Artrita reumatoidă: remedii pentru RA

Artrita reumatoidă (RA), cunoscută și sub numele de reumatism, este cea mai frecventă boală inflamatorie a articulațiilor. Necesită tratament cuprinzător, deoarece boala afectează întregul corp și are un impact negativ asupra psihicului. Din păcate, nu există un remediu eficient pentru artrita reumatoidă. Cu toate acestea, puteți limita progresia bolii: exercițiile fizice și o dietă adecvată ajută și respectarea strictă a instrucțiunilor medicului. Aflați despre modalitățile de RA.

Artrita reumatoidă (RA) este o boală incurabilă care scade treptat condiția fizică și este dificil să o accepți. Cu toate acestea, dacă este diagnosticat devreme și tratat bine, puteți duce o viață activă aproape normală. Artrita reumatoidă necesită un tratament cuprinzător, deoarece boala afectează întregul corp, nu numai articulațiile și afectează și psihicul. Terapia corectă include tratament farmacologic, reabilitare, kinetoterapie, dar mai ales o schimbare a stilului de viață, care include și o nutriție adecvată. Merită, de asemenea, să folosiți experiențele și ideile altor pacienți cu privire la modul de a ușura viața cu RA.

Tratamentul pentru RA - nu modificați terapia

Nu modificați sau opriți singur tratamentul prescris - chiar dacă vă simțiți mai bine. Doar un reumatolog poate decide întreruperea sau schimbarea medicamentelor. Același lucru este valabil și pentru vitaminele și diferitele suplimente alimentare. De asemenea, nu utilizați ierburi care ar trebui să vă vindece miraculos articulațiile. O astfel de procedură poate duce rapid la o altă recidivă a bolii.

Articulațiile ca gimnastica

Persoanele care suferă de RA se tem de exerciții, deoarece consideră că le va afecta articulațiile. Este exact opusul - exercițiile sistematice îmbunătățesc articulațiile, întăresc mușchii și îmbunătățesc bunăstarea. Acestea vă fac mai ușor să vă descurcați cu îndatoririle zilnice. Nu trebuie să renunți la sport, dar ar trebui să alegi o disciplină care să nu expună articulațiile la suprasolicitare, precum înotul sau mersul pe jos nordic. Un exercițiu excelent pentru articulațiile mâinilor este spălarea vaselor, pereților sau blaturilor, frământarea aluatului. Acest lucru vă permite să mențineți forța strângerii de mână și mobilitatea articulațiilor încheieturilor, coatelor și umerilor.

Bolile reumatice afectează și tinerii

Introduceți facilități minore

• Puneți cumpărăturile zilnice într-o plasă cu urechi lungi care atârnă peste umăr sau antebraț. Pentru mai multe cumpărături, mergeți cu căruciorul.
• Dacă trebuie să purtați ceva mai greu, cum ar fi un sac de pământ pentru flori, apăsați-l pe piept și susțineți-l cu antebrațele.
• Când deschideți ușa liftului, împingeți-o cu șoldul sau umărul pentru a vă conserva articulațiile mâinilor.
• Fiecare activitate, de exemplu turnarea apei din fierbător, ar trebui să fie împrăștiată pe multe articulații, adică țineți fierbătorul în ambele mâini.
• Utilizați facilități mici atunci când faceți treburile casnice: periați pe un băț lung, astfel încât să nu vă aplecați inutil; deschizatoare de sticle și borcane pentru conservarea articulațiilor încheieturii mâinii; ce poți, mișcă în loc să ridici.
• Evitați activitățile care implică articulații mici, cum ar fi înșurubarea șuruburilor.
• Când vă ridicați de pe un scaun, nu vă sprijiniți pe încheieturi sau pe degete. În timp, fiecare pacient își va dezvolta propriile metode de ameliorare a articulațiilor.
• Dormi pe un pat înalt, de unde te poți ridica ușor. Dacă dormiți pe lateral, puneți un pătuț între genunchi pentru a vă menține șoldurile într-o poziție naturală. Dacă dormi pe spate, capul tău nu trebuie să fie la mai mult de 5 cm deasupra saltelei. Dar, cu gâtul întins, adăugați câte perne aveți nevoie pentru a vă menține capul confortabil, fără a vă tensiona mușchii gâtului.
• Dacă puteți, înlocuiți scaunul de toaletă cu unul mai înalt pentru a fi mai ușor de utilizat. Atașați mânerele la cadă și toaletă pentru a vă ajuta să vă ridicați. Înlocuiți robinetele obișnuite cu baterii cu o manetă pe care o puteți ridica cu brațul.
• Renunță la canapelele moi din care e greu să te ridici. Poziționați mobilierul astfel încât să aveți acces ușor la acesta.

