Studiile arată că persoanele care suferă de insomnie și schimburi de lucru pot avea un risc crescut de obezitate și diabet de tip 2. Oamenii de știință finlandezi au investigat această relație în ceea ce privește mecanismele metabolice.
Doar o noapte târzie determină corpul să stocheze grăsimea mai intens și provoacă pierderea țesutului muscular. Efectul se înmulțește pe măsură ce deficitul de somn devine cronic. Persoanele care suferă de tulburări de somn sunt mai expuse riscului de obezitate, deci au un risc crescut de a dezvolta așa-numitul sindromul metabolic și dezvoltarea diabetului de tip 2. Deficitul de somn împiedică, de asemenea, reducerea greutății - persoanele care sunt supraponderale și obeze, care dorm prea puțin, în ciuda măsurilor de scădere în greutate, pierd mai puțin în greutate decât cei care dorm bine.
Citește și: SEN - regenerare instantanee a corpului și psihic Obezitatea - cauze, tratament și consecințe Probleme cu somnul? Cum să dormi pentru a dormi suficient
Experiment finlandez
O echipă de oameni de știință finlandezi de la Universitatea Uppsala, condusă de dr. Jonathan Cedernaes, a efectuat un experiment pentru a decoda mecanismul metabolic al acestui fenomen. Studiul a implicat 15 voluntari sănătoși care urmau să petreacă două nopți într-un laborator de somn. În prima noapte, luminile au fost stinse la 22:30 și subiecții urmau să doarmă până la 7 a.m. Voluntarii au petrecut și a doua noapte în pat, dar nu li s-a permis să doarmă până dimineața. Dimineața, au fost prelevate probe din mușchii și grăsimea subcutanată. S-a dovedit că, după o noapte nedormită în celulele musculare, procesul de glicoliză (conversia glucozei în energie) a fost mult mai puțin intens. Celulele au folosit mai puțină glucoză, ceea ce a dus la creșterea nivelului sângelui. În loc să producă energie din glucoză, celulele ard proteine din mușchi.
Motivul a fost probabil producția de glucocorticoizi indusă de insomnie produsă de glandele suprarenale - după o noapte nedormită, nivelul de cortizol din sângele voluntarilor a fost în mod clar crescut. Pe de altă parte, procesul opus a avut loc în celulele adipoase - activarea excesivă a enzimelor glicolizei. Celulele adipoase au încercat să consume - adică să depoziteze - excesul de glucoză furnizat în sânge, creând mai multe depozite de grăsimi.
Deci, doar o noapte nedormită a provocat schimbarea proceselor metabolice. Pe termen lung, acest lucru poate duce la creșterea în greutate și la dezvoltarea diabetului de tip 2. Un studiu anterior a arătat că după 5 nopți cu o reducere a somnului de până la 4 ore, are loc creșterea în greutate.De asemenea, cauzată de lipsa somnului, creșterea poftei de mâncare poate fi importantă.
Deficitul de somn și bolile civilizației
Oamenii de știință speculează că întreruperea ritmului somn-veghe provoacă tulburări în metilarea ADN-ului, care la rândul său induce o modificare a proceselor metabolice. Metilarea este un proces biochimic care activează (sau dezactivează) genele, astfel încât acestea să poată îndeplini diferite funcții.
Cercetătorii au arătat, de asemenea, că, din cauza tulburărilor de metilare, genele din mușchii scheletici sunt activate, ceea ce crește tendința de a dezvolta procese inflamatorii - inflamația cronică este unul dintre principalii factori care cauzează modificări aterosclerotice.
Astfel, privarea de somn, simptomatică a civilizației occidentale, ar putea explica epidemii în creștere de obezitate, diabet și boli cardiovasculare.
lunar "Zdrowie"
