Cum se recomandă exercițiile fizice și exercițiile fizice atât pentru persoanele cu hipertensiune, cât și pentru cei care au tensiune arterială foarte mică (pentru ao crește). Dacă gimnastica sau ciclismul cresc tensiunea arterială, nu este periculos pentru unii?
Exercițiile fizice sunt recomandate persoanelor cu hipertensiune, deoarece exercițiile sistematice și moderate ajută la scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru se datorează faptului că vasele de sânge din mușchi se lărgesc - acesta este un mecanism de urgență și de scădere directă a tensiunii arteriale. Al doilea mecanism implică arderea caloriilor și pierderea în greutate, ceea ce este anormal pentru mulți pacienți. Când efortul este foarte mare, se activează alte mecanisme de reglementare și așa-numitul reacție hipertensivă, adică creșterea presiunii în timpul exercițiului. De aceea, recomandăm pacienților să facă exerciții moderate, provocând o senzație de oboseală plăcută. Cu toate acestea, eforturile maxime sau maxime nu sunt indicate. Tensiunea arterială scăzută constantă la o persoană sănătoasă nu este o boală și nu necesită activități suplimentare pentru a „îmbunătăți” starea de sănătate. În acest caz, aș recomanda evitarea efortului maxim din cauza riscului unei reacții hipotonice, adică a reducerii excesive a presiunii. Deci, în ambele state, traficul - da, dar cu regulile bunului simț.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Krystyna KnyplInternist, hipertensiolog, redactor-șef la „Gazeta dla Lekarzy”.
