Dependențele comportamentale sunt adesea cauzate de stresul cu care nu putem face față. Ewa Woydyłło, psiholog, răspunde la întrebări despre tipurile de noi dependențe, cauzele dependenței de rețea și de ce astăzi suntem mai predispuși să cadem în dependență.
De unde vin dependențele comportamentale: munca de lucru, netoholismul, cumpărăturile, dependența de jocuri de noroc și dependența de droguri?
Dezvoltarea civilizației ne-a adus o creștere a tulburărilor mentale, inclusiv a dependențelor - spune Ewa Woydyłło, psiholog.
Care sunt cauzele dependențelor comportamentale?
Ewa Woydyłło: Unii vorbesc chiar despre o epidemie de dependență. Ritmul vieții, urmărirea bunurilor materiale, slăbirea valorilor spirituale și stresul rezultat cauzează multor oameni mari dificultăți în a face față problemelor de viață. Acest lucru se aplică în primul rând tinerilor, neexperimentați și imaturi emoțional. Modurile de evadare pentru a face față stresului au proliferat. Mulți oameni caută ajutor de la medici care le administrează medicamente psihotrope, care devin, de asemenea, o formă de evadare dintr-o soluție responsabilă la problemele din viața reală.
De ce tratamentul persoanelor cu simptome de dependențe autodistructive se limitează la administrarea de antidepresive?
E.W.: Deoarece este mai ușor să scrieți o rețetă decât să vă aplecați cu grijă și angajament împreună cu pacientul asupra vieții sau problemelor personale. În plus, întregul sector medical și farmaceutic îmbogățește vânzarea în masă a medicamentelor. Între timp, oamenii, din orice motiv, „colindă” medicilor și apoi cumpără tone de medicamente. Ne pierdem capacitatea biologică naturală de a supraviețui. Trăim într-un stres constant și nu putem face față unor situații care nu sunt atât de extreme, deoarece rareori se întâmplă, ci de cele de zi cu zi. Am încetat să acceptăm regulile vieții. De exemplu, ne îndepărtăm obsesiv de ceea ce este normal - de la moarte, îmbătrânire, suferință.
Citește și: AUTO-ACCEPTARE: 13 sfaturi pentru a te simți bine cu tine însuți De ce mâncăm stresul? Aflați mecanismul din spatele supraponderalității și obezității ... Dependența de computer și jocurile pe computer - simptomeAstăzi suntem mai puțin rezistenți la stres?
E.W.: Dacă ar izbucni războiul astăzi, multe tulburări mentale ar fi vindecate ca prin magie. Este normal ca atunci când avem de-a face cu o amenințare letală, un instinct de supraviețuire înnăscut să aibă efect și puterile naturale să fie activate la oameni. Ne bucurăm că suntem în viață și nu ne lamentăm că nu avem ceva. Prosperitatea și securitatea nu ne fac mai fericiți. Ne-am pus o capcană. Am asigurat ușurința existenței cotidiene și nu tolerăm inconvenientele acesteia, care ne asigură stresul crescând la dimensiuni cosmice. Cine se spală astăzi pe farfurie, duce apă la casă, țese și coase haine? În trecut, găsirea lemnului de foc a fost un succes și o confirmare a eficienței noastre, iar astăzi ce? Desigur, ne lamentăm de ziua de azi, dar pe de altă parte, unde sunt oamenii care să învețe să facă față adversităților? Cu siguranță nu în casa familiei de astăzi.
Defalcarea familiei este responsabilă pentru creșterea frecvenței tulburărilor mentale?
E.W.: Fără îndoială. Fără aceasta, nu există condiții pentru a dezvolta trăsătura fundamentală a sănătății mintale a „rezistenței emoționale”, așa cum o numesc în cărțile mele. Unii sunt înzestrați cu el prin natură, alții trebuie ajutați să-l dezvolte. În trecut, copiii erau crescuți de familii multi-generaționale, cu rude apropiate și îndepărtate, precum și de orașele de mediu și de comunitățile rurale. Copilul nu a rămas singur. Astăzi, aceste micro-lumi au trecut în istorie, familiile au plecat în patru colțuri ale lumii și legăturile sociale s-au prăbușit. Părinții înșiși rareori au suficiente competențe educaționale. Avem și condițiile pentru a avea copii, dar nu avem grijă de ei, nu petrecem prea mult timp pe ei.
Iar cerințele de trai au crescut. Aud des: „Nu voi avea un al doilea copil pentru că ar trebui să cumpărăm un apartament mai mare și nu ne putem permite”. A crede că toată lumea ar trebui să aibă o cameră separată este condamnarea unui copil la singurătate. Confortul izolării poate fi bun pentru un pustnic, religios sau artist, dar este mortal pentru un copil.
