Beneficiile Aquagym

Aquagym constă în practicarea gimnasticii în apă. Este o activitate sportivă completă, lină și ușoară, care acționează eficient asupra corpului, inimii și stării de spirit. Practica exercițiilor de apă vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă mențineți în formă. Beneficiile aquagym nu sunt doar pentru vârstnici sau însărcinate, dar pot fi practicate la orice vârstă.

Avantaje Aquagym

Avantajele gimnasticii de apă sunt variate, dar toate au legătură cu beneficiile apei, ceea ce vă permite să efectuați exerciții cu impact redus. Apa reduce greutatea corporală cu 80 până la 90%, deoarece corpul plutește. De aceea, organismul nu suferă și scade riscul posibilelor răni. Pe de altă parte, corpul are o flexibilitate mai mare în apă, deoarece forța gravitațională în apă este mai mică. Articulațiile vor fi favorizate în practica aquagym. Este o activitate distractivă, nu suferi căldura copleșitoare a exercițiilor pe teren, nu transpire, te ajută să te relaxezi, riscul de răni este aproape nul, deoarece nu te poți lovi, construiește-ți mușchii mai repede decât exercițiile la sol și nu trebuie stres și griji

Când este indicat?

Fiind un impact redus, este ideal pentru combaterea durerilor de spate, a durerilor articulare, în caz de scolioză sau în timpul recuperării unei leziuni la nivelul picioarelor. Densitatea ridicată a apei crește rezistența musculară și tonusul corpului, ceea ce o face ideală pentru modelarea figurii într-un mod integral.

calorii

Puteți arde între 450 și 700 de calorii într-o clasă de o oră, atât timp cât puteți ține pasul cu antrenorul. În mod ideal, practicați-l de două-trei ori pe săptămână.