Dansul este, de asemenea, o formă de terapie și un antidepresiv. Prin urmare, este o formă excelentă de activitate fizică pentru vârstnici. Nu te uita la calendar sau nu te supune opiniei generale că dansul este rezervat doar tinerilor.
Dansul este una dintre măsurile terapeutice. Mult mai frumos și mai sănătos decât să luați medicamente. Medicina îl folosește ca un ajutor în lupta împotriva bolilor. Este, de asemenea, un medicament extrem de eficient care prelungește tineretul bătrânilor.
Toată lumea poate dansa, indiferent de vârstă și de nivelul de fitness. Exercițiile adaptate propriilor capacități fizice aduc un efect maxim.
Dansul te face să te simți mai bine și este o modalitate de a te elibera de tensiunile cotidiene. Este, de asemenea, o trambulină din realitatea gri - stabilirea contactelor sociale este foarte necesară pentru persoanele în vârstă.
Dansul ajută oamenii de toate vârstele
Terapia prin dans își are rădăcinile în istoria dansului, filozofia civilizațiilor antice și psihologia modernă. Nu este doar un medicament excelent și eficient, ci și o formă de recreere. Mișcările ritmice în ritmul muzicii se relaxează, reduc tensiunea musculară și oferă un sentiment de control asupra propriului corp și, în plus, vă permit să eliberați și să reacționați la emoțiile acumulate și să obțineți un echilibru intern.
ProblemăStereotipuri despre seniori
În Polonia, există încă un stereotip conform căruia pensionarul mediu este o persoană cu handicap, închisă acasă, având în primul rând grijă de nepoți sau practici religioase. Între timp, persoanele în vârstă - persoanele cu vârsta peste 55 de ani - constituie o categorie socială din ce în ce mai numeroasă în țara noastră.
Stilul lor de viață se schimbă, de asemenea. Seniori polonezi nu mai vor să fie împinși la marginea societății, sunt gata să ducă o viață activă și creativă. Își părăsesc casele și caută noi forme de petrecere a timpului liber. Universitățile din a treia epocă au devenit un hit.
Atitudinea socială față de bătrânețe se schimbă încet. Din ce în ce mai mulți oameni își declară bunătatea față de persoanele în vârstă (79%) și disponibilitatea de a-i ajuta. Cu toate acestea, persoanele în vârstă însăși indică faptul că nu primesc acest ajutor într-o măsură suficientă. Astfel, declarațiile „majorității mai tinere” nu corespund practicii. Acesta este probabil în primul rând motivul pentru care persoanele în vârstă vor să rămână în formă și să se autosuficiente până în ultimii ani de viață și să caute modalități de bătrânețe activă (pentru că se tem să fie dependenți de alții, neajutorare, singurătate).
Dansul are un efect pozitiv nu numai asupra sistemului locomotor, ci și asupra întregului organism, în special a sistemului circulator, respirator, nervos, digestiv și metabolism. Oxigenează toate celulele corpului, îmbunătățește circulația sângelui și flexibilitatea articulațiilor, crește funcția intestinală și crește eficiența pulmonară. Dezvoltă coordonarea mișcărilor și dezvoltă imaginația și memoria motorie.
Dansul în loc de antidepresiv
Dansul este, de asemenea, un antidepresiv excelent pentru combaterea stresului, care este cauza multor boli. Ca orice activitate fizică, stimulează secreția de endorfine (așa-numiții hormoni ai fericirii). Îmbunătățesc starea de spirit, adaugă disponibilitatea vieții și eliberează energie somnoroasă, susținând procesul de vindecare și promovând o convalescență mai rapidă și îmbunătățind calitatea vieții. Emoțiile provocate de dans mobilizează corpul uman și îi permit să îndeplinească sarcini motorii din ce în ce mai dificile.
Prelungeste-ti tineretul cu dansul
Terapia prin dans este un remediu eficient pentru prelungirea tinereții de „vârsta a treia”. Exercițiile la ritmul muzicii, potrivite corespunzător vârstei și abilităților motorii, sunt una dintre măsurile profilaxiei gerontologice. Este la fel de important ca dansul să vă permită să vă desprindeți de viața de zi cu zi, să apropiați oamenii și să-i stimulați să fie activi în viața lor.
Potrivit expertului Julita Wojewódzka, coregraf al campaniei „Păstrarea ritmului”
Mă uitam la seniori pe stradă, în autobuze, magazine și la biserică. Am observat că anumite coduri motorii se repetă iar și iar, după cum este necesar pentru buna funcționare în viață. Acest lucru m-a inspirat să creez o coregrafie specială bazată pe mișcări efectuate în fiecare zi în diverse situații.
Desigur, este greu să vorbești despre a învăța să dansezi cu persoanele în vârstă. Cursurile seamănă mai mult cu reabilitarea, deși - trebuie admis - într-o ediție extrem de plăcută. Exercițiile de mișcare într-un grup (adesea cu prieteni buni), însoțite de acompaniament muzical, sunt o trambulină perfectă din realitatea gri. Oamenii care au dansat la o vârstă mai mică au o sarcină mai ușoară. Dansul este ca și cum ai merge cu bicicleta - nu îl uiți niciodată.
Ne dezvoltăm site-ul web afișând reclame.
Blocând anunțurile, nu ne permiteți să creăm conținut valoros.
Dezactivați AdBlock și reîmprospătați pagina.
-jak-dba-o-skr.jpg)
-niedoczynno-tarczycy---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
