Există multe diete și opțiuni de slăbit. Fiecare încearcă ceea ce crede că este cel mai bine pentru ei înșiși. Dar ce fac vedete precum Jennifer Aniston, Cindy Crawford și Sarah Ferguson pentru a slăbi rapid? Ce diete urmează? Cum slăbesc?
Dieta Jennifer Aniston
Jennifer Aniston, vedeta serialului „Prieteni”, a obținut o cifră subțire grație dietei ZONE. Se bazează pe principiul că 40 la sută. caloriile ar trebui să provină din carbohidrați, 30%. din proteine, 30 la sută din grăsimi. Aceste raporturi trebuie păstrate la fiecare masă pentru ca insulina și glucagonul (hormonii responsabili de depozitarea și arderea grăsimilor) să rămână în zona de echilibru (zona). Consumați produse cu conținut scăzut de grăsimi animale. Dieta include o mulțime de alimente bogate în acizi grași nesaturați. Numărul de calorii este redus la 1000-1200. După două săptămâni, pierzi 2-3 kg, apoi 2-3 kg pe lună. Dieta nu trebuie utilizată de persoanele cu afecțiuni renale și artrită.
Citește și: Cum te îngrășezi? Indicele de grăsime corporală WHR
Cindy Crawford Dieta specială
Cindy Crawford este slabă datorită unei diete special dezvoltate pentru ea. Evită pâinea, carnea grasă și dulciurile. Micul dejun al ei este apă minerală și fructe exotice: papaya, ananas, mango și banane sau măr. Pentru cină, pește la grătar, orez sau sushi (un fel de mâncare din pește crud, orez și alge). Cina este destul de abundentă: pui fără piele la grătar, legume aburite cu sos de roșii, pahar de șampanie sau vin.
Dieta Sarah Ferguson
Sarah Ferguson a slăbit 25 kg datorită dietei Weight Watchers. Slăbești încet (1 kg pe săptămână), deci nu riști efectul yo-yo. Nu numărăm calorii, ci doar puncte. Pot fi folosite pentru orice produse din orice grup nutrițional. În funcție de greutate, vârstă și sex, câștigă 18-26 de puncte pe zi. Acestea iau în considerare valoarea energetică a produsului, conținutul de fibre și grăsimi. Puteți mânca 1250-1650 de calorii pe zi. Grăsimile trebuie să furnizeze doar 20%. dintre ei. Ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.
.jpg)