Citește și: Inteligența emoțională - ce este?
Sunt dependențele comportamentale diferite de alcoolism sau dependența de droguri?
E.W .: Da. Este mai ales o boală emoțională. Evadează de o suferință. O scurtătură care te face să te simți mai bine. Stimulanții și livrarea obișnuită a plăcerii imediate oferă o ușurare rapidă a sentimentelor dificile cu care nu putem face față. Cu alte cuvinte, acestea sunt modalități de a face față stresului și emoțiilor instabile care aduc satisfacție temporară și dăunează și agravează problemele pe termen lung.
Care sunt cele mai frecvente tipuri de noi dependențe?
E.W.: Aceste „dependențe postmoderne” includ tulburări de alimentație - bulimie și anorexie, shopaholism, workaholism, dependență de jocuri de noroc, dependență de droguri, dependență de rețea.
Sunt toate dependențele la fel de periculoase?
E.W.: De fapt, nu toate dependențele sunt create egale. Depinde mult de cât de puternic este dezvoltată dependența și de ce caracteristici personale și condiții externe o însoțesc. Cele „mai ușoare” ne perturbă într-o mică măsură relațiile cu realitatea, dar ne permit să funcționăm bine în viața noastră personală și socială. Cele mai periculoase dependențe care implică utilizarea substanțelor psihoactive perturbă funcționarea creierului și distrug fizic destul de repede. Alcoolul, deși este cu siguranță cel mai frecvent în țara noastră, nu este la fel de periculos ca substanțele chimice pentru inhalare, lipici sau cocaină, deoarece traseul lor de la nas la creier este cel mai scurt. Unele medicamente și substanțe psihotrope sunt, de asemenea, foarte periculoase pentru sănătate.
Citește și: Amestecuri letale de droguri, droguri și alcool
Dependența de rețea devine cea mai frecventă dependență
E.W.: Internetul, care este un mijloc excelent, ar trebui manipulat cu grijă, cum ar fi armele sau alcoolul. Dependența de rețea afectează în principal persoanele înstrăinate, neîmplinite, care găsesc un substitut pentru viața din lumea virtuală. Navigarea eficientă în lumea virtuală nu necesită nicio formare interpersonală. Când cineva este nepoliticos cu noi, intră în conflict, apăsați tasta și ștergeți-o. Devenim zei atotputernici în lumea ireală, mai atrăgători decât lumea reală. Această lume virtuală este mai simplă, fără stres și funcționează în condițiile noastre. Acolo, nu trebuie să ne bazăm pe nimeni și nimic. Fuzionarea noastră obsesivă cu realitatea care nu există ne face să disparem încet din lumea reală.
Citiți și: Cum să recunoașteți că un copil este dependent de internet
Ce forme ia dependența de rețea?
E.W.: Există o gamă întreagă de nevoi cu care oamenii se ocupă electronic. Dependențele pot lua forma erotomaniei atunci când suntem dependenți de pornografie, cibersex. Sociomania este foarte frecventă, atunci când ne transferăm viața privată online, devenim dependenți de contactele sociale online, de e-mail, de rețelele sociale, suntem obsedați de comunicarea prin SMS. Dependența de jocuri - atât jocurile de noroc, cât și online - nu este neobișnuită. Cheltuim o grămadă de bani pe internet sau cedăm constrângerii patologice pentru a obține informații din ce în ce mai noi. La urma urmei, devenim dependenți de utilizarea computerului în sine.
Citește și: Efectele negative ale sexului pe internet
Cum este tratat networkoholismul?
E.W.: La fel ca alte dependențe. Trebuie să eliminați anumite echipamente electronice din câmpul vizual direct, să limitați timpul pe care îl utilizați pe computer, mobil sau tabletă și să începeți să învățați modalități noi și sănătoase de a vă petrece timpul și de a vă atinge obiectivele, sarcinile și nevoile. În terapie, oamenii lucrează pentru a schimba modul de gândire și funcționarea socială pentru a depăși izolarea emoțională de oameni. Terapia uneori recuperează educația.
Dependenții sunt de cele mai multe ori persoane imature, cărora nimeni nu le-a învățat abilitățile de bază ale vieții - abilitatea de a rezolva conflicte și de a construi relații cu oamenii; abilitatea de a numi și recunoaște emoțiile, de a face față sentimentelor instabile. Recuperarea cu succes necesită vindecarea emoțiilor și a relațiilor cu oamenii și cu tine însuți.
Articol recomandat:
Cum să te iubești? Modalități de creștere a stimei de sine "Zdrowie" lunar
