Mango african pentru slăbit - este cu adevărat eficient și sigur?

Mango-urile africane se presupune că este un mod dovedit de a slăbi. În Statele Unite, pastilele de extract din semințe ale acestui fruct exotic au fost mult timp un succes printre suplimentele care vă ajută să slăbiți. Cu toate acestea, unii oameni de știință sunt sceptici cu privire la rapoartele privind beneficiile de slăbire a mango-ului african și avertizează că acesta are și efecte secundare. Verificați cum funcționează cu adevărat extractul acestui fruct și care sunt efectele secundare ale utilizării sale.

Mango african (Irvingia gabonensis) pentru scăderea în greutate este cunoscut de mult în Statele Unite, unde tabletele cu extract din semințele acestui fruct exotic sunt un succes printre suplimentele alimentare locale care vă permit să scăpați de kilogramele inutile. În SUA, mango-ul african a devenit celebru datorită Dr. Mehmat Oz (gazda talk-show-ului Doctor Oz sfătuiește). Dr. Oz a încercat singur pastilele de extract și, după prima lună de utilizare a acestora (doar 1 comprimat pe zi), a slăbit 7 kilograme (sau aproximativ 3,18 kg) - fără a face modificări în dieta și exercițiile fizice. În curând, a început să recomande suplimentul pacienților săi și a povestit și despre descoperirea sa din programul Oprah Winfrey, care a contribuit la popularitatea imensă a mango-urilor africane. Într-adevăr, unii oameni de știință recunosc proprietățile de slăbire ale acestui fruct, dar alții sunt sceptici cu privire la rezultatele cercetărilor lor și avertizează că extractul de semințe are și efecte secundare.

Mango africani și slăbire

Judith L Ngondi, Julius E Oben și Samuel R Minka de la Universitatea din Yaounde din Camerun, ale căror rezultate ale cercetării sunt publicate în revista Lipids in Health and Disease, spun că extractul din semințe africane de mango vă poate ajuta să slăbiți. 40 de voluntari au luat parte la studiul lor în 2005. 28 de persoane au primit un extract de Irvingia gabonensis și 12 au primit un placebo (toate 1,05 g de trei ori pe zi, înainte de mese). După 4 săptămâni de experiment, cercetătorii au comparat pierderea în greutate din cele două grupuri și au ajuns la concluzia că persoanele care au luat suplimentele africane de mango aveau o greutate corporală medie de aproximativ 5,3 la sută, iar cea a controalelor - aproximativ 1 la sută. 3 la sută În plus, primul grup a înregistrat o scădere semnificativă a colesterolului total, a colesterolului LDL, a trigliceridelor și a creșterii colesterolului HDL. Nu a existat nicio modificare a componentelor lipidice din sânge în grupul placebo.

CITEȘTE ȘI >> Pastile de slăbit. Ce pastile și preparate pentru slăbit ar trebui să alegeți?

Citește și: 4 fructe care susțin pierderea în greutate Ananasul nu numai pentru slăbit. Proprietățile bromelainei din ananas Dieta cu fructe - curățare cu scădere în greutate

Proprietățile de slăbire ale mangoului african, oamenii de știință cameronieni au reexaminat în 2009, dar cu un extract de semințe africane de mango mai dezvoltat - IGOB131. 102 persoane supraponderale sau obeze au participat la experimentul de 10 săptămâni și au fost împărțite în două grupuri. Unul a primit 150 mg de IGOB131, iar celălalt a primit placebo (30-60 minute înainte de prânz și cină). S-a dovedit că extractul a avut un efect benefic asupra greutății corporale a subiecților și asupra diferiților parametri caracteristici sindromului metabolic. Conținutul de grăsime corporală, circumferința taliei, precum și colesterolul total, colesterolul LDL, glicemia, proteinele C reactive, nivelurile de adiponectină și leptină din sânge s-au îmbunătățit semnificativ. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că extractul de semințe de Irvingia gabonensis s-ar putea dovedi util în lupta împotriva epidemiei de obezitate, a hiperlipidemiei și a rezistenței la insulină. Studiul a fost publicat și în revista Lipids in Health and Disease.

În ambele cazuri, extractul de mango african s-a datorat fibrelor.

Vă va fi de folos

Mango africani - de unde să cumpăr? Care este pretul?

Tabletele din extract de semințe africane de mango pot fi achiziționate în farmacii, magazine de plante și alte magazine de suplimente alimentare (de asemenea, online). Prețul pentru 60 de capsule este de aproximativ 30 PLN.

Iti recomandam

Autor: Time S.A

O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință, să mâncați sănătos și gustos și, în același timp, să evitați capcanele dietelor de slăbire „miraculoase”. Profitați de JeszCoLisz, sistemul dietetic inovator online al Ghidului de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!

Află mai multe

Mango african nu este un medicament minune pentru pierderea în greutate

Cu toate acestea, unii specialiști sunt sceptici cu privire la rezultatele acestor studii. Chris Khilam, fondatorul Medicine Hunter, Inc., susține că relația dintre fibrele dietetice din fructe și gestionarea greutății este cunoscută de mult timp. În plus, multe fructe conțin fibre dietetice care ajută la scăderea colesterolului. Mere, portocale, smochine, curmale, pere, nectarine - acestea și multe alte fructe conțin fibre benefice care ajută la controlul nivelului de grăsime din sânge, susține el. Așadar, aceste beneficii presupuse ale „miracolului” mango african nu sunt nimic nou, adaugă el.

VERIFICĂ >> Arzătoare de grăsimi: pastile dietetice care accelerează arderea grăsimilor

Pe de altă parte, dr. Van Heerden, nutriționist de la Health24.com, susține că până acum s-au efectuat prea puține cercetări științifice asupra proprietăților extractului de mango din Africa. Prin urmare, nu este 100% sigur că utilizarea sa este complet sigură.

Extractul din semințe africane de mango poate provoca probleme de somn, migrene și gaze

Extractul conține cantități mari de fibre, deci este necesar să verificați dacă o astfel de doză nu va interfera cu absorbția mineralelor și nutrienților esențiali, precum și cu peristaltismul intestinal adecvat. Deocamdată se știe că utilizarea extractului din semințe africane de mango poate provoca probleme de somn, migrene și balonări. Prin urmare, el vă sfătuiește să așteptați până la efectuarea unor cercetări suplimentare și să fi fost colectate suficiente date științifice pentru a recomanda mango-urile africane ca un ajutor sigur pentru scăderea în greutate.

Prin urmare, în loc să luați suplimente suplimentare pentru slăbit, este mai bine să utilizați metode tradiționale de combatere a excesului de greutate, adică dieta și exercițiile fizice - susține Chris Khilam.

Articol recomandat:

TABELURILE SLIMMING sunt cu adevărat eficiente pentru pierderea în greutate?

Sursă:

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366