Simțiți dureri de ficat în timpul sărbătorilor? Modalități de a face față durerii hepatice festive

Sărbătoarea de Crăciun este o provocare pentru ficat. Și, deși este extrem de răbdătoare, se poate răzvrăti în cele din urmă. Cum să preveniți acest lucru? Descoperiți modalități de a trata durerea hepatică de Crăciun.

Durerea hepatică festivă se poate întâmpla chiar dacă ficatul dvs. funcționează corect zilnic. Când timp de câteva zile pe an aveți ocazia să savurați specialitățile pe care le așteptați atât de mult timp, este greu să vă refuzați această plăcere. Din păcate, majoritatea mâncărurilor tradiționale poloneze sunt greu de digerat și le consumăm în cantități mari și timp de câteva zile. Nu e de mirare că încep problemele: presiune și durere sub coasta inferioară dreaptă, tulburări digestive, senzație de plenitudine, balonare, greață. Acestea sunt cele mai frecvente semne de insuficiență hepatică. Chiar dacă nu se rănește singur, deoarece nu este inervat, supraîncărcat cu muncă crește în dimensiune și comprimă punga de protecție în care se află. Și atunci simți o înțepătură neplăcută în partea dreaptă. Și de obicei abia atunci îți amintești despre asta. Dacă vrei ca ficatul tău să-și facă treaba bine, ai grijă de el și nu-l supraîncărca!

Durerea de ficat în vacanță: cum să o eviți?

Nu trebuie să renunți la plăcerea de a mânca. Cu toate acestea, pentru a nu pune prea multă presiune pe ficat, urmați câteva reguli.

• Ajungeți la mirodenii - îmbogățind bucătăria cu ierburi, nu numai că veți câștiga un gust și o aromă deosebită a vaselor, dar vă va ușura și ficatul. Condimentele sunt cele mai bune pentru ea, care stimulează secreția sucurilor gastrice și facilitează digestia grăsimilor, cum ar fi maghiran, cimbru, ienupăr și mentă, precum și relaxează căile biliare, de ex. oregano și chimen. Mâncărurile grase condimentate cu ele vor fi mai ușor de digerat. Evitați ardeiul iute, boabele de piper, curry, oțet și muștar, deoarece acestea irită tractul digestiv.

• Pierdeți greutatea în vasele de Crăciun - de exemplu, găluștele nu trebuie să fie prăjite înainte de servire, le puteți încălzi aburind sau într-un cuptor cu microunde; în loc de ulei, se toarnă smântână degresată sau iaurt natural; în salată, în loc de maioneză, folosiți iaurt natural condimentat cu condimente (sau puțină maioneză); nu îndulciți compotul de fructe uscate, coaceți prăjiturile fără grăsime (turtă dulce, burete).

Citește și: Ciulinul de lapte sprijină funcția ficatului. Proprietățile vindecătoare ale ciulinului de lapte Colicile hepatice - o problemă frecventă la femeile cu vârsta peste 40 de ani Dureri hepatice - cauze, tratament, remedii casnice

Evitați grăsimea animală - este bogată în colesterol și excesul său perturba ficatul și secreția biliară. Untura este mai bine înlocuită cu grăsime vegetală cu ulei sau ulei de măsline, iar în loc de carne grasă (porc, rață, gâscă) mănâncă slabă (pui, curcan, vițel).

Renunțați la prăjire - alimentele prăjite sunt greu de digerat, deci nu numai stomacul, ci și ficatul au probleme cu digerarea lor. Coaceți mai bine peștele și carnea slabă în folie, serviți fiert sau fiert.

Mestecați fiecare mușcătură bine - nu trebuie să vă grăbiți nicăieri în timpul sărbătorilor de familie, așa că bucurați-vă de mâncare. Când mestecați totul bine, pulpa bine împământată va merge la stomac. Când mestecați, amilaza este secretată împreună cu saliva, datorită căreia digestia unor carbohidrați începe în gură. Mușcăturile stimulează, de asemenea, producția de suc gastric și enzime pancreatice, care sunt implicate în digestia suplimentară a alimentelor. Consumul lent va permite ficatului să furnizeze cantitatea potrivită de bilă pentru digestie și să prindă substanțe dăunătoare. În plus, mâncând mai încet, vei mânca mai puțin!

Aveți grijă cu ciupercile - nu mâncați prea mult din ele: nu numai că sunt greu de digerat, ci și ridică metale grele și toxine care vă pot afecta ficatul.

Limitați deserturile - ficatului nu-i plac prăjiturile grase, prăjiturile, prăjiturile proaspete franțuzești și cu drojdie, frisca, ciocolata, deoarece nu sunt doar bombe de zahăr, ci și bombe de grăsime. Dacă nu te poți abține, mănâncă o singură porție de tort și nu o amesteca cu alcool.

Consumați alimente moderat calde - prea calde și foarte reci sunt dăunătoare pentru ficat. Același lucru este valabil și pentru băuturi.

Te doare ficatul? Luați o înghițitură de ierburi și faceți o plimbare!

Cu toate acestea, dacă v-ați răsfățat să mâncați și vă simțiți disconfort după ce ați mâncat, lăsați-vă ficatul să se odihnească. Îndepărtați-vă de masă, stați confortabil sau culcați-vă pe canapea și slăbiți hainele de strângere în talie. Cel mai bine este să puneți o sticlă de apă fierbinte pe locul dureros. Căldura determină lărgirea căilor biliare, ceea ce facilitează digestia și ameliorează durerea.
Pregătiți, de asemenea, un ceai de plante, de exemplu, din sunătoare, salvie sau rădăcină de păpădie (se relaxează, facilitează fluxul de bilă) sau mentă, mușețel (acționează colagog, facilitează digestia) sau utilizați un amestec de plante gata preparat. Când simptomele scad, încurajează-ți familia și oaspeții să meargă împreună. Mișcarea va avea un efect pozitiv asupra tuturor, va accelera metabolismul și vă veți simți mai ușor. Nu vă petreceți vacanța la masă!

Important

Ficatul este un organ puternic, regenerant, dar nu este indestructibil. Este deosebit de dăunător:

Alcoolul - blochează conversia proteinelor, glucozei și grăsimilor, care dăunează ficatului. Consumul de alcool pe termen lung, chiar și în cantități mici, este cel mai periculos, deoarece poate duce la ficat gras sau ciroză. De aceea este mai bine să ajungi la băuturi, chiar și la cele slabe, doar din când în când.
Medicamente - ficatul este deteriorat de antibiotice, preparate care conțin hormoni sexuali, precum și unele medicamente anti-tuberculoză, antiaritmice, citostatice, vitamina A, doze mari de paracetamol. Utilizarea cronică (dar nu temporară) a analgezicelor și a antiinflamatoarelor utilizate în bolile articulațiilor, oaselor și a sistemului locomotor este toxică. Utilizarea excesivă a medicamentelor poate duce la boli ale ficatului gras.
Virușii - cei care cauzează hepatita B și C (hepatita B și C) reprezintă o amenințare gravă pentru ficat. Infecția poate apărea, printre altele în timpul procedurilor medicale, dar și la cosmeticiană, manichiură sau în timpul contactelor sexuale ocazionale cu o persoană infectată. În cazuri extreme, hepatita netratată poate duce la ciroză sau cancer la ficat. Singura protecție în cazul hepatitei B este vaccinul, dar din păcate nu există protecție pentru hepatita C. De asemenea, are un efect negativ asupra ficatului, de ex. virusul mononucleozei, oreionul, citomegalovirusul, rubeola, varicela, rujeola.

lunar "Zdrowie"