Durerea pentru cei dragi: 4 etape ale disperării

Doliul este o stare pe care am prefera să o evităm. Moartea este întotdeauna o tragedie. Nu suntem capabili să ne pregătim pentru asta. Nu știm cum să calmăm durerea sau cum să ne ajutăm colegii care suferă. Cum să ne împăcăm cu pierderea? Doliul durează, are faze de parcurs pentru a reveni la viața normală.

Cuprins:

1. Doliu: cum să supraviețuiești acestui moment dificil?
2. Prima fază a dolului: șoc și condamnare
3. Faza a doua de doliu: dor și regret
4. Faza a treia de doliu: dezorganizare și disperare
5. Faza a patra a dolului: reorganizare

Doliu este o stare trăită de oameni după pierderea cuiva drag. Când o persoană moare, suferințele sale se termină. Cei care devin orfani se aruncă în disperare. Plângând pierderea unei persoane dragi, ei trebuie să se confrunte cu emoții extrem de puternice și decizii dificile legate, de exemplu, de organizarea unei înmormântări. Totul se întâmplă repede, într-o mare tensiune, iar apoi multe lucruri îi copleșesc pur și simplu ...

Nimeni nu poate înțelege și înțelege durerea după moartea unei persoane dragi - doar cel care a experimentat-o ​​el însuși. Într-o clipă, o persoană își pierde pacea, ordinea și sentimentul de siguranță.

Pentru că nu simte atingerea unei persoane dragi, îi lipsesc un zâmbet, o voce, conversații de zi cu zi (chiar certuri), planuri de viitor, plimbări, mese, trăirea Crăciunului împreună. Și chiar dacă este înconjurat de un grup de oameni apropiați, va simți întotdeauna un gol în inima sa ...

Auzi despre cele patru faze ale jalei celor dragi. Acesta este material din ciclul BINE ASCULTARE. Podcast-uri cu sfaturi.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri

Doliu: cum să supraviețuiești acestui moment dificil?

Doliu este o „rană spirituală”. Durează mult timp să se vindece și lasă cicatrici. Fiecare dintre noi experimentează moartea unei persoane dragi în felul nostru individual. Modul în care are loc doliu și când va trece (și dacă va trece vreodată) depinde de diverși factori - cine a fost decedatul pentru noi și cât de multă ravagie i-a cauzat moartea în viața noastră. Vârsta noastră și vârsta persoanei pe care am pierdut-o nu sunt lipsite de semnificație. De asemenea, este important dacă am fost pregătiți pentru despărțire și cum cineva care a plecat a abordat problema morții.

Dar există un mod universal pentru fiecare ființă umană de a experimenta durerea în primul an după moartea unei persoane dragi. Dacă îi înveți etapele, va fi mai ușor să înțelegi ce ți se întâmplă (sau s-a întâmplat) și cum te poți ajuta pe tine și pe cei dragi în această perioadă dificilă. Amintiți-vă, totuși, că nu toată lumea trebuie să treacă prin fazele de doliu - la fel cum nu trebuie să fie la fel în fiecare caz. Unii oameni cad în tăcere și liniște, alții plâng sau devin isterici. Unii caută sprijin, alții - o ascunzătoare.

Citește și: Anxietate: de unde vine? Anxietate și frică Cancerul nu este o propoziție, ci o boală cronică Durere - cum să sprijini oamenii în durere după moartea unei persoane dragi

Prima fază a dolului: șoc și anost

Această etapă apare de obicei imediat după moartea unei persoane dragi. Poate fi însoțit de un șoc mental, un șoc care se manifestă, de exemplu, prin negarea a ceea ce s-a întâmplat. Uneori, o persoană nu vrea să admită deloc adevărul tragic - acest tip de reacție apare cel mai adesea când moartea a fost bruscă și neașteptată. Șocul poate fi mai blând (dar nu trebuie să fie!) Dacă moartea a fost precedată de o boală incurabilă de mult timp.

Faza a doua de doliu: dor și regret

O persoană aflată în doliu trăiește un dor de decedat: plânge, îl caută, îl amintește și uneori chiar crede că îl întâlnește. În același timp, simte furie pe sine și soarta, precum și un sentiment de vinovăție că nu ar putea face nimic pentru a-și salva persoana iubită. Această fază este adesea asociată cu cea mai intensă tristețe.

Între timp, amintirile neplăcute ale unor rupturi dureroase anterioare pot reveni. O persoană care întristează pierderea suferă cel mai mult nu doar după moartea cuiva drag și mai târziu - când nu mai este absorbită de chestiuni „lumești” (de exemplu, legate de o înmormântare). Când în cele din urmă rămâne singur ...

Faza a treia de doliu: dezorganizare și disperare

O persoană în doliu nu poate reveni la viața normală. Are un sentiment de deznădejde, neputință, singurătate, frică și tristețe. Se izolează de oameni, nu vede sens în nimic. Doliul îl privește de un sentiment de securitate, identitate și intenție, deoarece o legătură emoțională strânsă a fost ruptă și un sentiment de dependență de cealaltă persoană a fost tulburat. Apoi, apare o speranță irațională într-o persoană pentru a vedea un mort, pentru a afla vestea că a fost o greșeală fatală. Fazele 2 și 3 se împletesc pentru o vreme.

Faza a patra a dolului: reorganizare

În acest stadiu, oamenii acceptă de obicei pierderea și revin încet la echilibru. Durerea este mai puțin severă, astfel încât sentimentul de pierdere devine suportabil. Chiar dacă timpul nu pare să fie cel mai bun medic în această situație, acesta curge în continuare, iar viața ne prezintă sarcini noi. Trecutul se îndepărtează - și deși nu va fi uitat niciodată, o persoană care a supraviețuit morții unei persoane dragi își aranjează viața fără ea.

Cartea prof. „Doliu în familie” al lui Martin Herbert, publicat de Editura psihologică din Gdańsk.

lunar "Zdrowie"