Sunt devastat pentru că nu știu unde să raportez problema mea. Am fost la medicul de familie pentru că am început brusc să mă îngraș și stomacul meu crește (nu sunt însărcinată) - mă îngrășez chiar și 1 kg în timpul zilei, am luat 5 kg într-o săptămână. Stomacul este pentru mine cel mai împovărător, pentru că am impresia că este pe cale să cadă, mă simt pompat. Medicul meu a spus că trebuie să merg mai mult și să număr calorii, dar nu mi-am schimbat stilul de viață și mănânc la fel ca întotdeauna și am îngrășat 28 kg. Mă simt prost pentru că obosesc, mi se umflă piciorul.
În cazul dvs., va fi rezonabil să solicitați sfatul unui dietetician. Ar trebui să raționalizați despre ce scrieți.Pentru a câștiga în greutate într-o săptămână de 5 kg, ar trebui să mănânci mai mult de 5000 kcal pe zi, ceea ce dă aproximativ 1000 kcal pe masă și înseamnă să mănânci, de exemplu, o pizza mare sau ouă amestecate din 10 ouă. Nu cred că este posibil, nici măcar sportivii nu mănâncă așa pentru că nu s-ar putea antrena. Deci, trebuie să vă cântăriți și să verificați dacă uneori ceea ce scrieți nu este apa pe care o colectați. De asemenea, merită să stabiliți o strategie nutrițională cu un dietetician pentru a scăpa rațional de kilograme. Din păcate, odată cu vârsta, rata metabolică scade, deoarece se pierd mușchii, se schimbă echilibrul hormonal al organismului, deoarece există fluctuații în producția de estrogeni etc. etc. Există mult mai mulți factori care influențează creșterea în greutate, chiar și stresul, munca în schimburi, medicamentele. Cu respect și vă încurajăm să vizitați un specialist.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
-porada-eksperta.jpg)
