Am diabet de tip 2 de 2 ani și acum am o problemă. Mi s-a operat coloana vertebrală, după 2 săptămâni s-a deschis o rană, am fost din nou în spital o lună, deoarece sângele îmi curgea încă cu puroi. Purtam un aparat care îmi curăța rana. După o lună a fost cusută, iar după 10 zile cusătura a fost îndepărtată. Acum am din nou această mică gaură acolo, de mărimea unui chibrit. Sunt la dietă, dar nu știu care ar fi cea mai bună dietă. Cer o dietă bună și eficientă. Am 42 de ani, supraponderal (cântăresc 107 kg).
Nu știu cât de înalt sunteți, dar presupun că se pot pierde aproximativ 30 kg. Este imperativ să mergeți la un specialist, chiar dacă nu vedeți scurgeri de ulei din rană.
Dieta corectă în situația dvs. ar trebui să conste în 5-6 mese mici: mic dejun, prânz, prânz, ceai de după-amiază, cină.
Consumați prima masă cât mai curând posibil după trezire (chiar dacă nu vă este foame) și terminați ultima masă cu aproximativ 3 ore înainte de culcare.
Patru mese ar trebui să includă legume - 200g pentru fiecare masă. Una dintre mese, ceaiul de după-amiază, ar trebui să conțină fructe de până la 200g, cu pielea. Pentru a nu vă simți foame, la fiecare masă, adăugați la alegere: o felie de pâine integrală, aproximativ 30 g sau hrișcă / tăiței integrali / orez integral 35 g substanță uscată, adică înainte de gătit, fulgi de ovăz 30 g (3 linguri plate).
Când vine vorba de produse lactate, alegeți slabă, același lucru este valabil și pentru carne și pește. Proteina animală este suficientă pentru a consuma 2 porții pe zi și 2 porții de produse lactate.
Vă sugerez pește slab, deci este necesar să vă suplimentați dieta cu acizi grași omega-3 (ulei de pește). Limitați grăsimile la 1,5 linguri de ulei de măsline crud și 1/2 linguriță de unt sau maioneză.
În fiecare zi trebuie să adăugați semințe de floarea soarelui, semințe de dovleac și migdale la micul dejun. Pentru scăderea corespunzătoare a greutății în diabet (și nu numai) este necesar să se umple lichide: 200 ml apă pentru fiecare masă, o supă de 250 ml pe zi, între mese 150-200 ml apă, suplimentar 1 cafea și 1 ceai fără zahăr.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetician, psiho-dietetician, proprietar al biroului dietetic ATP. Este specializat în slăbirea adulților, organizează ateliere și conferințe despre motivație la schimbarea obiceiurilor alimentare, printre altele. „Cum să faci față ispitelor în timp ce slăbești”. Mai multe la
.jpg)
.jpg)
