Psihoterapia Gestalt - terapie și dezvoltare

Conform principiilor psihoterapiei Gestalt, o persoană are o influență fundamentală asupra soartei sale. Cu sprijinul terapeutului, el este capabil să găsească răspunsuri la întrebările care îl bântuie și să-și dezvolte propriile modalități de a face față dificultăților pe care le întâmpină (aceasta este așa-numita adaptare creativă). Resursele naturale din mintea, corpul și emoțiile sale sunt utile în acest sens. Popularitatea crescândă a abordării Gestalt a făcut din aceasta una dintre cele mai importante tendințe psihologice din ultimii ani. Cine poate ajuta Gestalt și cum?

Ca parte a psihoterapiei Gestalt, este posibil să lucrați eficient cu o varietate de probleme, inclusiv atât crize temporare, cât și tulburări grave, cum ar fi nevroză, depresie, tulburări obsesiv-compulsive, dependențe.

Universalitatea sa rezultă din specificitatea metodei. Conform rezultatelor cercetării, relația dintre terapeut și pacient este unul dintre cei mai importanți factori care influențează eficacitatea psihoterapiei, indiferent de metoda utilizată. În terapia Gestalt, se acordă multă atenție relației terapeutice. În programul de formare pentru terapeuții Gestalt, se pune un mare accent pe capacitatea de a fi în contact și de a crea relații cu oamenii care vin la birou cu diferite zone de suferință.

Terapia Gestalt vă ajută, de asemenea, să lucrați cu probleme obișnuite, cum ar fi emoții dificile, complicații în relații, sentimente de lipsă de sens sau nemulțumire în anumite domenii - adică tot ceea ce interferează cu viața și îi înrăutățește calitatea. Cursul de lucru terapeutic depinde de clientul specific. Dacă criza este temporară, terapia se poate închide după doar câteva întâlniri. Acest timp crește odată cu profunzimea problemei și, în unele cazuri, munca terapeutică poate dura chiar și câțiva ani.

Psihoterapia Gestalt este, de asemenea, deseori aleasă ca instrument pentru dezvoltarea personală, care ajută la creșterea conștientizării de sine în relațiile cu ceilalți și cu lumea, îmbunătățind calitatea vieții. O puteți folosi oricând, nu așteptând neapărat o criză de viață.

Geneza abordării Gestalt

Gestaltul este atât o formă de psihoterapie, o direcție în psihologie, cât și o filozofie specifică a vieții. S-a dezvoltat în anii 1940 în SUA. Creatorii terapiei Gestalt au fost Fritz și Laura Perls și Paul Goodman. Ca direcție în psihologie, Gestalt derivă din psihanaliză, deși, în același timp, se află în contradicție puternică cu aceasta. Popularitatea Gestalt a crescut la mijlocul anilor '70.

Terapeutul și clientul în loc de medic și pacient - presupuneri ale terapiei Gestalt

Concepte precum „pacient”, „recomandări” sau „diagnostic” nu funcționează în terapia Gestalt. Una dintre ipotezele sale fundamentale este credința că fiecare ființă umană este capabilă să găsească cea mai bună soluție la problema sa și nimeni nu o poate face pentru el. Clientul nu este terapeutul, ci partea activă și decisivă. Rolul terapeutului nu este acela de a evalua, a indica alte probleme sau de a sugera soluții gata, ci de a ajuta clientul să-și descopere dorințele, emoțiile și nevoile reale. Terapeutul îl însoțește în dezvoltarea sa, în procesul de conștientizare a propriului său sistem individual de valori și credințe. Creează oportunități de cercetare, experimente, în care clientul se verifică singur ceea ce este potrivit pentru el și ce nu. Acest lucru poate fi ilustrat de următoarea metaforă: în vremurile străvechi, în car era o persoană specială care proteja și sprijina un soldat luptător. În abordarea Gestalt, este terapeutul, iar soldatul - clientul. Această abordare se aplică și atunci când clientul este persoane cu probleme grave - care suferă de nevroză sau sunt profund deprimați. Pentru un terapeut Gestalt, problema dependenței este doar un simptom al unei probleme mai profunde cu care se luptă o ființă umană. Nu există doi dependenți la fel, fiecare dintre ei întâmpină probleme diferit și pentru fiecare dintre ei alcoolul sau drogurile joacă un rol diferit în viață.

