Ținuta este ca o carte de vizită. Poate fi o manifestare a unei stări a sufletului sau a unei stări de spirit de moment, o armă în luptă sau un scut împotriva lumii. Aruncați o privire la ceea ce este în dulapul dvs. și cunoașteți-vă mai bine. Gândește-te la asta, poate ai vrea să schimbi ceva în ținuta ta și în ... viață.
Deschid dulapul ... stau în lateral și privesc conținutul acestuia cu ochiul unui observator imparțial. Există o rochie de cămașă gri și o jachetă bleumarin, o pereche de cămăși albe și pulovere moi și delicate. O mulțime de haine vechi pe care nu le mai port și unele noi pe care încă nu le-am purtat (nu știu de ce). Bluzele hippie și blugii uzați se ascund între fustele bleumarin, gri și „politicos”. Rochii au sosit recent. De exemplu, stilul aerisit, oriental, decorat cu paiete, pe care l-am purtat o singură dată, deși „trăiește” aici timp de șase luni. Ce arată garderoba mea? De ce nu port unele lucruri chiar dacă îmi plac, iar altele atârnă inutile, deși nu mi-au plăcut de mult timp? Ce spune această diversitate despre mine? Poate am o mizerie în sufletul meu ... sau poate doar îmi lipsește stilul? Ar trebui să mă bucur sau să-mi fac griji?
- Cu siguranță ar trebui să te bucuri! - psihologul Hanna Wieloch se calmează zâmbind.- Niciunul dintre noi nu este monolitic și nu există obligația de a purta o uniformă. Este important în ce măsură stilul nostru se armonizează cu ceea ce este în interior în acest moment.
Ținută în conformitate cu starea de spirit
Dacă avem multă bogăție și se întâmplă multe în viața noastră, un stil divers este în concordanță cu aceasta. Ideea este să te îmbraci în funcție de circumstanțe, dar și în conformitate cu starea de spirit actuală. În timpul atelierelor despre stil, Hanna Wieloch și dr. Bogna Szymkiewicz ajută femeile să se înțeleagă mai bine pe sine. Jucându-se cu garderoba, participanții la atelier au șansa de a afla despre limitele lor și de a-și descoperi punctele forte. Cum mă arăt lumii? Ce îmi place în stilul meu și ce mă împiedică? Ce mi-aș dori să schimb ... în viața mea și în hainele mele? Acestea sunt întrebări la care caută răspunsuri, încercând să găsească un stil care să susțină cel mai bine potențialul creativ al unei femei într-un moment dat din viață. În acest scop, terapeuții folosesc metodele psihologiei orientate spre proces. Prin curățarea simbolică în garderobă, aceștia ajung la clienții lor cu problemele ascunse și încearcă să le rezolve.
- Fiecare dintre noi are o identitate, adică ceva pe care îl consideră „eu” său. O femeie crede, de exemplu, că rolul ei dominant este cel al unei mame și că ar trebui să se îmbrace în consecință. Alte părți ale personalității sale, precum feminitatea, pot fi suprimate, explică dr. Bogna Szymkiewicz. - Trebuie să scoateți aceste părți uitate și să le puneți împreună. Folosim o metaforă la locul de muncă. Le cerem doamnelor să-și imagineze că au mai multe personaje în interior și fiecare dintre ele își dorește ceva diferit.
ImportantDescoperirea ta este un proces
Psihologia orientată spre proces este o metodă terapeutică inițiată în anii 1970 de către psihologul american Arnold Mindell. Este una dintre terapiile umaniste care se concentrează pe posibilitatea de a schimba comportamentul și de a reconstrui un sentiment de satisfacție și împlinire a vieții. Scopul său este de a integra aspecte respinse ale personalității și de a dezvolta noi modalități de a face față problemelor. Psihologii orientați spre proces utilizează imaginația și creativitatea clientului în terapie - de exemplu, desenând, lucrând cu somnul și lucrând cu corpul.
Citește și: AUTO-ACCEPTARE: 13 sfaturi pentru a te simți bine cu tine Într-adevăr bărbații preferă BLONDELE? Psihologia culorii. Influența albastrului asupra psihiculuiȚinuta spune multe despre noi
Începe un dialog: de exemplu, o parte din mine spune „trebuie să porți încălțăminte confortabilă”, iar cealaltă parte spune „dar vreau să port tocuri înalte!” Ideea nu este ca unul dintre ei să câștige, ci să apreciezi diferitele aspecte ale „eu-ului” tău și să-ți dai dreptul la diversitate. Înainte de a începe acest dialog intern, însă, terapeuții vă cer să efectuați un exercițiu simplu numit „A cui garderobă?” Sarcina este să stai deoparte și să te uiți la hainele tale la distanță, ca un străin complet.
