Retenția de apă în organism - cauze de exces de apă în organism

Cele mai frecvente cauze ale retenției de apă în organism sunt o dietă dezechilibrată, bogată în sare și care asigură un aport insuficient de lichide. Fluctuațiile hormonale afectează, de asemenea, excesul de apă din organism, care poate fi aflat înainte de menstruație. Cu toate acestea, din când în când multe boli pot duce la retenția de apă în organism. Citiți sau ascultați pentru a afla ce cauzează retenția de apă în corpul dumneavoastră.

Cuprins:

1. Retenția de apă în organism - cauze
2. Retenția de apă în organism - ce boli poate indica?

Retenția de apă în organism se manifestă cel mai adesea sub formă de edem, care este rezultatul scurgerii excesive de apă din vasele de sânge și a acumulării acesteia în țesuturi. Edemul se dezvoltă de obicei insidios - creșterea în greutate începe la început, ochii sunt umflați dimineața când te trezești și pantofii se simt strânși la sfârșitul zilei. În plus, degetele se pot umfla, ceea ce face imposibilă îndepărtarea sau punerea inelului.

Edemul poate apărea în orice moment al zilei și poate afecta, de asemenea, diferite părți ale corpului (cu toate acestea, cel mai adesea acestea sunt brațele și picioarele - glezne, mai rar întregul tibie și picioare) și variază ca intensitate. Edemul este, de asemenea, însoțit de alte simptome, cum ar fi senzația de greutate, oboseală, scăderea concentrației, iritabilitate, dureri de cap și simptome legate de o boală care poate sta la baza retenției de apă în organism.

Auzi care sunt cauzele retenției de apă în organism. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri

Retenția de apă în organism - cauze

• deficit de apă în organism - corpul are nevoie de o medie de 2-2,5 litri de lichid pentru a funcționa corect. Pentru persoanele active din punct de vedere fizic, această sumă este și mai mare. Dacă aportul de lichide este insuficient, corpul se va proteja împotriva pierderii lor - le va acumula în țesutul subcutanat pentru a evita deshidratarea. Acest lucru se întâmplă atunci când bei mai puțin de 1 litru de lichid pe zi;
• deficit de sodiu și potasiu în exces în dietă - un deficit sau un exces de unele minerale poate contribui la perturbarea echilibrului apei din organism. Prea mult sodiu, adică hipernatremie (1 g sodiu corespunde aproximativ 2,5 g sare) în dietă (sub forma unui condiment numit legume, mezeluri, brânzeturi coapte și topite, gustări sărate, cereale aromate pentru micul dejun etc.), poate contribui la reținere. apa corpului. Potrivit OMS, aportul zilnic de sare nu trebuie să depășească 5 grame (sau aproximativ 2 g sodiu). Deficitul de potasiu poate contribui, de asemenea, la retenția apei în organism.

VERIFICĂ >> Ce produse conțin cel mai mult sodiu?

• dieta de slabit - prea restrictiva (care poate duce la malnutritie) sau saraca in proteine ​​care leaga apa. Dacă nu există suficiente proteine, fluidele corporale se filtrează prin pereții vaselor de sânge și limfatice, provocând umflături;
• excesul de alcool - alcoolul se deshidratează, prin urmare corpul începe să stocheze apă în corp;
• menstruația viitoare - cauza retenției de apă în organism este creșterea nivelului de estrogen în raport cu progesteronul în a doua fază a ciclului (de obicei în jurul zilei 15-28). De aici, printre altele umflarea sânilor și durere. Simptomele dispar de obicei în primele zile ale menstruației;
• sarcină - apa este reținută în organism mai ales la sfârșitul sarcinii. Apoi (în principal seara) apare umflături ușoare ale picioarelor, în special în jurul gleznelor și pe mâini. Acestea pot fi rezultatul stocării în organism a sodiului dependent de hormoni;
• activitate fizică scăzută - un stil de viață sedentar face sângele să circule mai încet în vase. Circulația slabă provoacă stagnarea fluidelor în țesuturi și provoacă umflarea picioarelor;
• vreme caldă - temperatura prea ridicată determină dilatarea excesivă a venelor, sângele curge mai încet, rămâne în vasele de sânge și fluidele încep să se scurgă prin pereții venelor în țesuturile din jur;
• poziția constantă a corpului - menținerea într-o poziție pentru o lungă perioadă de timp, de exemplu călătorii lungi cu mașina sau avionul, împiedică scurgerea sângelui venos;
• medicamente - produsele farmaceutice care vă pot face să păstrați apa din corp includ, de exemplu, minoxidil, corticosteroizi, antiinflamatoare nesteroidiene, fludrocortizon, blocante ale canalelor de calciu și pilule contraceptive;

Retenția de apă în organism - ce boli poate indica?

• insuficiență cardiacă - apar umflături simetrice, nedureroase, pastoase, însoțite de dispnee de efort, dispnee nocturnă paroxistică. Există, de asemenea, crăpături frecvente, prezența sunetelor de inimă 3 și 4, lărgirea venelor jugulare;
• insuficiență venoasă cronică (vene varicoase) - umflare cronică unilaterală sau simetrică a membrelor, decolorare maro a pielii, disconfort în această zonă, dar fără durere, uneori ulcere ale pielii. Deseori dilatarea varicoasă a venelor;
• tromboză venoasă profundă - o umflare bruscă, unilaterală, unilaterală, de obicei la nivelul membrului inferior, însoțită de durere. În plus, apar roșeață, căldură excesivă și sensibilitate - dar nu sunt foarte deranjante;
• boli ale rinichilor, de exemplu sindrom nefrotic (umflături difuze, ascită adesea semnificativă, uneori edem periorbital), glomerulonefrită (umflarea întregii fețe);
• hipotiroidism - umflarea apare pe pleoapele inferioare și superioare și pe mâini. Treptat, afectează și obrajii și puntea nasului și a buzelor, fața pare „pufoasă”. În cazul hipertiroidismului, vițeii sunt umflați;
• boli ale ficatului (scăderea producției de albumină) - ascită semnificativă, icter;

Citește și:

• Retenția apei: modalități eficiente de a scăpa de excesul de apă
• Dieta împotriva edemului - reguli. Ce să mănânci pentru a scăpa de umflături?
• Edem în timpul sarcinii - de unde provin și cum să le abordați

Despre autor

Monika Majewska Un jurnalist specializat în sănătate, în special în domeniile medicinii, protecției sănătății și alimentației sănătoase. Autor de știri, ghiduri, interviuri cu experți și rapoarte. Participant la cea mai mare conferință națională medicală poloneză „Femeia poloneză din Europa”, organizată de Asociația „Jurnaliștii pentru Sănătate”, precum și ateliere de specialitate și seminarii pentru jurnaliști organizate de Asociație.

Citiți mai multe articole ale acestui autor