EMOȚII: sărbătorile facilitează exprimarea sentimentelor

A fi capabili să ne exprimăm emoțiile în mod natural și sincer este esențial pentru sănătatea noastră mentală. Este ca și cum ai da lumină reciprocă. Când știm că suntem iubiți, iubim și mai mult. Dar uneori avem probleme cu exprimarea sentimentelor noastre. Sărbătorile vin cu ajutor: Ziua Îndrăgostiților, ziua numelui, ziua de naștere.

Iubirea lipsită de cuvinte și gesturi seamănă cu o plantă păstrată în întuneric. Nu înflorește, nu dă roade și, în cele din urmă, se ofilesc. Dragostea altei persoane este cel mai puternic afrodiziac. Ne trezește bucuria, dorința de a trăi și de a atinge vârfurile. Prin urmare, arătarea spontană a ceea ce se întâmplă în inimile noastre este o abilitate binevenită, care este rar întâlnită. Când nu mai suntem copii, începem să ne ascundem sentimentele rușinos și să ne ascundem fețele sub măști pe care le scoatem doar în cazuri speciale.

De ce ascundem emoțiile?

Apreciem doar un lucru deasupra experienței plăcerii și fericirii: vrem să evităm cu orice preț neplăcerile și dezamăgirile. „Inima în mână” este o țintă ușoară pentru inamici. Așadar, construim un zid în spatele căruia suntem în siguranță și apoi ne gândim la o poartă prin care putem ieși către alți oameni. Uneori, însă, în entuziasmul construirii unui astfel de adăpost, uităm de ușă și de ceea ce trebuia să fie. spun ei, devine o închisoare. De teama rănirii, ne separăm atât de rachetele mortale ale inamicului, cât și de săgețile dătătoare de viață ale lui Cupidon. Tradițiile vin în salvarea noastră. Ele ne amintesc de existența altor oameni. Sărbătorim zilele cu numele, zilele de naștere, jubileele pentru a face pe cineva apropiat de noi. S-a simțit onorată, astfel încât să știe că ne amintim de ea. Cadourile oferite cu aceste ocazii sunt o dovadă a emoțiilor noastre, iar petrecerile sunt o expresie a recunoștinței. Tradiția ne învață să ne arătăm inima altora. Dar suntem întotdeauna buni studenți? Devine o tortură insuportabilă pentru noi. „Sărută-ți mătușa, astăzi este ziua ei” - spune mama. "Dar am fost politicos", răspunde copilul înspăimântat. Tocmai a aflat că un sărut nu este o modalitate de a-și exprima sentimentele, ci o necesitate neplăcută. Este posibil ca în viitor, cumpărarea cadourilor înainte de Crăciun să-i deprime în fiecare an. Tradiția fosilizată ne privește de capacitatea noastră de a ne exprima spontan. exprimând sentimente calde Dezamăgiți, apelăm la obiceiurile altor națiuni, sperând că acestea ne vor permite să exprimăm ceea ce simțim fără a cădea în vechea rigiditate și rutină.

O inimă într-un plic - un mod de a exprima emoții

Ziua Îndrăgostiților este pur și simplu o afacere pentru unii oameni, pentru alții este o oportunitate de a atrage atenția unei persoane selectate. Au făcut o carieră extraordinară cu noi - deja fiecare al doilea pol participă la această sărbătoare a iubirii. A umplut spațiul gol după sărbătoarea Kupala, iar coroanele lansate în noaptea de vară au fost înlocuite cu cărți poștale cu inimă. Tinerii vor să se distreze, să iubească, să seducă în acea zi și nu vor mai renunța la vacanță. Ziua Îndrăgostiților ne ajută să arătăm afecțiune? Dacă îi asculți pe adepții lor, cu siguranță da. Jola Żak, o tânără de 22 de ani, studență la limba engleză, spune: „Îi iubesc. Oamenii se gândesc la cei dragi. Există ocazia de a oferi un cadou, de a mărturisi sentimente. Sper că iubitul meu mă va surprinde și îl voi răsplăti cu ceva drăguț. "Nu toată lumea este atât de entuziastă de acest obicei." Este o sărbătoare a tinerilor. Mi-am câștigat deja dragostea. Nu vreau să-mi arăt sentimentele doar în această zi, alergând prin magazine. în spatele unei inimi de ciocolată ”- spune Janusz Bednarek, în vârstă de 42 de ani, un antreprenor din Varșovia. Care este motivul popularității inimilor presărate cu sclipici? Pentru ca oferta comercianților să fie profitabilă, trebuie să găsească un teren fertil. Majoritatea polonezilor au nevoie de o vacanță în care să-și arate dragostea fără jenă într-un mod care altfel ar fi considerat kitsch sau dezgustător. Ziua Îndrăgostiților permite, așadar, exprimarea deschisă a emoțiilor, pe care rareori ni le putem permite într-o societate care concurează cu înverșunare pentru bani. Deci, cu cât ne sufocăm mai mult sentimentele, cu atât mai mult ele izbucnesc de Ziua Îndrăgostiților. Așadar, ai putea spune că Ziua Îndrăgostiților ne ajută pe mulți dintre noi să ne înțeleagă și să ne exprime emoțiile. Trebuie doar să sperăm că și ei ne vor învăța să fim deschiși și spontani în fiecare zi. Și dacă nu primim un răspuns la timida noastră declarație de dragoste, putem spune întotdeauna „Nu vă faceți griji, a fost doar Ziua Îndrăgostiților”.

