Am auzit că lipsa carbohidraților accelerează arderea grăsimilor în timpul antrenamentului. Se știe că, de exemplu, atunci când rulează, țesutul adipos arde, dar numai după aproximativ 30 de minute de efort solid. În primul rând, corpul ne arde caloriile. Dacă nu furnizăm organismului carbohidrați, țesutul adipos va arde mai repede în timpul antrenamentului?
În timpul antrenamentului, organismul pierde inițial apă, arde glicogenul, propria proteină, iar cea mai mare cantitate de ardere a grăsimilor este între 30 și 45 de minute. Organismul ar trebui să fie alimentat atât cu carbohidrați, proteine și grăsimi, dar în cantitatea potrivită. Niciuna dintre aceste componente nu poate fi exclusă.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Małgorzata KrukowskaCenter for Slimming and Nutrition Education "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la un medic."