Cu RA, asigurați-vă că mâncați o dietă variată

Nu este adevărat că dieta poate înlocui tratamentul farmacologic al RA, dar o nutriție adecvată este eficientă în susținerea întregii terapii. Dietele de post și de curățare efectuate de oameni sănătoși nu sunt recomandate în RA - pot dăuna și pot duce la malnutriție. Dieta pacientului trebuie să conțină proporțiile corespunzătoare de produse din cereale, legume, fructe, produse lactate, ouă, carne și pește sau înlocuitori ai acestora - fasole, mazăre, soia, linte și grăsimi. Alegeți produse cât mai puțin prelucrate, fără conservanți și coloranți, deoarece acești compuși cresc inflamația articulațiilor. De asemenea, este favorizat de alimente bogate în grăsimi saturate, adică carne, mezeluri, brânză.

A existat o lungă dezbatere despre dieta vegetariană în RA. Unii specialiști spun că nu contează, alții că, cu utilizarea prelungită, durerea și umflarea articulațiilor sunt reduse. Indiferent de cine are dreptate, o dietă vegetariană sau cu restricție de carne - în special carne de vită și porc - este bună pentru sănătatea ta. Aceste tipuri de carne conțin multă histamină, un compus care promovează inflamația. Roșiile și spanacul pot avea un efect similar asupra articulațiilor. Alte produse, precum căpșunile sau ciocolata, nu conțin histamină, dar cresc secreția acesteia. Compuși similari cu histamina se găsesc și în citrice. Acest lucru nu înseamnă că, atunci când suferiți de RA, trebuie să eliminați complet aceste alimente din dieta dvs., dar este mai bine să le limitați pentru a nu provoca o exacerbare a bolii.

Oamenilor de știință le place să se bazeze pe dovezi științifice dure, astfel încât persoanelor cu RA li se recomandă o dietă bogată în acizi grași omega-3, care se găsesc în peștii grași (ton, somon, hering, sardine, macrou, halibut) și uleiul de pește pe care îl produc. Sursele acestor acizi sunt, de asemenea, ouăle, uleiul de in și de rapiță și nucile. Consumul regulat de acizi grași omega-3 și omega-6 nu numai că reduce durerea, umflarea și inflamația articulațiilor și rigiditatea lor de dimineață, dar are și un efect pozitiv asupra sistemului circulator, care este deosebit de vulnerabil la multe boli la pacienții cu RA. De asemenea, este important ca acizii grași nesaturați din alimente și cei luați sub formă de tablete să nu interacționeze cu medicamentele utilizate în tratamentul RA.
De asemenea, este important să se limiteze aportul de sare - deoarece reține apa în organism și crește umflarea. Acestea, la rândul lor, limitează mișcarea articulațiilor.

Nu vă fie frică să beți cafea, dar limitați-vă la 1-2 căni în timpul zilei. Mănâncă de 4-5 ori pe zi, dar în porții mici pentru a menține greutatea corporală adecvată. Excesul de greutate, chiar dacă mic, pune o sarcină inutilă asupra articulațiilor și, de asemenea, crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.

Boli care însoțesc adesea artrita reumatoidă

O persoană cu RA prezintă riscul multor boli suplimentare, deci sunt necesare controale periodice. Iată bolile pe care RA le poate provoca:

Osteoporoză - luați zilnic 1.000 mg de calciu, mâncați brânză, iaurt, lapte, pește mic cu oase, fasole și varză. Calciul se absoarbe mai greu atunci când vă lipsește vitamina D3, care se găsește la peștii grași. Faceți o plimbare în fiecare zi, deoarece vitamina D se formează în piele sub influența soarelui.

Anemie - poate fi cauzată de inflamația însăși, dar și de administrarea regulată a medicamentelor.

Boli de inimă - RA în sine, precum și medicamentele utilizate în tratamentul acesteia, promovează ateroscleroza. Prin urmare, măsurați în mod regulat tensiunea arterială și verificați colesterolul din sânge, nu uitați de exerciții fizice și nutriție adecvată.

Parodontoză - crește riscul de infecții bacteriene, care este periculos la persoanele imunodeprimate. Bolile gingiilor și ale dinților favorizează bolile de inimă.

Malnutriția - poate fi rezultatul modificărilor tractului digestiv și al malabsorbției. Lipsa poftei de mâncare este un efect secundar al administrării medicamentelor. Prin urmare, aveți grijă de mesele variate și sănătoase. Deficiențe de vitamine și minerale - pacienților le lipsește de obicei grupele de vitamine C, D, E și B. Lipsa de magneziu, calciu, zinc și seleniu este frecventă, ceea ce contribuie la deteriorarea articulațiilor. Adresați-vă medicului dumneavoastră să vă arate suplimentele potrivite, deoarece dieta singură nu poate compensa deficiențele. Dacă luați metotrexat sau sulfasalazină, nu uitați de acidul folic. Luați-l în zilele în care nu luați aceste medicamente.

Depresia - cauza sa trăiește adesea în durere și frică de a pierde independența.

Articol recomandat:

lunar "Zdrowie"