Vremea rece: cum să o eviți? Modalități de evitare a înghețului

Se îngheață ușor iarna. Și acesta este cel mai simplu mod de a prinde o infecție. Ce trebuie făcut pentru a evita înghețarea? În primul rând, merită să găsiți o modalitate de a concilia cerințele modei cu vremea înghețată. Chiar nu merită să te expui bolii din cauza grijii pentru coafura ta sau a dorinței de a-ți arăta picioarele în miniatură. Aflați despre modalități simple de a evita înghețarea.

Vrei să eviți înghețul? Vă ștampilați picioarele, vă frecați mâinile și respirați pe ele. Faceți tot ce puteți pentru a vă încălzi. Uneori, aceste activități simple sunt suficiente, dar se întâmplă ca, în ciuda numeroaselor tratamente, să fiți „înfrigurat”. Acest lucru nu este doar disconfort, ci și pericolul de a prinde o infecție. Aflați modalități de a evita înghețarea.

Cum să eviți înghețarea? Puneți ceapa

De ce este cel mai bine pentru o ceapă? Mai multe straturi de îmbrăcăminte - nu una prea groasă - vor oferi cea mai bună izolație pentru corpul dumneavoastră împotriva frigului. În plus, puteți oricând să adăugați sau să scoateți ceva. Lenjeria intimă de iarnă trebuie să fie confecționată din fibre naturale (bumbac, lână) sau rovylon (un material care protejează împotriva frigului și izolează transpirația de pe corp). Acestea asigură condiții adecvate de schimb de căldură cu mediul, previn supraîncălzirea și răcirea. Hanorace, jachete - de preferință din goretex, fleece sau fibre care păstrează căldura, de exemplu, fit-fit, clima-fit.

Cum să eviți înghețarea? Purtați întotdeauna mănuși

Mâinile sunt foarte sensibile la frig și ischemie. Deci trebuie să-i protejezi. Cu cel puțin un sfert de oră înainte de a ieși din casă, ungeți-le cu cremă de protecție pentru mâini. Nu uitați niciodată de mănuși - în înghețuri severe, mănușile cu mănuși, lână groasă sau palton de oaie sunt cele mai bune. Dacă vii acasă cu mâinile reci, folosește căldura foarte atent. Opriți-vă o perioadă pe coridor, apoi masați-vă ușor mâinile, apoi puneți-le sub jet de apă curentă: mai întâi călduță, apoi mai caldă. Cu toate acestea, „nu vă scăldați în apă fierbinte” - ar trebui să treacă cel puțin un sfert de oră pentru a îmblânzi pielea și articulațiile mâinilor cu temperaturi mai ridicate. După încălzire, vă puteți lubrifia mâinile cu o cremă unsuroasă.

Cum să eviți înghețarea? Acoperă-ți capul

Iarna pierdem cea mai mare căldură prin scalp, prin urmare:

• purtați o pălărie care acoperă urechile și fruntea foarte sensibile la degerături - acest lucru va preveni sinuzită
• Dacă vă spălați părul dimineața chiar înainte de a merge la serviciu, trebuie să vă ridicați cu cel puțin o jumătate de oră mai devreme iarna și să începeți ziua cu un duș. Apoi uscați-vă părul mai tare și lăsați-vă să vă „uscați”.

Cum să eviți înghețarea? Protejează-ți fața

Schimbările rapide de temperatură și înghețul au un efect negativ asupra pielii: vasele de sânge izbucnesc (apar venele de păianjen), apar degerături. Pentru a preveni acest lucru:

• evitați diferențe mari de temperatură (intrarea într-o încăpere foarte încălzită din cauza înghețului și invers).
• nu vă spălați fața cu apă, ci cu lapte cosmetic,
• iarna, nu curățați prea des,
• Cu 15-20 de minute înainte de a ieși la îngheț, aplicați o cremă de protecție pentru față (de exemplu Aquastop protejând împotriva înghețului).

Cum să eviți înghețarea? Purtați pantofi calzi

• Îndepărtați degetele de la picioare în pantofi. Cizmele de iarnă ar trebui să fie puțin prea mari, cu degetele de la picioare late, nu cu tocuri prea înalte, ci pe o talpă mai groasă - izolează picioarele de pământul rece, nu pun presiune pe picioare și permit mișcările degetelor, ceea ce asigură o circulație mai bună a sângelui și protejează împotriva degerăturilor. Șosetele din lână se vor potrivi și în pantofi mai mari, care sunt un strat excelent de izolare. Pantoful în sine ar trebui să fie din piele naturală, deoarece împiedică transpirația picioarelor sau din materialele care lasă aerul să treacă, dar nu se udă.
• Când simți că picioarele tale se răcesc - șterge în jos, aleargă, mișcă - stimulează circulația.
• După multe ore purtând pantofi puternic construiți, picioarele tind să fie umflate și dureroase. După ce ați venit acasă, schimbați-vă pantofii pentru papuci cât mai curând posibil (de exemplu, Adanex - pantofi pentru picioare sensibile).
• În fiecare seară, înmuiați-vă picioarele în apă caldă, uscați-le bine și masați o cremă hrănitoare pentru picioare (de ex. Scholla) în piele.
• Când picioarele ți se sparg, dă-le o baie de ulei. Adăugați 2 linguri de ulei vegetal amestecat cu 2-3 picături de ulei aromat, de exemplu eucalipt, într-un castron cu apă caldă.
• Când picioarele sunt umflate și roșii - faceți dușuri calde și reci alternative și înmuiați-vă picioarele în apă cu o infuzie de rozmarin, mentă, fenicul și mușețel (se toarnă o linguriță de ierburi în vas, se toarnă amestecul cu o jumătate de litru de apă clocotită și se lasă sub se acoperă un sfert de oră. Se scurge și se toarnă infuzia într-un castron cu apă caldă).

Iarna, protejează-ți ochii

Zăpada reflectă până la 85%. Razele UVA și UVB. Pentru a evita strălucirea și a vă proteja ochii de lumina dură, purtați ochelari nuanțați în zilele însorite de iarnă. Acestea sunt cele mai bune cu lentile degradate (mai întunecate în partea de jos și mai deschise în partea de sus) sau fotocromice (se întunecă în funcție de intensitatea luminii). Dacă sticla este întunecată, 75% sunt suficiente în oraș. întunecându-le, dar mergând la munte puteți lua 10-15 la sută. mai întunecată. În munții înalți, ochelarii de protecție sunt cei mai buni care protejează împotriva iritării ochilor de lumina care vine din lateral.

lunar „Zdrowie” Citește și: Cum se vindecă degerăturile? Nu frecați, nu faceți masaj! Degerături și hipotermie: cum să le evitați? Ceaiuri încălzitoare