Cum să supraviețuiești menopauzei și să găsești din nou bucurie în viață

În viața oricărei femei care a ajuns la maturitate, menopauza este un fenomen absolut natural. Deși este adesea însoțită de afecțiuni fizice și mentale neplăcute, trebuie amintit că menopauza nu este nici o boală, nici măcar o mare provocare.

Merită să tratăm perioada menopauzei ca pe un cadou de la soartă, când, eliberați de rolul de gardieni ai vetrei, ne putem dedica mai mult timp. Femeile au început să ajungă la vârsta adultă relativ recent. În mini-epoci, majoritatea nu aveau nicio șansă biologică.

La mijlocul secolului al XIX-lea, tânărul de treizeci de ani avea deja o vârstă avansată. O femeie care a ajuns la menopauză a devenit hiperactivă din cauza tulburărilor hormonale și a devenit adesea deprimată. Medicii au recomandat apoi doze uriașe de tranchilizante, ignorând faptul că menopauza nu este o boală și nu durează pentru totdeauna. De multe ori până în prezent, o mare parte din ceea ce este legat de sexul feminin este încă tabu. Pentru a înțelege de ce, trebuie să știm cum a fost privită fiziologia feminină de secole.

În vremurile preistorice, se știa foarte puțin despre funcționarea corpului feminin. Ceea ce a stârnit frica, dar și respectul, a fost menstruația. La urma urmei, femeia sângera, deși nu era nici rănită, nici moarte. În plus, sângerarea a început de la sine și a fost extrem de regulată. Atât bărbații, cât și femeile credeau că ea diferă într-un mod mistic. Întrucât concepția nu a fost înțeleasă în acel moment, un singur fenomen a fost considerat mai misterios decât menstruația: nașterea. Pentru a atenua amenințarea din partea forței despre care se credea că conducea menstruația, acelei forțe i s-a acordat rangul unei zeițe căreia i s-au rugat oamenii și li s-au oferit daruri. În timp ce bărbatul a început să cultive pământul și să petreacă mai mult timp cu familia, a considerat-o necurată pe femeia care sângera. Așa că era izolată de restul gospodăriei. Fetele și femeile care au menstruație, precum și mămicile postpartum, au petrecut multe zile departe de cei dragi. Motivul acestui tratament a fost superstiția și ignoranța. A fost nevoie de secole pentru a schimba asta. Am ajuns până la capăt?

Merită știut

Fiecare femeie știe astăzi că există modificări ale sistemului endocrin în timpul menopauzei și că acestea afectează diferite procese care au loc în corpul nostru, tot în sfera psihicului. Dar nu toți își dau seama că cei care anterior aveau tendința de reacții emoționale puternice - erau lacrimi, explozivi, ușor de deprimați - vor trece vârsta menopauzei mult mai dificil. Simptomele menționate anterior se pot agrava chiar și în această perioadă. Dacă ne dăm seama de acest lucru, în momentul în care bunăstarea noastră se deteriorează semnificativ, nu vom fi reticenți să solicităm ajutorul unui specialist. Dacă disconfortul dvs. fizic este foarte sever, cel mai bine este să consultați un medic cu experiență în care aveți încredere. El poate oferi ajutor pur medical - terapie de substituție hormonală, datorită căreia nivelurile de estrogen vor fi echilibrate. De asemenea, ar trebui să o conștientizeze pe femeie că problemele sale mentale pot fi, de asemenea, rezolvate, de exemplu în timpul sesiunilor terapeutice individuale sau de grup. Psihologul poate deveni persoana care îi dă femeii timpul potrivit și o ascultă cu răbdare.

Într-un cuib gol

Unelor femei aflate la menopauză le este greu să accepte că nu mai pot rămâne însărcinate și nu pot deveni mame. Nu pot să o vadă dintr-un alt punct de vedere - viața le pregătește roluri complet noi. Adoptarea lor presupune însă o anumită revizuire a propriei ierarhii de valori.

Majoritatea societăților văd femeile în primul rând ca fiică, soție și mamă. Cu toate acestea, perioada menopauzei poate fi văzută ca un moment bun pentru a schimba acest stereotip. Femeia are atunci șansa de a face față propriilor nevoi fără să se simtă vinovată și să-și neglijeze familia. Din păcate, realizarea acestor posibilități nu este întotdeauna ușoară. Mai ales când ți-ai dedicat viața soțului și copiilor tăi și nu a existat timp nu numai pentru a-ți îndeplini nevoile și visele, ci chiar pentru a reflecta asupra lor.

O femeie ai cărei copii devin independenți și al cărei soț este încă absent din cauza muncii sale profesionale (uneori este deja mort) se confruntă cu un mare gol în timpul menopauzei. Psihologii numesc acest fenomen sindromul cuibului gol. Dacă atunci nu găsim un loc de muncă interesant, prieteni apropiați, un cerc de încredere de cunoscuți buni, putem cădea într-o stare de depresie gravă. La primele simptome - tristețe, lacrimă, nemulțumire față de viață și aspect, incapacitatea de a organiza activități zilnice - merită să folosiți ajutorul unui psiholog.

Dificultățile pot fi depășite

Din fericire, doar o mână de femei trec rapid prin menopauză. Majoritatea sunt capabili să facă față problemelor mentale pe cont propriu. De asemenea, nu depășiți simptomele fizice ale menopauzei. De exemplu, bufeurile - pot fi obositoare, dar și jenante. În mod similar, uscarea mucoasei vaginale, împiedicând un act sexual satisfăcător. În plus, menopauza coincide adesea cu momentul în care copiii intră în pubertate. Se întâmplă din ce în ce mai des, pentru că tot mai multe femei decid să nască primul lor copil numai după ce au atins poziția profesională așteptată, de obicei la treizeci de ani. Drept urmare, în momentul în care hormonii „bâzâie” la descendenții adolescenți, mamele se luptă și cu simptomele tulburărilor hormonale. Într-o astfel de situație, conflictele nu sunt dificile. Dar să nu demonizăm perioada menopauzei - toate dificultățile care apar în acel moment pot fi depășite. sunt din ce în ce mai multe. Amintiți-vă că am intrat într-o perioadă de tranziție, care, în plus, oferă șansa de a introduce schimbări pozitive în viață. Atunci când suntem încă în plină forță, putem începe să lucrăm pe noi înșine, dobândind cunoștințe și cultivând dragostea și prietenia. Contactul cu prietenii care se confruntă cu probleme similare nu este altceva decât grupuri de sprijin informale, unde puteți vorbi despre propriile experiențe și afecțiuni, cu siguranță vă va ajuta să supraviețuiți acestei perioade dificile.

lunar „Zdrowie” Citește și: Menopauza verde. Plantele medicinale ameliorează simptomele menopauzei Copil adult acasă. Un semn de imaturitate sau un nou trend? Menopauza timpurie ca urmare a tratamentului anumitor boli