Sunt o persoană slabă (cântăresc 58 kg când am 174 de ani), dar recent am observat celulita. Am doar 20 de ani și cred că am mai mult decât mama mea. Aș vrea să „continuu cu mine” pentru că o astfel de viziune mă deranjează. Voi începe din nou să fac sport, ceea ce poate face ceva aici, dar am nevoie și de o dietă adecvată.
O dietă cu celulită ar trebui să aibă un efect ușor de curățare și să fie săracă în grăsimi. O atenție deosebită trebuie acordată produselor care accelerează metabolismul, stabilizează echilibrul acido-bazic și elimină toxinele din organism.
Baza meniului ar trebui să fie legumele care dezacidifică organismul. Aceste produse prezintă proprietăți de curățare și sunt o sursă de fibre, un ingredient care contribuie la încetinirea absorbției grăsimilor alimentare și îmbunătățește circulația sângelui.
De asemenea, merită să creșteți cantitatea de pește din meniu, datorită conținutului de acizi grași polinesaturați (în special omega-3), care îmbunătățesc activitatea sistemului circulator și limfatic.
Aprovizionarea adecvată de vitamine este importantă, în special: C, siliciu și potasiu. Vitamina C stimulează sinteza colagenului, influențând întărirea corectă a pielii, de asemenea, detoxifică, deoarece participă la procesele de detoxifiere, deci poate susține procesul de eliminare a toxinelor acumulate în țesuturi. Sursele sale sunt în principal legume și fructe proaspete, în special: ardei, broccoli, varză, varză de Bruxelles, citrice.
Siliciul, pe de altă parte, întărește stratul de colagen, făcând pielea mai elastică. Sursa principală de siliciu sunt legumele rădăcinoase și crupe.
Potasiul este un ingredient care reglează echilibrul hidric al organismului, previne acumularea de apă în organism, protejând astfel împotriva umflăturilor și a acumulării de produse metabolice inutile. Mulți alți compuși au, de asemenea, un efect pozitiv asupra reducerii celulitei, de exemplu rutina (care sigilează, de asemenea, vasele, previne umflarea și garantează un flux sanguin mai bun) conținute în principal în hrișcă.
Sper să vă fie de ajutor informațiile de mai sus.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka ŚlusarskaProprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