Zâmbet dovleac

În timp ce sărbătorim Ziua Îndrăgostiților poate provoca în cel mai bun caz un dezacord între generații, sărbătorirea Halloween-ului poate provoca conflicte grave. Este în conflict cu o puternică tradiție de venerare a mormintelor. Ne amintim rar de inevitabilitatea morții zilnic. Dar Ziua Morților este o oportunitate de a ne gândi la rolul său în viețile noastre cel puțin o dată pe an, de a reflecta asupra fragilității și evazivității sale. Când ne gândim la cei dragi plecați în această zi, vedem ce au lăsat în urmă important. De asemenea, ne-au învățat să iubim, datorită cărora ne putem iubi copiii. O vizită la cimitir este o dovadă a sentimentelor noastre puternice pentru oamenii care, în ciuda faptului că au murit fizic din această lume, încă trăiesc în inimile noastre. Nu este surprinzător faptul că generația mai veche s-a străduit să înlocuiască acest moment de reflecție cu obiceiul păgân de a se îmbrăca în măști fantomatice.

Bożena Zych, medic în vârstă de 47 de ani: „Jocurile organizate în Ziua Tuturor Sfinților îmi jignesc sentimentele. Această zi este pentru a ne aminti de părinții și prietenii noștri decedați. Există atât de multe alte zile ale anului - de ce a fost aleasă aceasta pentru astfel de antichități? Alteori, nimeni nu ar avea ranchiună. „Deși aparent Halloween are scopuri similare cu Ziua Morților, adică să ne îmblânzească cu existența morții, este de fapt un prilej de distracție veselă. Petreceri de discotecă, procesiuni și baluri fantomă ne distrag mai degrabă de la faptul de a trece”. și tratează moartea ca pe ceva ce poate fi îmblânzit, discutat, ignorat. De fapt, servește la suprimarea sentimentelor de frică. Sub masca fantomă există o față familiară - deci nu avem de ce să ne temem.

Kamil Śliwiński, un tânăr de 21 de ani, student la economie: „Nu vreau să mă mortific în această zi. Nimeni important pentru mine nu a murit încă. Morminte, procesiuni, haine negre - mă deprinde. Prefer o petrecere bună la pub. "Halloweenul câștigă popularitate în rândul tinerilor care se bucură de fiecare ocazie de a juca. Există, totuși, un motiv mai profund, legat de transformarea sistemică. În vechiul sistem, a lua o slujbă însemna să o faci pentru tot restul vieții tale. Nu a fost întotdeauna bine. plătit, dar asigurat siguranța, un sentiment de stabilitate și certitudine de mâine. Astăzi, un tânăr consideră că obținerea unui loc de muncă este un mare succes. Este conștient, totuși, că mâine îl poate pierde și va fi forțat să caute unul nou. Provoacă o stare de anxietate constantă, frică pentru viitor. Nimeni nu are o astfel de conștientizare. pe termen lung, nu va supraviețui fără consecințe asupra sănătății. În SUA, psihologii au ajuns la concluzia că trei sferturi din depresie sau nevroză se datorează realităților nemiloase ale pieței libere, deci nu este de mirare că tinerilor nu le plac sărbătorile care le amintesc de trecere. Sunt la început, trebuie să rămână energici, trebuie să fie un hit, așa că caută divertisment care să-i distragă atenția atenție de la probleme. Acest lucru le afectează capacitatea de a-și exprima sentimentele pentru morți? Nu neaparat. Cu toate acestea, pot fi amintiți cu drag, evitând însăși problema morții. Tinerii nu vor să se gândească la asta. E prea devreme pentru ea.

Confesiuni virtuale

:-) zâmbet

;-) zâmbet jucăuș cu un ochi

:-( tristețe, nemulțumire

: -> sarcastic

: - îngrijorat serios

: - / indecis, distorsionat, sceptic

: '- (lacrima curbată în ochi

: '-) ca mai sus, doar din noroc

: -a râde

: -c depresie extrema

: -x Nu voi spune nimic

: - pentru surpriză, surpriză

: - * smack!

