Am 57 de ani, IMC - 30. Încerc să mănânc sănătos, adică mă gătesc din produse bune, dar fac o greșeală când mănânc pentru că mănânc de două ori pe zi. Mic dejun aprox.30-60 minute după ridicare (aprox.9 am), la prânz mănânc iaurt sau fructe și cină în jurul orelor 19-20. Cina este, în general, o masă caldă, nici măcar foarte abundentă (am boală de reflux gastroesofagian - nu pot mânca mult deodată). De aproximativ 10 ani mă lupt și cu diareea nervoasă (iau 1 comprimat de Loperamidă dimineața). La prânz mănânc mai mult pentru că mai târziu am o problemă cu scaunele suplimentare (și în jurul orei 14 trebuie să plec la serviciu). Dacă pot lua crom mă poate pierde în greutate și va fi dăunător la vârsta mea?
Joanna, cromul în tablete nu te va ajuta, deoarece faci greșeala de bază a unui număr mic de mese. Nu numai asta, vă poate face rău dacă aveți probleme intestinale.
Cazul dvs. este clinic și necesită o serie de teste pentru a căuta cauza excesului de greutate corporală. Pe lângă obiceiurile alimentare proaste, pot fi alergii la gluten, intoleranță la lactoză, boli tiroidiene, tulburări ale hormonilor sexuali din cauza menopauzei, diabet, deficit de vitamina D.
Vă îndemn să vă vizitați medicul, să faceți testele pe care le va comanda și, pe măsură ce se știe mai multe despre metabolismul dvs., să vizitați un dietetician și să stabiliți un program dietetic. Veți obține pierderea în greutate cu ajutorul specialiștilor, nu a pilulei publicitate, a plantelor sau a altor suplimente. Cele mai bune gânduri.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