- Cine este persoana care le poartă? Cum o imaginez? Unde în viață este această persoană? Explică Hanna Wieloch. - Mă uit la ce este în garderobă și la ce lipsește. Ce nu-mi mai convine, de ce aș vrea să scap și ce este cu adevărat „al meu”. - Odată unul dintre participanți a observat că în garderoba ei atârnă mai ales haine aerisite, ca pentru o prințesă de basm. Și a continuat: „Aceasta este o persoană care primește foarte mult din viață, dar nu își creează propria viață”. O altă femeie a recunoscut: „Ținutele din garderoba mea sunt pentru Cenușăreasa, pentru cineva care ar trebui să arate modest și să le servească pe alții”. Și apare o întrebare foarte importantă: vor doar să joace un astfel de rol în viață? Alegem majoritatea hainelor pe baza instinctelor, tiparelor sau tiparelor noastre din subconștientul nostru. Luați în considerare de ce suntem atrași de aceste lucruri și nu de alte lucruri și întrebați-vă: „Cine mă îmbracă cu adevărat?” Poate un partener, poate mama, sau poate vreun paznic din mine, care mă împiedică să ajung la hainele pe care aș vrea să le port.
- O doamnă, o persoană împlinită profesional, într-o poziție înaltă, îmbrăcată ca Maria Orfană. La un moment dat, și-a dat seama că în spatele acestei voci interioare, care o limitează în viață, se afla mama vitregă, care a crescut-o, a impus un astfel de stil - își amintește Hanna Wieloch.
Rochie și personalitate
Există multe dependențe între ținută și personalitate. Folosim haine pentru a ne întări părțile bune, pentru a comunica lumii cine suntem și care este umorul nostru, dar de multe ori ne ascundem pur și simplu în spatele hainelor noastre. În cazul în care garderoba este dominată de hanorace voluminoase și pull-out-uri, aceasta poate însemna că proprietarul lor se retrage din viață, suprimă unele părți ale personalității sale. De ce face asta? - De obicei, există un fel de dialog între ceea ce este în interiorul nostru și hainele noastre. În timpul atelierelor, încercăm să ajungem la această tensiune. Ceea ce am pus pe mine este „persona” jungiană, adică partea din mine pe care vreau să o arăt lumii. În același timp, dacă lumea mă vede așa, în cele din urmă va deveni o confirmare că așa sunt eu. Stilul meu începe să mă definească nu numai pentru alții, ci și pentru mine. Este foarte dificil să-l schimbi - explică dr. Bogna Szymkiewicz. Începem întotdeauna schimbările prin revizuirea convingerilor noastre despre noi înșine. Hanna Wieloch și dr. Bogna Szymkiewicz fac acest lucru jucându-se cu imaginația lor. De exemplu, te fac să te gândești la ceea ce este cel mai iritant la aspectul altcuiva. O femeie a spus odată că nu-i plac „acele fetițe cu rochii roz și tocuri înalte, astfel de păpușe Barbie simpatice”. Când a început să analizeze acest sentiment, a fost iritant pentru ea că te poți mulțumi deloc. Era o persoană convinsă că ar trebui să aștepți multe de la tine și să te pedepsești constant. Un sentiment de mulțumire fără motiv a fost o descoperire grozavă pentru ea. După ateliere, ea nu s-a schimbat în haine roz, ci a început să-și permită mai multă libertate, atât în viață, cât și în haine.
Vă va fi de folosAteliere de dezvoltare personală
Dr. Bogna Szymkiewicz și Hanna Wieloch și-au desfășurat propriile ateliere „Curăță-te în garderobă” la fundația Women's Place din Varșovia, care au ajutat femeile să-și descopere propriul stil în haine și, în același timp, au susținut dezvoltarea personală folosind psihologia pe de o parte și moda pe de altă parte.
Faceți loc pentru ținute noi
Inspecția conștientă a garderobei ne va oferi o mulțime de informații. De exemplu, putem descoperi că există doar lucruri pentru o plimbare cu copiii. În altă parte, atârnă doar costumele de serviciu. Să ne întrebăm, vrem cu adevărat să ne limităm viața la un singur rol? Depozităm des haine din care am „crescut” de mult, crezând că vom reveni la dimensiunea „noastră”. Sau poate că este mai bine să scapi de ele și să lucrezi la acceptarea ta în noua dimensiune? - Ne luăm un astfel de rămas bun simbolic lucrurilor vechi cu doamnele noastre - explică dr. Bogna Szymkiewicz. - Vă rog, imaginați-le să le scoată din garderobă, să le privească și să decidă dacă vor să le arunce. Apoi efectuăm ritualul: ne amintim ce bine s-a întâmplat în viața noastră când am purtat aceste lucruri, le mulțumim și ne luăm la revedere. Abia acum poți începe ceva nou. Cât de des păstrăm niște haine din cauza sentimentului. Ei ne țin. Între timp, când vom face spațiu în viață pentru altele noi, vor veni altele noi. Dulapul este doar o metaforă care declanșează cu ușurință imaginația. La fel ca basmele. Și apropo ... este interesant faptul că în basme croitori și cizmari reprezintă capacitatea umană de a se transforma. Ele simbolizează potențialul nostru de transformare. Mă uit din nou în dulapul meu. Știu deja cu ce mă voi despărți cu siguranță. Obțineți mai mult spațiu imediat. Ochii mei cad din nou pe rochia cu paiete. Atârnă înfipt între un pulover gros și o jachetă bleumarin, parcă așteaptă. Este ca un semn de întrebare interesant. Cine știe ... poate îl voi purta mâine?
lunar "Zdrowie"
