Vitamina D3 pentru un copil - cum să dozați?

Am vrut să întreb până la ce vârstă ar trebui să ia copilul vitamina D3? Îi dau Vibowit și există o doză de 1200 UI. Este suficient pentru copil? Anterior, i-am dat și lui Devikap în picături.

Copiii și adulții, cu excepția sezonului estival, ar trebui să completeze vitamina D3 din latitudinea noastră din septembrie până în martie, indiferent de vârstă și până la bătrânețe. Faceți un test cu privire la vitaminele și mineralele care vă pot lipsi. Acum că soarele a ieșit și petreceți mai mult timp în aer liber, puteți opri administrarea vitaminei D consultând medicul pediatru în prealabil. De asemenea, el va decide cu privire la doza de vitamină și forma în care copilul ar trebui să o primească.

Pentru a „aproviziona” vitamina D pentru iarnă, ar trebui, de exemplu, să descoperiți antebrațul unui copil și, fără filtrare, să o expuneți la razele UV timp de 20 de minute între 9-11 dimineața. După 20 de minute, aplicați un filtru de 30 sau 50 (în funcție de ten) pentru a preveni descompunerea vitaminei D sintetizate.

Desigur, acest mod simplu de a obține vitamina D „naturală” se aplică acelor persoane și copii care nu au un istoric familial de melanom. Toate cele bune.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Autor al cărții „Dieta într-un oraș mare”, un iubitor de alergări și maratoane.