Sindromul de viziune computerizată (CVS) a fost definit la sfârșitul secolului al XX-lea. Oboseala ochilor, vederea încețoșată, suprasensibilitatea la lumină aspră și senzația de arsură (nisip) sub pleoape sunt simptome frecvente ale persoanelor care se uită la ecranul computerului timp de mai multe ore.
Cuprins:
- Sindromul viziunii computerizate: cauze
- Sindromul vederii computerizate: cum să-l evităm?
Sindromul de viziune computerizată (CVS) a fost descris pentru prima dată în urmă cu peste 20 de ani. În 1994, Academia Americană de Oftalmologie a definit CVS ca „un set complex de probleme oculare și vizuale asociate cu munca apropiată, care sunt experimentate atunci când se utilizează un computer sau se desfășoară activități conexe”.
În 1999, au fost efectuate studii CVS la clinica de oftalmologie a Universității de Medicină din Wroclaw. S-a dovedit că într-un grup de 5.000 de pacienți din 100 de persoane testate, 96 aveau cel puțin unul sau mai multe simptome tipice CVS! Astăzi, mulți dintre noi sunt sortiți să lucreze la computer, dar știm deja cum să ne îngrijim ochii, astfel încât să se simtă cât mai puțin obosiți.
Sindromul viziunii computerizate: cauze
Nu monitoarele în sine, ci igiena necorespunzătoare la locul de muncă ne obosesc ochii, deoarece absorbiți de îndeplinirea unei sarcini, uităm de ei. Cele mai frecvente cauze ale CVS sunt:
- tipul de iluminat al camerei
- iluminarea camerei
- distanța ochilor față de monitor
- reflexii de lumină provenind de pe ecran
- poziția și alinierea corpului în timpul lucrului
- unghiul capului la lucru
- defect de vedere
Citește și:
Boli oculare și defecte ale vederii: cauze și tratament
Ochi sângerați: ce boală se manifestă prin aceștia?
Metode moderne de corectare a defectelor de vedere
Standardele poloneze nu clasifică munca pe computer ca fiind dăunătoare. Este tratat doar ca o pacoste. S-a constatat că CVS și simptomele sale asociate nu sunt o boală, ci oboseala.
Sindromul vederii computerizate: cum să-l evităm?
- Așezați monitorul la o distanță de 40-75 cm de ochii dvs. la nivelul ochilor, astfel încât să nu se reflecte lumină din acesta.
- Clipește - privind fix pe ecranul unui monitor ne face să clipim mai rar decât atunci când citim sau vorbim. Iar clipitul nu este altceva decât hidratarea ochiului. Cu cât clipim mai puțin, cu atât suprafața ei este mai uscată.
- Folosiți picături hidratante, adică lacrimi artificiale - disponibile pentru cumpărare fără prescripție medicală la orice farmacie. Cât de des să le folosești? De fiecare dată când te gândești la ochii tăi. Nu trebuie să vă fie frică de supradozajul picăturilor. Dacă confortul vizual nu se îmbunătățește cu utilizarea regulată a lacrimilor artificiale, consultați un oftalmolog pentru a verifica dacă ochii produc cantitatea potrivită de lacrimi și dacă compoziția lor este corectă.
- Schimbă-ți punctul de vedere - Schimbă-ți privirea cât mai des posibil. Din când în când, priviți în lateral, cu mult în față sau în ceva foarte apropiat. Astfel de exerciții simple și privirea la verdeața din afara ferestrei vă vor relaxa vederea.
- Aveți grijă de filmul lacrimal, care este format din trei straturi. Stratul exterior de grăsime (stratul lipidic) protejează ochii împotriva evaporării lacrimilor. Stratul de mijloc al filmului este stratul de apă (cel mai gros) care hidratează și hrănește ochii. Stratul interior al filmului - mucina - este responsabil pentru aderența lacrimilor la suprafața ochiului. Dacă oricare dintre straturi nu funcționează corect, este posibil să aveți o afecțiune numită sindromul ochiului uscat. Poate fi cauzată de prea puține lacrimi sau de compoziția incorectă a acestora. Un oftalmolog o va verifica după efectuarea unor examinări speciale.
Cercetările efectuate de Vision Ergonomics Research Laboratory în numele Microsoft au arătat că schimbarea fontului, atât în ceea ce privește forma, cât și dimensiunea acestuia, afectează calitatea vederii și posibila apariție a deficiențelor de vedere. Verdana cu dimensiunea 10-12 s-a dovedit a fi fontul cel mai potrivit pentru ochi.
lunar "Zdrowie"
