Am 21 de ani, 170 cm înălțime și în prezent cântăresc 62 kg. Știu că acesta este rezultatul corect, dar totuși vreau să slăbesc câteva kilograme. Încerc să mă mișc de cel puțin 5 ori pe săptămână (exerciții de modelare a corpului, ciclism), urmez o dietă (1300-1500 kcal, în funcție de modul în care funcționează) și totuși nu pot slăbi. Unde este problema?
Greutatea dvs. este corectă (IMC 21,45 kg / m2) și pierderea în greutate este mult mai dificilă dacă nu sunteți supraponderal. Problema poate fi că nu mănânci suficient. Acest lucru vă poate încetini metabolismul și poate îngreuna pierderea în greutate. De asemenea, este important de unde provin caloriile. Poate că există o defalcare anormală a proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Aș sugera să merg la un dietetician pentru o analiză a meniului și un test de compoziție corporală.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Agnieszka Ślusarska
Proprietar al Clinicii Dietetice 4LINE, dietetician șef la Clinica de Chirurgie Plastică a Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