Tulburările oferă terapeutului informații importante despre ceea ce „face” clientul cu sentimentele sale, modul în care își realizează sau nu își îndeplinește nevoile, unde este „blocat” în procesul său de dezvoltare. Acestea sunt informații importante despre procesul terapeutic și sfaturi despre ceea ce are nevoie de sprijin. Un terapeut Gestalt îl ajută pe client să devină conștient de ceea ce spun simptomele lor, care este funcția lor în viața lor și de ce apar.

Cele mai importante ipoteze ale terapiei Gestalt:

• fiecare persoană este un individ autodeterminant, capabil să găsească soluții la problemele sale, uneori are nevoie de sprijinul unui terapeut,
• fiecare persoană este responsabilă de soarta sa, contactarea unui terapeut este una dintre manifestările agenției,
• corpul, mintea și emoțiile noastre constituie un tot inseparabil - prin corp putem influența mintea și emoțiile și invers,
• conștientizarea este cheia utilizării creative a resurselor noastre interne și găsirii răspunsurilor de care avem nevoie,
• relația autentică dintre client și terapeut este un aspect cheie al terapiei,
• nu terapeutul, dar clientul știe mai bine de ce are nevoie.

Psihoterapia Gestalt: o relație cu un terapeut

Terapia Gestalt începe cu clientul și terapeutul care intră într-un tip unic de relație care are o formă diferită de fiecare dată. Ambele părți se aduc reciproc. Ei intră în contact acolo unde arată deschis și sincer cine sunt cu adevărat. Această relație se caracterizează prin egalitate și încredere reciprocă. Terapeutul și clientul participă la o întâlnire reală a două persoane simțitoare. Cât de des în viața de zi cu zi ne putem permite să fim atât de apropiați? Uneori nu ne permitem să facem acest lucru, chiar și într-o relație cu un partener de viață.

Prin urmare, relația terapeutică este o ocazie minunată, unică, de a te cunoaște mai bine pe tine însuți. În unele cazuri, se crede că doar intrarea și contactul efectiv cu o altă persoană vindecă. Desigur, în practică nu este ușor. În situațiile în care clientul nu se simte complet confortabil, acesta reacționează automat retragându-se, evitând contactul, închizând. Cu toate acestea, ideea nu este ca el să se deschidă cu forța, ci mai degrabă să-și observe propriile reflexe și să vadă dacă vrea să rămână așa.

Ce se poate realiza cu terapia Gestalt?

Ajungem la un alt punct de mare importanță. Conform ipotezelor terapiei Gestalt, un aliat important în dezvoltare este conștientizarea propriilor sentimente, gânduri, emoții, nevoi și dorințe. Este firesc ca uneori oamenii să nu fie siguri ce vor și ce nu. Își pierd conexiunea cu vocea lor interioară. Cel mai bun instrument pentru a-l recâștiga este să experimentați conștient momentul prezent - concentrându-vă pe ceea ce vedeți, auziți și simțiți și urmăriți gândurile care vă trec prin minte. Concentrarea pe „aici și acum” ajută la scăparea bagajelor care sunt de obicei împovărate de conștientizare: credințe, stereotipuri, așteptări, supraintelectualizare și multe altele.

Scopul terapiei Gestalt este de a dezvolta agenția - este vorba de a ne face să ne simțim creatorii vieții noastre și a renunța la așteptarea că cineva va rezolva problemele pentru noi. Drept urmare, vom putea intra în relații satisfăcătoare cu noi înșine, cu alți oameni și cu lumea. În timpul terapiei, devenim conștienți de noi înșine la diferite niveluri, inclusiv corpul, mintea și nivelurile emoționale. Atunci suntem capabili să răspundem în mod adecvat diferitelor circumstanțe ale vieții. Practic, acest lucru este suficient, pentru că atunci toate problemele sunt rezolvate continuu, nu se acumulează. Și ne putem realiza cel mai mare potențial din viață.

Un psihoterapeut certificat și membru al echipei Institutului Gestalt din Cracovia, deține Certificatul European de Psihoterapie (ECP) și Certificatul European de Psihoterapie Gestalt. Formator de grup, terapeut de dependență și consilier certificat HIV / SIDA. Participant la programul internațional Gestalt în organizații la Institutul Gestalt din Cracovia.