SINDROMUL GUTELOR HIPERSENSIBIL - cum se reduc simptomele?

Sindromul intestinului iritabil se manifestă prin crampe intestinale severe și dureri. Constipație și diaree timp de câteva zile alternează între voi. Vă sfătuim ce să evitați în diaree și constipație. Aflați cum să aveți grijă de un intestin iritabil pentru a reduce afecțiunile neplăcute.

Sindromul de colon iritabil nu este cauzat de viruși sau bacterii și nu este legat de cancer. O tachină pe mii de oameni, mai multe femei decât bărbați. Cauza bolii nu este pe deplin înțeleasă.

Potrivit experților, simptomele pot fi cauzate de:

• infecție intestinală trecută,
• tulburări ale microbiotei intestinale,
• asa numitul hipersensibilitate viscerală, care poate fi comparată cu o sensibilitate crescută a durerii,
• imunitate modificată a sistemului imunitar intestinal, tulburări de comunicare între creier și intestin (așa-numita axă creier-intestin).

Organele interne, deși construite corespunzător, funcționează defectuos. Mușchii intestinelor sunt perturbați. În mod normal, contracțiile lor sunt ritmice și permit trecerea alimentelor. La persoanele bolnave, o parte din intestin se contractă fie prea repede, fie prea lent. Prin urmare, diaree sau constipație, fie cronică, fie alternativă.

În general, bolnavii de sindrom de colon iritabil nu se simt niciodată bine. Sunt agitați, se plâng de dureri abdominale inferioare, gaze sau senzație de plinătate. Ei simt așa-numitul mișcări intestinale incomplete, iar mucusul este clar vizibil în scaunele lor. Cu toate acestea, nu slăbesc, nu suferă de anemie, nu au sânge în scaun și nu au febră, așa-numitele simptome de alarmă care ar trebui să determine o întâlnire cu medicul.
În afară de simptomele legate direct de intestin, alte simptome sunt frecvente, cum ar fi durerea la nivelul abdomenului inferior. Jumătate dintre femeile care raportează această durere unui urolog sau ginecolog suferă de sindromul intestinului iritabil. Se pare că afecțiunile sunt strâns legate de psihic - cel mai adesea apar și se intensifică sub influența stresului sau a depresiei.

De asemenea, anumite alimente (în principal legume și fructe) bogate în carbohidrați care sunt greu de fermentat (numite FODMAP) pot modifica microbiota intestinală și pot provoca, de asemenea, simptome. Excluderea acestor alimente din dietă pentru o perioadă de timp vă poate reduce disconfortul.

Sindromul intestinului iritabil - diagnostic corect

Medicul vă poate întreba despre nutriție, precum și despre detalii aparent nesemnificative: stilul de viață și chiar dispoziția. El vă va oferi o recomandare pentru testele de bază (hemoleucogramă și VSH). Mai întâi trebuie să excludă alte afecțiuni mult mai grave care prezintă simptome similare. De exemplu, la pacienții cu diaree recurentă, se efectuează teste de scaun pentru paraziți și teste hormonale, deoarece diareea poate fi însoțită, printre altele, de glanda tiroidă hiperactivă. Uneori medicul poate comanda endoscopia colonului (o examinare superficială cu un specul). La persoanele de peste 50 de ani, dar și la persoanele mai tinere, dacă cineva din familia lor a suferit cancer colorectal, este necesară colonoscopia (examinarea întregului intestin cu un specul).

Pe baza tuturor rezultatelor, medicul exclude alte boli ale tractului gastrointestinal - tumori, inflamații ale mucoasei intestinale etc.

Ce să mănânci și ce să eviți

• În caz de diaree, mâncați în primul rând produse din cereale purificate (pâine de grâu alb, chifle, paste fine, orez alb, crupe de grâu, biscuiți), mousse de fructe - mere, banane, pepeni, legume - cartofi (de preferință piure), morcovi, salată și roșii decojite. Evitați fructele crude, în principal zmeura, căpșunile, coacăzele, legumele bogate în fibre și gaz (de exemplu sfeclă roșie, varză de Bruxelles, conopidă, raie, fasole verde, varză), nuci, precum și crupe cu bob gros, terci, pâine integrală, condimente fierbinți și alcool. Reduceți dulciurile. Se fierb vasele în apă sau abur, se coace în folie sau tocană fără grăsime.
• Dacă sunteți constipat, beți multă apă, cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi și urmați o dietă bogată în fibre vegetale (fibre). Consumați fructe crude (în special pietre) și legume bogate în fibre (varză, sfeclă roșie, fasole verde). Înlocuiți cartofii cu bobul grosier. Făină de ovăz și pâine integrală sunt, de asemenea, bune. Pentru primul mic dejun, adăugați 1/2 cană de tărâțe de grâu. Dar dacă provoacă gaze, ajustați-vă dieta la nevoile corpului.

