Acum vreo 3 ani m-am îmbolnăvit de tuberculoză, sunt pe deplin tratată și sănătoasă, mă simt bine, mă controlez, mă ocup de ea, dar dacă este foarte cald, nu pot respira corect. Oare pentru că plămânii mei se simt mai slabi după boala mea? Pot alerga după boala mea sau va fi un obstacol pentru sănătatea mea? Uneori, când fac jogging 15 minute seara, îmi este greu să-mi trag respirația și nu pot respira complet.
Cred că merită să discutăm problema dumneavoastră cu pneumologul dumneavoastră. Nu știu istoricul dvs. medical, rezultatele cu raze X sau RMN, un tratament care are multe efecte secundare. La rândul său, boala în sine ar fi putut distruge multe alveole, iar restul a crescut, reducând suprafața plămânilor și făcând respirația dificilă.
Vei putea fugi? Nu știu, trebuie să vă întrebați medicul, să faceți teste, de ex. Spirometrie, iar dacă rezultatele sunt bune, dezvoltați un antrenament de alergare pentru dvs., astfel încât să puteți alerga liber, de exemplu, 3 sau 5 kilometri.
Metoda lui Galloway sau joggingul lent pare rezonabil pentru dvs. De asemenea, se pare că nu ar trebui să alergi pe vreme foarte caldă și foarte rece. Amintiți-vă, de asemenea, că, dacă nu sunteți în formă, deoarece nu ați exercitat mult timp, nu va exista niciun miracol. Fiecare dintre noi va fi epuizat după 15 minute de alergare și gâfâitul pentru aer va fi dificil. De asemenea, merită să vă pregătiți corpul pentru efortul de alergare cu gimnastica. Consolidați mușchii abdomenului (crăpăturile), brațele (flotări ale femeilor), fese (genuflexiuni), adductori și abductori.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
.jpg)
