai ales la umbră. Așa-numita „relaxare la soare” este, de asemenea, periculoasă. Nu puteți accelera în niciun fel procesul de bronzare. Culcarea timp de ore întregi la căldură este cea mai frecventă cauză de iritație a pielii și accident vascular cerebral.

Dacă intenționați o baie, pielea trebuie lubrifiată cu o protecție solară impermeabilă. După ce ați părăsit apa, trebuie să vă ștergeți cu un prosop și să aplicați din nou protecție solară (chiar și cremele impermeabile nu sunt rezistente la abraziune).

Mulți oameni preferă să se usuce la soare, dar este periculos. Picăturile de apă atrag razele soarelui (acționează ca lentilele asupra lor), care pot provoca arsuri dureroase. Merită să ne amintim - când soarele strălucește, este periculos peste tot. Nu numai bronzarea deliberată poate fi dureroasă. Indiferent unde vă aflați, ar trebui să vă ungeți brațele, decolteul și picioarele. Puteți cumpăra cu ușurință diverse informații cu factorul SPF - fluide, rujuri și chiar șampoane pentru păr. De asemenea, ar trebui să acoperiți corpul de radiații: purtați pălării, ochelari de soare, haine largi în culori vii. După ce ai făcut plajă și te-ai întors acasă, poți aplica un balsam special pe piele, atunci protecția va fi mai mare.

• Este absolut important să consultați un medic atunci când luați medicamente sau analgezice în zilele toride. Efectele consumului de medicamente și al plajei prea mult timp pot fi tragice.

Cum se tratează arsurile solare?

Când faceți plajă, chiar dacă luați măsurile de precauție necesare, pielea vă poate arde. Aceste remedii simple vă vor ajuta să ușurați durerea și iritarea:

• Aloe - utilizarea preparatului cu extract de aloe nu numai că va calma durerea, dar, de asemenea, nu conține substanțe toxice care pot provoca alergie.
• Oțet, chefir, lapte degresat - previn arsurile și reduc durerea. Mămicile și bunicile noastre cunosc aceste metode și sunt considerate extrem de eficiente. Cu toate acestea, merită să aplici specificuri similare acasă. Mirosul lor neplăcut poate fi un factor de descurajare.
• Haine ușoare, largi - atunci când pielea este iritată, trebuie să evitați purtarea de haine strânse (în principal sintetice), deoarece acestea provoacă arsuri neplăcute. Corpul ars nu trebuie să intre în contact cu nimic.

Înainte de a face plajă, alegeți un filtru UV potrivit pentru tenul dvs.

Tipul de piele	Cât timp pielea se apără	Protecție în Prima - a patra zi de bronzare	Preparate din a 5-a zi de bronzare
Păr roșu, ten neted și foarte frumos	deloc	SPF 50+	SPF 50+
Păr blond deschis, ten deschis	5 - 10 minute	SPF 50+	SPF minim 30
Păr blond închis, ten deschis	10 - 15 minute	SPF 50+	SPF minim 30
Păr brun, ten deschis	15 - 20 de minute	SPF minim 30	SPF minim 30
Păr brun, ten întunecat	15 - 25 de minute	SPF minim 30	SPF minim 15
Păr brun, brunet, ten foarte întunecat	20 - 30 de minute	SPF minim 15	SPF minim 15

Merită știut

Pălăria protejează împotriva accidentului vascular cerebral

Când soarele arde puternic, purtați o pălărie, o șapcă cu vizieră și o batistă pentru a evita deteriorarea soarelui, cunoscută și sub numele de insolare. Primele sale simptome sunt dureri de cap, amețeli și înroșirea feței. Apoi pot apărea altele - incl. greață, ritm cardiac rapid, frisoane și chiar leșin. În cazul unei arsuri solare, ieșiți din soare, stați într-un loc răcoros și aerisit, desfaceți hainele, răcoriți gâtul și capul cu comprese reci și beți apă rece cu înghițituri mici.

Sursă: "Prețul frumuseții" de Katarzyna Bosacka și Maria Noszczyk, Prószyński i S-ka