Sindromul intestinului iritabil - aveți grijă de corp și suflet

Sindromul de colon iritabil, deși deranjant, nu este grav. Îmbunătățirea sănătății și bunăstării depinde în primul rând de schimbarea stilului de viață. Este foarte important să depășești cu pricepere stresul. O activitate mai mare ne poate ajuta: plimbări lungi, sporturi recreative și contacte cu oamenii. Nu trebuie să fugi de ei. Și dacă nu ajută, să nu ne fie rușine să căutăm ajutorul unui psihoterapeut.
Amintiți-vă că dieta joacă un rol important în această boală. Neadecvate determină exacerbarea simptomelor. Evitați alcoolul, grăsimile, leguminoasele, cofeina, zahărul, sorbitolul (îndulcitorul care se găsește în bomboane și băuturi răcoritoare) și alți îndulcitori. Unii oameni nu ar trebui să bea lapte. Dacă au diaree după aceasta, pot avea intoleranță la lactoză (zahăr din lapte). Persoanele care suferă de constipație sunt sfătuiți să mănânce alimente care conțin fibre vegetale. Scaunul se extinde apoi, devine mai moale și mai ușor de trecut. Dar fibrele de grâu (cum ar fi tărâțele) vă pot agrava și disconfortul, provocând gaze, gaze, gaze și dureri abdominale.
Drept urmare, dieta trebuie adaptată la nevoile individuale. Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă forțați să mâncați ceea ce este considerat sănătos, deoarece nu este întotdeauna tolerat de tractul nostru digestiv.Tratamentul dietetic al sindromului intestinului iritabil se bazează pe experimentarea constantă și alegerea felurilor de mâncare care să se potrivească dispoziției și gustului dumneavoastră.

Citește și: Dieta pentru sindromul intestinului iritabil Dieta pentru diaree. Ce să mănânci când ai diaree? Fibre vitale pentru obezitate și diabet. Cum funcționează fibrele vitale? Busuioc pentru gaze și indigestie. Proprietățile medicinale ale busuiocului

Nu există un singur medicament

După cum se dovedește, oricine cu sindromul intestinului iritabil poate avea nevoie de medicamente diferite. De regulă, medicul prescrie mai multe, printre care există, de exemplu, un preparat diastolic și antidiareic sau laxativ. Unii oameni trebuie, de asemenea, să ia anti-anxietate sau antidepresive. Chiar și în doze mici, aduc o ușurare considerabilă. Adesea, medicamentele sunt schimbate în timpul terapiei, în funcție de simptomele bolii. Datorită cooperării constante cu un medic, această boală capricioasă poate fi controlată.

O altă modalitate de ameliorare a simptomelor sindromului intestinului iritabil este prin administrarea de probiotice. Acestea sunt tulpini strict definite de bacterii cu efecte benefice dovedite asupra sănătății. În Polonia, un probiotic cu recomandările experților în sindromul intestinului iritabil (IBS) esteLactobacillus plantarum 299v (disponibil în produsul Sanprobi® IBS). S-a demonstrat în studiile clinice că administrarea acestui probiotic - prin reglarea microbiotei intestinale - îmbunătățește toate simptomele gastro-intestinale: reduce durerea abdominală, flatulența și reglează defecația (Niedzielin 2001, Ducrotte 2012).

ÎncordareLactobacillus plantarum 299v afectează, de asemenea, activitatea sistemului nervos central și comunicarea creierului cu tractul gastro-intestinal, adică axa intestin-creier. Această axă joacă un rol important în dezvoltarea IBS și a altor afecțiuni, cum ar fi depresia, nevroza și tulburările de anxietate. Și totuși, un element important al terapiei holistice nu este doar atenuarea simptomelor, ci și îmbunătățirea bunăstării și a calității vieții.

Bibliografie:

1. K. Niedzielin și colab., Un studiu controlat, dublu-orb, randomizat, cu privire la eficacitatea Lactobacillus plantarum 299V la pacienții cu sindrom de colon iritabil, "European Journal Gastroenterology & Hepatology", 13, nr. 10 (octombrie 2001), pp. 1143-1147.

2. P. Ducrotte și colab., Studiu clinic: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) Îmbunătățește simptomele sindromului intestinului iritabil, "World Journal of Gastroenterology", 18, nr. 30 (august 2012), pp. 4012-4018.

lunar "Zdrowie"