Dieta cu proteine: faza I. Rețete pentru alimentele pe care le puteți consuma în faza I a dietei cu proteine

Rețetele pentru alimentele pe care le puteți consuma în faza I a dietei cu proteine ​​nu conțin legume. O dietă cu proteine ​​este o dietă eficientă pentru slăbit, concepută pentru a vă împiedica să vă simțiți foame. Cu toate acestea, pentru ca dieta proteică să fie eficientă, trebuie să respectați cu strictețe regulile acesteia. Aflați despre rețetele de alimente pe care le puteți consuma în faza I a unei diete cu proteine.

Rețetele de feluri de mâncare din prima fază a dietei cu proteine, deși nu conțin multe produse, sunt foarte interesante și fac ca meniul dvs. să nu fie monoton. După modificări minore (sau fără ele), ele pot fi utilizate și în alte faze ale dietei proteice.

Dieta cu proteine ​​- Faza I: Rețetă de brânză

• 250 g brânză albă slabă
• 2 oua
• 2 linguri de îndulcitor pudră
• 1,5 linguri de tarate
• 1,3 cani de lapte degresat
• aroma de vanilie - daca va place

Măcinați tărâțele, brânza - dacă este necesar - stoarceți-o prin presă. Adăugați gălbenușuri de ou, îndulcitor, tărâțe și câteva picături de aromă. Se amestecă, se adaugă lapte și se amestecă din nou. Bateți albușurile și adăugați-le la masa de brânză. Se amestecă ușor. Tapetați forma de tort cu hârtie de pergament și turnați aluatul. Preîncălziți cuptorul la 150 de grade. Coaceți aproximativ 45 de minute, lăsați încă 15 minute în cuptorul oprit. Așteptați o oră înainte de servire.

Iti recomandam

Autor: Time S.A

O dietă selectată individual vă va permite să slăbiți cu ușurință, să mâncați sănătos și gustos și, în același timp, să evitați capcanele dietelor de slăbire „miraculoase”. Profitați de JeszCoLisz, sistemul dietetic inovator online al Ghidului de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!

Dieta cu proteine ​​- Faza I: chifle cu ierburi cu tărâțe

• 3 linguri de brânză degresată
• 6 linguri de tarate de ovaz
• 3 linguri de tarate de grau
• 2 oua
• o jumătate de linguriță de praf de copt
• o jumătate de linguriță de pudră de curry și boia dulce
• o jumătate de pachet de ierburi provensale
• sare și piper după gust

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade Celsius. Amestecați toate ingredientele uscate cu brânza și ouăle. Tapetează tava de copt cu hârtie de copt, folosește o lingură și formează chifle. Se coace până se rumenesc aproximativ 20 de minute, aer cald. Răciți chiflele terminate.

Dieta cu proteine ​​Faza I: Curry de pui

• piept de pui (sau aceeași cantitate de carne de curcan)
• o linguriță de muștar
• lingura de branza degresata
• 1-2 lingurițe de curry (după gust)
• sare piper

Tăiați pieptul de pui în fâșii mici. Preîncălziți tigaia, adăugați puiul, apoi adăugați apă la ea. Se amestecă curry-ul cu brânza, sarea și piperul, se toarnă în tigaie, tocană, acoperită, timp de 3-5 minute.