- Scăldarea în mare, în piscină, într-un lac sau un râu poate reprezenta un anumit pericol.
- De exemplu, în Franța, peste 500 de oameni mor înecați.
- Unele reguli elementare sunt necesare pentru a fi atenți și pentru a limita riscurile de accident.
- Institutul pentru prevenirea și educația sănătății din Franța (INPES) a publicat un ghid despre cum să înoți în siguranță, subliniind diferitele măsuri de precauție care trebuie luate.
Preferă zonele monitorizate
- Alegeți zonele monitorizate pentru înot, unde intervenția salvamarilor este mai rapidă.
- Urmăriți întotdeauna copiii, chiar dacă zona este păzită.
Precauții pentru înot
- Când ajungeți la plajă, aflați zonele de scăldat pentru a ști dacă sunt păzite, interzise sau periculoase.
- Aflați și despre natura valurilor, a curenților și a mareelor.
- Respectați întotdeauna instrucțiunile de siguranță indicate de indicatoarele de semnalizare.
- Asigurați-vă că condițiile pentru înot nu vor deveni periculoase în timpul zilei și verificați buletinele meteorologice.
- Împiedicați cei care sunt aproape de site în cazul în care condițiile devin periculoase.
- Respectați cu strictețe sloganurile de salvare.
Evaluează-ți starea fizică
- Nu supraestimați starea dvs. fizică și luați în considerare întotdeauna condiția dvs. fizică înainte de a intra în mare.
- Evitați scăldatul după o masă copioasă, consumul de alcool sau expunerea prelungită la soare.
- Nu vă îmbăiați în mare dacă simțiți cele mai puține frisoane sau o problemă fizică.
- Nu uitați că înotul în mare sau într-un râu este mai dificil decât într-o piscină.
- Intrați în apă progresiv.
În caz de pericol
- În caz de pericol, nu încercați să luptați împotriva curentului și a valurilor, deoarece acesta poate fugi și apoi se va îneca.
- Dacă sunteți obosit, se recomandă să vă întindeți pe spate, deoarece această poziție vă permite să goliți căile respiratorii și să respirați normal pentru a cere ajutor.
