Nu vă controlați emoțiile

Am 35 de ani, am studii superioare și am un loc de muncă. Nu am copii și mă simt singur. Nu pot să-mi fac o viață pentru mine, relațiile în care am fost destrămat și se datorează în mare măsură din vina mea ... În prezent sunt cu un bărbat pe care îl iubesc foarte mult. Ne simțim minunat, dar ... am o problemă de comunicare. Nu pot vorbi despre ceea ce mă doare și, când mă hotărăsc sau am o zi proastă, scot totul. Și apoi se termină într-un rând teribil pentru că nu-mi pot stăpâni emoțiile. În plus, o cantitate mică de alcool este suficientă și intru într-o isterie teribilă, chiar și agresivitate pe care nu o pot controla. Și exact asta s-a întâmplat acum câteva zile. În timpul acestui argument, El nu a putut suporta și m-a lovit și a constatat că nu poate trăi cu acea persoană. Îmi pasă de această relație, ne-am dat câteva zile să ne gândim la toate. Ce sa fac? Mi-e teamă să merg la psiholog

A nu avea control asupra emoțiilor tale nu este o problemă banală. Mai ales atunci când privește furia incontrolabilă care se transformă în agresiune - verbală sau directă. Un astfel de comportament ne poate distruge planurile, ne poate frustra visele și poate distruge chiar și cele mai promițătoare relații. Și relațiile sunt ceva la care ne pasă foarte mult în viață. Din ceea ce scrii, reiese că ești o persoană destul de conștientă de sine. Știi care sunt punctele tale slabe și care este sau ar putea fi punctul de declanșare al acelui „demon” din tine. Este cu siguranță o comunicare incorectă și alcool. Puteți lucra la comunicare - o puteți schimba, îmbunătăți, o puteți controla eficient. Și îți poți refuza alcoolul pentru o vreme, de dragul unei cauze mai bune și mai importante. Este important să comunicați unul cu celălalt cât mai simplu posibil. Vorbiți întotdeauna despre un lucru, nu amestecați fire, ajungeți la finalul unei etape și începeți doar altceva. Nu utilizați generalități, nu vorbiți despre particularități, despre voi înșivă și nu despre cealaltă persoană, nu folosiți cuvinte emoționale precum „întotdeauna”, „niciodată”, „totul” și așa mai departe. De asemenea, ar trebui să întrebi multe, să cunoști detaliile, să empatizezi cu cealaltă persoană, dar să nu „ghici” cu forță la ce se referea. Nu știu exact ce cauzează aceste izbucniri emoționale în relația ta, dar de obicei se întâmplă ca în fiecare relație să existe cel puțin un subiect inflamator care de obicei duce la neînțelegeri. Gândește-te la ce ar putea fi cu tine. Dacă încă nu poți să te împaci cu el, poate lăsați-l pentru o vreme și practicați-vă pentru a ajunge la un acord cu privire la unele subiecte mai ușoare. Și v-aș recomanda, în ciuda fricii și anxietății, să vă hotărâți și să mergeți la un psiholog bun care să vă ajute să vă dezvoltați abilitățile de comunicare și să controlați această furie. Vine de undeva și ar fi bine să aflăm de ce este atât de „neînfrânată”. Controlul singur pentru o vreme poate fi suficient, dar cel mai bine este să preveniți cauzele posibile.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Este psiholog clinic în sănătate.

A absolvit Facultatea de Psihologie a Universității din Varșovia.

Ea a fost mereu interesată în special de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.

Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.

A urmat un curs de medicină integrativă alături de renumita profesor Emma Gonikman.