Destul sacrificiu, mortificare, tortură cu o altă dietă miraculoasă și ... câștig din nou în greutate. Există modalități de a slăbi cu capul încet și de a menține efectul de durată. Fără nervi, fără sacrificii, dar eficiente. Veți afla despre ele citind ghidul nostru „O modalitate simplă de a slăbi”. Ce sfătuim în el?
Mai întâi, răspundeți la întrebarea „Chiar trebuie să slăbiți?” Faceți față miturilor comune despre pierderea în greutate.
În ghid veți învăța:
- Cum să înveți răbdare, să rămâi motivat, să faci față momentelor dificile.
- Schimbați-vă atitudinea și căutați plăcere - descoperiți noi arome, folosiți produse noi și pregătiți alte feluri de mâncare (în ghid veți găsi rețete bune). De asemenea, veți afla ce alimente declanșează dopamina - hormonul plăcerii.
- Veți învăța cum să faceți față capcanelor de slăbire și durerilor de foame etc.; veți afla ce ne face de obicei dificil să slăbim, de exemplu stresul, să nu dormim suficient.
Veți găsi, de asemenea, câteva sfaturi utile în carte. Amintiți-vă că atunci când pierdeți în greutate:
- Nu acționați singur - căutați sprijin, de exemplu, într-un club de fitness, într-o clinică dietetică la un psihodietician, medic etc.
- Faceți primii pași pregătitori - faceți mici modificări în dietă (vă sugerăm ce) - poate merită să curățați corpul, să cumpărați aparate de bucătărie noi etc.? Încercați produse noi, începeți încet să vă schimbați obiceiurile de cumpărături.
- Citiți despre cum mănâncă oamenii din alte țări - ce le oferă o garanție a unei figuri subțiri și a unei vieți lungi și sănătoase?
- Familiarizați-vă cu programele universale de nutriție înainte de a lua decizii cu privire la calea voastră. Poate că o dietă mediteraneană sau nordică vă va potrivi mai bine decât o dietă volumetrică, de portofoliu sau nutritivă?
- Vedeți cum puteți susține procesul de slăbire a kilogramelor cu mișcarea, aflați despre exercițiile de slăbire și formele de antrenament care pierd cu adevărat în greutate, de exemplu, arderea grăsimilor, banda de alergare gravitațională, antrenamentul cu tabata, aerobicul de putere. Sau poate mersul și înotul vor fi, de asemenea, eficienți?
- Răsfățați-vă corpul - aflați ce produse cosmetice folosiți pentru a îmbunătăți unitatea pielii? Ce tratamente medispa ar trebui să alegeți?
Cartea va fi disponibilă începând cu 27 februarie la ziare și ziare și va fi în vânzare până în iunie.
Poate fi comandat și la www.sklep.grupazpr.pl și la nr. telefon: 22 590 55 55
Prețul ghidului este de 11,99 PLN
---kim-jest-kwalifikacje-badania.jpg)
