Stresul - cum să te relaxezi?

Stresul mă face să mă tensionez tot timpul și să nu mă pot relaxa? Cum să vă relaxați mușchii?

Desigur, stresul vă poate încorda mușchii. Probabil nu este singurul, dar poate cel principal. Cu toate acestea, ar trebui să aruncați o privire mai atentă la ce fel de stres este și să începeți să lucrați pentru a elimina cauzele sale, nu doar efectele sale. Un astfel de „tratament” al simptomelor nu este niciodată suficient și nici nu aduce efecte pe termen lung. Așadar, v-aș sfătui să acordați mai multă atenție cauzelor, modului în care reacționați și cum să vă ocupați de profilul individual al stresului. Când vine vorba de metode de relaxare musculară - puteți găsi articole pe astfel de exerciții în librării, puteți cumpăra un CD cu ele sau vă puteți înscrie pentru exerciții adecvate (yoga, tai-chi, relaxare). Trebuie doar să le înveți. Cu stimă, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Este psiholog clinic în sănătate.

A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.

Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.

Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.

A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.