- Defecte fizice, cum ar fi burtica plină, holere, brațe flacide, bucăți inexistente etc. Acestea sunt dificil de eliminat pe baza dietelor sau pe baza unor sporturi intense.
- Aceste mici defecte pot fi tratate cu sport concentrat. Aceasta este o selecție a sporturilor în funcție de partea corpului pe care doriți să o tonificați.
Micul tonifiat înapoi
Deseori, durerile de spate sunt legate de o lipsă de tonicitate la nivelul mușchilor dorsali. Pentru a vă tonifica spatele, este recomandat să practicați:
- Înotă pe spate
- Stretchingul.
- Yoga.
- Alpinism.
- Volei.
Wide back
Dacă aveți spatele larg, este necesar să vă lucrați corpul inferior pentru a găsi o siluetă armonioasă. Puteți forma picioarele exersând:
- Ruloul
- Schiul
- Dansul
Evitați sporturile care vă fac brațele să funcționeze ca tenisul sau înotul.
Pântec bombat
- Dacă doriți să tonificați burtica, este necesar să lucrați zona abdominală.
- Pentru a schimba puțin, puteți exersa sosul, care vă îmbunătățește rezistența, tonifică mușchii taliei abdominale.
- De asemenea, este recomandat să practici canotajul.
Fesele au căzut
Pedestrismul este unul dintre cele mai recomandate sporturi pentru tonifierea feselor. Bicicleta și rola sunt, de asemenea, recomandate. Și dacă sunteți cu adevărat motivați, sfoara de sărituri este ideală pentru tonifierea feselor.
Bratele ghemuite
Dacă doriți să vă tonificați brațele, trebuie să exersați:
- Tenisul
- Suc de fructe.
- Badminton.
- Volei.
celulită
Pentru a combate problemele celulitei, practicați rolă, pietrism și aquagim.
Coapse voluminoase
Dacă doriți picioare mai subțiri, practicați întinderea, pietrismul și înotul în mod regulat.
-porada-eksperta.jpg)
