Viață activă după MEREU. Cum să funcționeze după un atac de cord

Un atac de cord este un mare șoc pentru corp și psihic. Omul începe să se întrebe cum va continua să funcționeze. Calm! După un infarct, puteți reveni la viața normală, trebuie doar să schimbați unele obiceiuri. Este important să depășești frica, să eviți sportul și sexul, să îți monitorizezi starea de sănătate și să urmezi o dietă adecvată.

În fiecare an, un atac de cord pune 100.000 de oameni în secțiile de cardiologie. Polonezi. Salvarea vieții lor este un mare succes pentru medici. Pentru ca istoria să nu se repete și să nu ne mai regăsim printre bolnavi, este necesar să ne schimbăm stilul de viață. Cat de mare? Depinde de puterea cu care a lovit boala, adică de amploarea atacului de cord, de complicații și de răspunsul corpului la tratament. Vara este un moment dificil pentru atacatorii de inimă proaspeți. Vremea caldă și fluctuațiile de presiune nu favorizează bunăstarea. Puteți funcționa bine, dar trebuie să respectați anumite reguli. Aici sunt ei.

Citește și: Electrocardiografia cu dietă care scade colesterolul (EKG) este un test al inimii. Despre ce e vorba? Care sunt indicațiile

Ascultă-ți corpul - dar nu exagera. Când durerea pe care o cunoașteți începe în piept, opriți cursul. Vă rugăm să vă odihniți și să încercați din nou. Dacă durerea continuă, consultați-vă medicul. Nu vă fie frică de durerea ascuțită, pătrunzătoare, deoarece provine de obicei din nervi și mușchi. Nu evitați traficul, deoarece vă doare inima.
Controlează-ți frica - este cel mai greu după ce ai părăsit spitalul. Teama de a avea un alt atac de cord poate provoca o scădere a dispoziției și chiar depresie. O modalitate bună de a vă controla anxietatea este să împărtășiți temerile și sentimentele cu cei dragi. Dar nu pune la încercare răbdarea familiei tale. Un atac de cord nu trebuie să fie un handicap. Cât de repede reveniți în formă depinde în mare măsură de dvs.
Recâștigă-ți forțele - în spital, sub supravegherea unui kinetoterapeut, înveți să respiri corect și să faci mișcare. Repetați acest lucru acasă după aceea. Faceți și câteva lucrări minore de casă, dar în mișcare lentă, odihniți-vă mai mult decât lucrați. Nu țineți respirația în timpul exercițiului. Începeți ciclismul sau mergeți la piscină atunci când medicul vă permite. Dormi suficient, 6-7 ore de somn te vor pune pe picioare. Cu cât duceți o viață mai reglementată, cu atât veți recâștiga mai repede puterea.
Luați-vă medicamentele în mod regulat - respectați-vă orele de medicamente. Nu opriți tratamentul atunci când vă simțiți mai bine. Dacă vă uitați medicamentele, nu vă panicați, deoarece produsele farmaceutice moderne funcționează multe ore. Nu încetați să le luați fără ca medicul dumneavoastră să știe.
Presiunea de control și pps - presiunea nu trebuie să depășească 140/90 mm Hg, iar pps ar trebui să rămână la 60-70 bătăi pe minut atunci când se odihnesc și 90-100 bătăi pe minut în timpul exercițiului. După testul de stres, medicul vă va spune ce efort este acceptabil pentru dvs. Înregistrați rezultatele. Acest lucru vă va permite să evaluați cât de repede vă recuperați.
Utilizați puterea dietei - farfuria dvs. trebuie să conțină alimente bogate în vitamine (beta-caroten, grupa C, E și B) și minerale (seleniu, magneziu, zinc, potasiu). Magneziul este important deoarece oferă inimii energia de care are nevoie pentru a se contracta ritmic. O veți găsi în muguri de cereale, tărâțe, hrișcă, mazăre, fasole, nuci, banane, cacao și ciocolată. Vara este timpul grătarului. Uitați de gâtul de porc, dar vă puteți bucura de piept de pui, pește sau legume la grătar. În principiu, poți mânca orice, dar în mod rezonabil. O mică rochie neagră sau un pahar cu alcool nu vă va face rău. Limitați-vă însă la 1-2 pahare de vin. Alcoolul nu trebuie băut de persoanele care iau anticoagulante.
Nu fumați - după un atac de cord recent 100% fumătorii renunță la dependența de fumat. O lună mai târziu, 80 la sută revine la el. oameni. Acesta este cel mai simplu mod de a face un alt atac de cord.
Odihnește-te cu înțelepciune - anul acesta, renunță la o excursie la tropice sau munți înalți. Cel mai bine este să vă odihniți pe câmpii. Nu vă grăbiți în apă rece, deoarece acest lucru va duce la vasoconstricție periculoasă. S-ar putea chiar să leșinați. Nu faceți plajă în timp ce stați întins pe tort, ci mergeți. Acoperă-ți capul. Unele medicamente cardiace în combinație cu soarele pot provoca erupții cutanate. Pe vreme caldă, trebuie să beți mult pentru a nu vă deshidrata corpul. Când transpiri, pierzi sodiu și potasiu, care au deficit de tensiune arterială și provoacă tulburări de ritm.
Ai grijă de plăcere - poți face orice vrei. Faceți cunoștință cu prietenii, prietenii, nu renunțați la călătorii și iubiți. Sexul este o formă bună de reabilitare, promovează recuperarea, ameliorează tensiunea și emoțiile. După ce ați părăsit spitalul, limitați-vă la mângâiere, dar după câteva săptămâni puteți încerca mai mult. Emoțiile unui raport sexual se pot simți ca un atac de cord, dar nu vă faceți griji. Domnii nu ar trebui să utilizeze potențiali potențiali singuri.
Trăiți fără stres - o stare proastă se poate transforma în depresie, iar acest lucru poate declanșa un alt atac de cord. Cu cât mai mult optimism, cu atât mai bine. Dacă ești nervos, învață să te relaxezi. Trăiți activ, favorizează inima.