Cercetările arată că până la două treimi din afecțiunile fizice sunt cumva legate de psihic. Este un fapt: oamenii fericiți se îmbolnăvesc mai rar și se recuperează mai repede. De aceea merită să lucrăm la o viziune optimistă asupra lumii și să nu ne gândim la boli.
Care este relația dintre sănătatea fizică și cea mentală? Se știe: o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Dar această relație funcționează și invers - atunci când spiritul este sănătos, corpul este, de asemenea, mai bun. Sănătatea mintală, din păcate, nu este dată odată pentru totdeauna. Mai degrabă, seamănă cu o plantă care crește și se întărește dacă este îngrijită corespunzător. Sau risipește și moare dacă nu creezi condiții favorabile pentru aceasta.
Poți influența cumva aceste condiții necesare sănătății mintale? Da și nu. Anumite trăsături de personalitate sunt moștenite. Una dintre ele este, de exemplu, temperamentul. O persoană este veselă din fire, plină de viață, alta este reflexivă, lentă. Într-o oarecare măsură, starea ta mentală depinde și de condițiile în care ai crescut și de ceea ce au fost părinții tăi. Atât moștenirea, cât și experiențele copilăriei sunt dincolo de controlul nostru. Din fericire, avem o oarecare influență asupra dispoziției noastre. Merită să aflați cum să aflați dacă psihicul este bolnav sau sănătos.
Citește și: Ce face o persoană fericită? Poți controla stresul? O DIETĂ pentru o bună dispoziție - ce să mănânci când ești deprimat și cu o dispoziție proastă
Semne ale unui psihic sănătos
O persoană cu o minte sănătoasă este fericită, moderat fericită, mai degrabă mulțumită. Poate avea grijă de el însuși - curățenia, aspectul, ordinea în jurul său. Dacă ne-am uita la apartamentul lui, am vedea ordinea relativă. Nu este perfect, dar este cu siguranță curat acolo, cu diverse obiecte la locul lor, fără haos, dezordine sau murdărie. Oamenii sănătoși se îngrijesc de ei înșiși - de exemplu, se răsfățează cu plăceri, dar îi urmăresc în limite rezonabile. Ei știu să se bucure de moment. În același timp, preocuparea lor pentru ei înșiși nu este egocentrică - nu provoacă suferință altora și nu contribuie la neglijarea celor dragi. Există, de exemplu, acei părinți care, auzind un bebeluș plângând brusc în camera alăturată, închid ușa. Majoritatea, însă, merg apoi să-l ajute pe copil. O persoană sănătoasă poate renunța la plăcere dacă, de exemplu, costul acesteia este prea mare. Acesta este cazul drogurilor și altor dependențe - terapeuții spun uneori: „Dacă ceva se simte atât de bine pentru tine, pur și simplu nu poate fi bine pentru tine”.
Sănătatea mintală se manifestă și prin capacitatea de a-ți schimba viața și opiniile. Dacă faptele arată că propriile lor opinii sunt greșite, oamenii sănătoși le modifică, stabiliți-vă noi obiective în viață. Sănătatea merge, de asemenea, mână în mână cu anumite atitudini din viață - mai degrabă cu optimism decât cu pesimism. Oamenii sănătoși nu sunt de obicei perfecționiști - de cele mai multe ori cred că norma este să fie imperfect, că alții nu trebuie să fie grozavi și este suficient să îndeplinească sarcinile în mod rezonabil, nu neapărat perfect.
Fără sănătate mintală
Perfecționismul este toxic pe termen lung. Credința că nu trebuie să faceți greșeli și că alte persoane ar trebui schimbate în bine crește suferința. Iar suferința este unul dintre simptomele bolii mintale. Persoanele cu suflet bolnav dezvoltă, de asemenea, un comportament ciudat, dăunător sau o tendință de a încălca normele sociale. De asemenea, puteți observa adesea o lipsă de control asupra propriilor reacții. Se pot ajuta reciproc? Da! Lucrul la propriul personaj aduce rezultate.
Și încă o veste bună: sănătatea mintală diferă semnificativ de sănătatea fizică - nu trebuie să cedeze activității distructive a timpului. Cercetările arată că persoanele în vârstă sunt, în general, mai fericite decât tinerii. De obicei, stima de sine se îmbunătățește și odată cu înaintarea în vârstă. Metoda pașilor mici funcționează aici - unele decizii de viață, moduri de gândire pe care le dezvoltă o persoană, atitudini etc., vor aduce schimbări pozitive în viitor. Așadar, nu ezitați, faceți ceva pentru fericirea voastră astăzi!
Articol recomandat:
FORMARE AUTOGENICĂ de către Schultz, sau relaxare și relaxare lunar „Zdrowie”
