Am 14 ani, sunt adolescent. Mănânc mai sănătos de aproximativ jumătate de an - eram supraponderal. Nu am urmat o dietă specifică, pur și simplu nu am mâncat fast-food sau dulciuri, am preferat să merg pe picioare decât în autobuz. La început am fost mulțumit de mine însămi, slăbeam așa cum trebuia să fie. Dar, odată ce am ajuns la greutatea normală, greutatea a continuat să scadă. Chiar dacă nu mi-am dorit-o deloc. Habar n-am ce să fac. În loc de 10, am slăbit 20 kg și nu mănânc puțin, mănânc normal, doar fără gunoi. Sunt deja prea slab.
Ar trebui să începeți prin a vă vizita medicul. Pierderea rapidă sau mare în greutate poate provoca multe boli și trebuie exclusă. Poate fi o glandă tiroidă hiperactivă, probleme cu glandele suprarenale sau pancreasul, boli ale tractului gastrointestinal, inclusiv intestinele, care pun viața în pericol dacă nu sunt diagnosticate sau tratate. Pe baza testelor, medicul va evalua starea corpului dumneavoastră și vă va îndruma mai departe. Dacă toate rezultatele sunt corecte, este necesar să vizitați un nutriționist împreună cu părinții și să stabiliți dieta pentru dvs. De asemenea, merită să căutați ateliere culinare interesante și să vă testați ca bucătar. Toate acestea pentru a învăța cum să mănânci sănătos și să funcționezi bine.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Iza CzajkaAutor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.