Emoții de la tastatură

Odată cu deschiderea granițelor, Internetul a apărut în țara noastră, iar cu Internetul cultura sa specifică. Ieșim din casă mai rar, pentru că putem discuta cu un prieten sau putem juca jocul nostru preferat pe computer. Psihologii trag alarma, bănuind că ne va slăbi legăturile emoționale. Au dreptate? Va șterge computerul emoțiile din viața noastră? Între timp, se dovedește că comunitatea online nu poate exista fără a-și exprima sentimentele. Învățase modul greu în care textul negru de pe un ecran alb spunea puțin despre starea de spirit a celuilalt. Când nu știm ce simte prietenul nostru online, suntem pierduți. Deci, ce să înlocuiască expresiile faciale, ochii, expresiile faciale sau tonul vocii care spun atât de multe despre sentimentele umane? Pentru a face față acestei probleme, utilizatorii de internet au venit cu imagini speciale compuse din mai multe personaje. Ele pot fi folosite pentru a transmite emoții destul de bine pe internet. De obicei, este un chip întins pe o parte cu o anumită grimasă. Astăzi există sute de emoticoane, așa cum se numesc aceste ștampile, și încă se creează altele noi. Depinde doar de fantezia utilizatorului rețelei. Oricine începe să folosească emoticoane poate fi ofensat de artificialitatea lor. Utilizatorii de Internet cu experiență vă sfătuiesc să învățați cum să vă definiți mai întâi starea emoțională și apoi să o transpuneți în semne. La început poate fi dificil, va exista incertitudine cu privire la faptul dacă am fost sau nu înțeleseți bine. Dar apoi utilizarea semnelor devine reflexivă. Fiecare stare a spiritului interlocutorului: bucurie, tristețe, surpriză sau nemulțumire face ca degetele să atingă automat semnul necesar. În plus, știind că ești anonim și că emoțiile tale pot fi comunicate de la distanță, este mai ușor să le recunoști în tine.

O lume fără sentimente

Legile pieței libere, graba, dorința de succes - toate acestea ne fac să uităm de emoții.A nu putea numi și exprima sentimentele este o alexitimie. Unii oameni o numesc boală executivă, deoarece este legată de manevrarea în muncă. După cum scrie autorul cărții despre acest subiect, dr. Elżbieta Zdankiewicz-Ścigała, alexitimia poate fi considerată „stilul emoțional al secolului 21.” Persoanele care suferă de această boală nu sunt capabile să realizeze ceea ce simt cu adevărat și, prin urmare, nu o pot transmite. Pentru alții, fără controlul pacientului, emoțiile negative se transformă în reacții corporale: el poate, de exemplu, să exercite ore întregi pe aerobic, alții pot dezvolta agresivitate, precum și plângeri somatice, cum ar fi astmul sau răceala sexuală. Alexitimia este adesea luată din casa familiei. Este rezultatul lipsei de conversații despre sentimentele, experiențele și fanteziile copiilor. Întrebările obișnuite: "Ce mai faci? Ce ai trăit astăzi?" - pot proteja cel mai ușor împotriva acestei boli.

Râsul este bun pentru sănătate

Alături de noi tradiții, avem noi metode de vindecare a emoțiilor. Una dintre ele este terapia râsului. Există mai mult adevăr în zicala „râsul este sănătate” decât credeau creatorii săi. Râsul are un efect benefic asupra multor organe ale corpului nostru. Când râzi direct, se eliberează endorfine, cunoscute și sub numele de hormoni ai fericirii. Atenuează durerile de cap, durerile musculare și durerile de dinți. Râsul crește imunitatea. Are un efect relaxant și reduce stresul. De asemenea, scade tensiunea arterială prea mare, reducând riscul bolilor de inimă. Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele avantaje ale terapiei prin râs. Iza, în vârstă de 37 de ani, a participat la un sejur terapeutic pentru persoanele cu dureri cronice: "Seara, după cină, Ne-am așezat într-un cerc și am spus glume și ne-am amintit de noi și de noi. Chicotirea unei persoane i-a făcut pe alții să se amuze și, când a văzut reacția lor, a râs și mai tare. Când cineva a ars o glumă, unii oameni s-au rostogolit pur și simplu pe podea râzând. La final, toată lumea a râs până la lacrimi, fără a fi nevoie să spunem glume.În dimineața următoare ne durea stomacul și ne dureau fălcile. ki. Nu am avut niciodată un asemenea râs în viața mea. A fost o mare experiență de deschidere. Cred că ne-am compensat pentru toți anii trecuți ".

Deci, cum este afectată viața noastră emoțională de noi obiceiuri, a căror existență, indiferent de părerea noastră, trebuie să ne împăcăm? Prospețimea și atractivitatea lor ne fac cu siguranță mai conștienți de nevoile altora. Poate că de acum încolo vom începe să le observăm și să le satisfacem. Dacă cineva nu a mai avut o problemă cu aceasta, Ziua Îndrăgostiților nu îi va face rău. Cu toate acestea, dacă acestea sunt sărbători al căror scop este doar să ne distragă atenția de la laturile neplăcute ale vieții, există pericolul că ne vom sărăci emoțiile. La urma urmei, sănătatea emoțională nu înseamnă doar exprimarea bucuriei în mod deschis, ci și tratarea tristeții, fricii sau descurajării. Fiecare dintre noi poartă răspunsul la această întrebare în noi. Trebuie doar să ne uităm acolo.

lunar "Zdrowie"