Dieta cu cartofi permite nu numai utilizarea rețetelor tradiționale. Există, de asemenea, loc pentru creativitatea unei persoane care slăbește - cartofii pot fi preparați în mai multe moduri. Consultați un eșantion de meniu pentru o săptămână într-o dietă cu cartofi.
Un meniu într-o dietă cu cartofi poate fi pregătit de oricine pe bază de slăbire. Dieta cu cartofi este o dietă de slăbire în care cartofii sunt cea mai importantă parte a meniului și există multe modalități de a le prepara. Tot ce aveți nevoie este o carte de bucate și o masă cu calorii. Vă sugerăm cum să compuneți un eșantion de meniu pentru o săptămână într-o dietă cu cartofi.
Dieta cu cartofi - meniu. Ziua 1
- mic dejun: muesli (100 g) cu iaurt natural (150 g), o ceașcă de cafea cu cereale sau ceai de plante
- prânz: 4 cartofi sacou, condimentate cu ierburi
- cina: salata de cartofi cu mere, 250 ml suc de rosii
Dieta cu cartofi - meniu. Ziua 2
- mic dejun: iaurt natural (150 g) cu cereale (100 g) și două linguri de măr ras
- pranz: 3 cartofi umpluti cu ciuperci
- cina: un pahar de chefir, caserola de cartofi cu mere (200 g)
Dieta cu cartofi - meniu. Ziua 3
- mic dejun: un măr, un pahar de lapte cu fulgi de ovăz (50 g)
- pranz: 3 frigarui de cartofi si somon
- cina: 2 paine prajita de cartofi, o portocala
Dieta cu cartofi - meniu. Ziua 4
- mic dejun: 2 felii de pâine integrală, brânză de vaci slabă cu ierburi (4 lingurițe), suc de mere
- pranz: frittata cu cartofi, ardei si sunca
- cină: tartă mică de cartofi (aprox. 50 g)
Dieta cu cartofi - meniu. Ziua 5
- micul dejun: 2 pâine prăjită cu cereale integrale, ouă amestecate de mărime medie cu arpagic și puțin unt, cafea sau ceai
- prânz: cartofi aburiți cu iaurt și arpagic
- cina: chipsuri de cartofi, sfeclă roșie și dovlecei (150 g)
Dieta cu cartofi - meniu. Ziua 6
- micul dejun: 2 felii de pâine integrală, brânză de vaci cu boia (4 lingurițe), suc de mere
- prânz: supă de sparanghel cu cartofi noi
- cina: 2 cartofi, aburi cu ierburi, un pahar de iaurt natural
Dieta cu cartofi - meniu. Ziua 7
- mic dejun: un pahar de lapte cu fructe proaspete (de exemplu, căpșuni, banane, mere) și patru linguri de fulgi de porumb
- prânz: cartofi prăjiți (150 g)
- cina: salata de cartofi (150 g)
