Lordoza (spatele concav) - cauze, simptome, tratament și exerciții

Lordoza profundă (sau spatele concav) este un defect al posturii, a cărui trăsătură caracteristică este îndoirea excesivă a coloanei vertebrale înainte în partea inferioară a spatelui. Lordoza netratată nu numai că poate agrava și perturba proporțiile figurii, dar poate provoca complicații grave, cum ar fi durerile de spate cronice sau artrita. Care sunt cauzele și simptomele lordozei? Care este tratamentul? Ce exerciții ar trebui să fac pentru a reduce lordoză?

Lordoza în profunzime (spate concav colocvial, hiperlordoză) este un defect de postură care constă în îndoirea progresivă excesivă, patologică a coloanei vertebrale înainte în partea lombară (partea inferioară a spatelui).

Coloana vertebrală se îndoaie ușor în față în părțile cervicale și lombare și înapoi în părțile toracice și sacrale. În acest fel absoarbe șocurile și susține greutatea capului. Cu toate acestea, dacă curba naturală a coloanei vertebrale în partea lombară este prea mare, aceasta este denumită o lordoză patologică, profundă - hiperlordoză.

Cuprins

1. Lordoza - cauze
2. Lordoza - simptome
3. Lordoză - diagnostic
4. Lordoză - tratament
5. Lordoză - eșantion de eșantion

Lordoza - cauze

Lordoza poate fi rezultatul unei posturi slabe și / sau lipsei de exercițiu, obezitate și poate fi un defect congenital. În plus, poate fi și o consecință a:

• un alt defect de postură - cifoză severă (îndoire excesivă spre exterior în mijlocul spatelui);
• leziuni (de exemplu, luxații de șold),
• anumite afecțiuni medicale, cum ar fi:
• rahitism,
• osteoporoză,
• distrofie musculară (sau irosire musculară)
• inflamația discurilor intervertebrale (așa-numitele discuri),
• boli degenerative ale coloanei vertebrale,
• sciatică
• acondroplazie (o boală care duce la nanism),
• spondilolisteză (deplasarea vertebrelor una în raport cu cealaltă - vertebra superioară este subluxată înainte față de cea inferioară),
• ar putea fi și o complicație a tuberculozei.

Articol recomandat:

Lordoza - simptome

Bărbatul cu lordoză pare suprasolicitat. O literă caracteristică C se formează între fese și partea centrală a coloanei vertebrale. Apoi (privind pacientul din lateral) puteți vedea că:

• spatele este concav
• burta este blocată
• fesele sunt mai proeminente decât în ​​mod normal

În plus, poate exista durere la nivelul spatelui inferior datorită încărcării excesive, spasmelor musculare, furnicături sau amorțeli ale membrelor inferioare, precum și tulburări de urinare și scaun.

Lordoza netratată poate duce la multe complicații ulterior, cum ar fi:

• artrită,
• dureri de spate cronice,
• tulburări în zona centurii șoldului, a membrelor inferioare și a organelor interne.

Lordoză - diagnostic

Pentru a diagnostica lordoză, întindeți-vă pur și simplu pe spate pe o suprafață dură și apoi așezați mâna sub partea inferioară a spatelui, deasupra feselor. În mod corect, spațiul de sub spatele inferior nu trebuie să fie mult mai mare decât mâna ta. Cu toate acestea, dacă este mai mare, indică lordoză patologică.

Testele imagistice - Razele X ale coloanei vertebrale sunt utile în diagnosticarea lordozei.

Lordoză - tratament

Nu orice formă de lordoză necesită tratament specializat. Dacă flexia excesivă a coloanei vertebrale este eliminată prin repoziționare - pe măsură ce bebelușul se apleacă înainte - nu necesită tratament. Doar exercițiile potrivite pot ajuta la prevenirea agravării defectului.

Cu toate acestea, dacă curbura coloanei vertebrale nu se modifică odată cu îndoirea înainte sau există:

• durere,
• crampe musculare,
• furnicături sau amorțeală
• probleme cu urina sau scaunul,

a se vedea un medic.

Tratamentul pentru lordoză depinde de gradul de flexie și de prezența altor simptome. Din fericire, foarte puține cazuri de lordoză necesită tratament de specialitate. De obicei, baza terapiei este gimnastica corectivă, al cărei scop este să aplatizeze lordoza. Medicul dumneavoastră vă poate comanda medicamente (pentru a reduce durerea) și kinetoterapie (pentru a întări mușchii trunchiului).

În unele cazuri, poate fi necesar să purtați un corset ortopedic care, prin apăsarea coloanei vertebrale, forțează poziționarea corectă a acestuia. În cazuri foarte avansate, intervenția chirurgicală este necesară.

Yoga, masajul și înotul sunt foarte utile. Este recomandabil să slăbești la persoanele obeze.

Persoanele care se luptă cu lordoză ar trebui să evite următoarele poziții:

• leagăn,
• poduri,
• stând pe mâini,
• flip-uri laterale,
• se apleacă înapoi.

De asemenea, nu se recomandă gimnastica artistică și acrobația. În plus, nu ridicați obiecte grele pentru a nu supraîncărca coloana vertebrală.

Lordoză - eșantion de eșantion

Exercițiul numărul 1

Stați pe spate. Îndoiți piciorul drept la genunchi și trageți-l până la piept în timp ce țineți genunchiul cu mâinile. Celălalt picior rămâne drept. Apoi aduceți genunchiul piciorului îndoit la piept cu mâinile și în același timp apăsați piciorul întins pe podea. Repetați exercițiul de 10 ori și repetați pe celălalt picior.

Exercițiul numărul 2

Efectuați un îngenunchere sprijinit. Apoi stai pe tocuri și în același timp pune brațele înainte (așa-numita pantă japoneză). Repetați exercițiul de 10 ori.

Exercițiul numărul 3

Asa numitul pisica s-a întors. Faceți un îngenunchere sprijinit (pe patru picioare). Amplasați mâinile la lățimea umerilor și genunchii și picioarele la lățimea șoldului. Apoi expirați și împingeți ușor coloana vertebrală în sus, în timp ce vă împingeți pelvisul înainte și ridicați capul spre stern. Inspirați și reveniți la poziția inițială.

Articol recomandat:

Exercițiile corective trebuie efectuate de cel puțin 3 ori pe săptămână. Abia atunci copilul va vedea rezultatele

Sursa: lifestyle.newseria.pl

Autor: Materiale de presă

În ghid veți învăța:

• Cum să nu supraîncărcați coloana vertebrală și articulațiile.
• Cum să vă ajutați când vă doare spatele sau articulațiile?
• Ce trebuie făcut pentru a menține articulațiile în stare bună.
• Cum să ameliorăm coloana vertebrală și articulațiile dacă lucrăm așezat sau în picioare timp de mai multe ore.
• Cum să călătorești confortabil.
• Cum să alegi o saltea.

Citește și:

• Coloana vertebrală a copilului - ce trebuie făcut pentru a menține spatele copilului drept?
• Aveți dureri de spate? Verificați cum să aveți grijă de coloana vertebrală în timpul lucrului la birou