Sfârșitul iernii este cel mai bun moment pentru o scurtă vacanță la munte. Aștepți cu nerăbdare vacanța ta? Organizați o scurtă călătorie la munte! Vei respira aer proaspăt de munte, îți vei încărca bateriile și îți vei îmbunătăți starea. Unele boli, însă, nu sunt folosite de munți ...
Pentru cine sunt munții?
Sărbătorile în orașele montane sunt recomandate persoanelor cu astm bronșic, dermatită atopică, reumatism. O astfel de relaxare este utilă și persoanelor cu hipertiroidism și celor cu nevroză. Persoanele cu boală coronariană, probleme de presiune (atât cu tensiune arterială scăzută, cât și cu tensiune arterială crescută), precum și cu migrenoși și meteoropați nu ar trebui să rămână în munți.
Radiația solară din munți este mai puternică
Amintiți-vă că soarele funcționează mai puternic în munți decât, de exemplu, în zonele joase. Aerul este mai clar și, în plus, la fiecare 1000 m deasupra nivelului mării. intensitatea radiației crește cu 10%, adică la Kasprowy Wierch este mai mare cu 20%. decât, de exemplu, în Sopot. În plus, zăpada reflectă până la 80 la sută. radiații (comparativ cu doar 20% din nisipul de coastă). Prin urmare, asigurați-vă că vă lubrifiați fața cu o cremă cu un filtru ridicat. Nu uitați să vă protejați buzele cu un ruj protector, de preferință cu un filtru de peste 50 de ani. La munte, protecția ochilor este, de asemenea, extrem de importantă. Deși intensitatea radiației ultraviolete este mai mare atunci când soarele este ridicat, adică vara, mai mult din aceasta ajunge în ochi atunci când razele UV ajung la suprafața pământului la un unghi de, de exemplu, 30 °. Prin urmare, nu ieșiți afară fără ochelari de soare buni (cumpărați de la un optician).
Nu trebuie să atingi vârfurile
Un sejur la munte necesită câteva zile de aclimatizare, nu faceți o excursie în cele mai înalte părți ale munților în prima zi, mai ales că vremea din această perioadă a anului poate fi dificilă - deși dimineața promite o zi frumoasă și însorită, o furtună de zăpadă poate veni la prânz. În primul rând, alegeți un traseu mai plat, dar unul mai sigur. Întotdeauna merită să ai așa-numitul mânere (încălțăminte), deoarece traseele sunt uneori înghețate.
lunar „Zdrowie” Citește și: Asigurare de călătorie: cum să o alegi și să eviți costuri enorme, dar ... Dieta cu conținut scăzut de sodiu va proteja împotriva aterosclerozei și hipertensiunii Calculatorul măsurilor din bucătărie Copiii obezi sunt vina noastră. Cauzele obezității la copii
-limfatyczny-wskazania-i-przebieg.jpg)
-objawy-i-leczenie.jpg)
