De ceva vreme am o durere de spate, am luat pastile, am pus plasturi, poate există și alte metode?
Dacă nu există modificări fundamentale la nivelul coloanei vertebrale, care pot fi confirmate prin raze X și evaluarea unui medic specialist, vă sugerez exerciții care vor ajuta la ameliorarea tensiunii la nivelul coloanei vertebrale. Imobilitatea agravează simptomele. Înscriindu-ne la cursuri de reabilitare adecvate, ne vom întinde coloana vertebrală și, astfel, vom reduce tensiunea, ceea ce va reduce durerea. Astfel de activități includ Tai Chi, yoga și chiar dans obișnuit - acestea vă vor permite să vă mișcați coloana vertebrală. Evitați masajul care constă doar în alinierea cercurilor. Astfel de tratamente pot face mai mult rău decât bine. Este bine să folosim clase sau exerciții selectate sub supravegherea unui instructor cu experiență, ne poate proteja de diverse suprasolicitări fizice și, în același timp, ne permite să înțelegem de ce astfel de exerciții și nu alte exerciții sunt importante pentru noi. Înotul dă rezultate foarte bune, așa că trebuie să folosiți piscina cât mai des posibil. Este important să acoperiți coloana vertebrală imediat după ce ați făcut o baie, prevenind răcirea acesteia. Când ne antrenăm sistematic, durerea va trece. Vă rugăm să acordați atenție, de asemenea, dacă salteaua pe care dormiți nu este prea moale, deoarece poate provoca dureri la nivelul coloanei vertebrale. De asemenea, aveți grijă la felul în care vă așezați - este bine să stați cu coloana vertebrală dreaptă, să nu vă aplecați și să nu „cădeți” adânc în scaun. În timp ce stați, nu ridicați un picior în sus, deoarece creează și o povară grea. Urmând aceste sfaturi, durerea ta va dispărea și viața ta va deveni mai frumoasă imediat.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Ewa MorawskaMaestru al SKHM Seichim și Reiki, energoterapeut și vindecător, consilier de viață. Recepție în Marki (proprietatea Lisi Jar 12, mobil 0 501 076 298)
