Am decis că noul an este un moment bun pentru a începe să ai grijă de sănătatea ta. Pe valul entuziasmului din ianuarie și al energiei de Anul Nou, eu și prietenul meu am cumpărat un permis de fitness, scopul era să mergem la cursuri de grup cel puțin de două ori pe săptămână. A trecut o lună și s-a dovedit că, în loc de 8 ieșiri la club, am făcut doar 4 și mă gândesc să renunț la cardul de membru. Cu toate acestea, sunt cam prost, pentru că prietenul meu a finalizat întregul plan din ianuarie și, în plus, câștiga mai multă motivație pentru pregătirea ulterioară. Cum se face că după o lună am destule și este atât de ușor pentru ea să pună în aplicare rezoluțiile de Anul Nou?
Rezoluțiile de Anul Nou sunt un fenomen interesant în contextul stabilirii și realizării obiectivelor. Cum se face că unora le este ușor să se termine, în timp ce alții renunță destul de repede? Este de fapt un subiect foarte complex. Este greu de spus ce l-a determinat pe prietenul meu să se implice atât de mult în mersul la clubul de fitness. Poate forma clasei sau a profesorului este cheia perseverenței în decizie. Probabil doar a merge la activități sportive este doar un mijloc de a atinge un obiectiv cu adevărat important pentru ea, de exemplu, să rămâi sănătos.
Te-aș încuraja să-l întrebi pe prietenul tău ce o face să pună în aplicare planul. Concluziile ei pot fi de ajutor. Înainte de a renunța la decizie, vă încurajez să aruncați o privire asupra întregii situații și să răspundeți la câteva întrebări. De ce să merg la club? Efortul fizic în sine este un scop sau doar un mijloc de a realiza ceva mai mult? Această rezoluție este cu adevărat a mea și vreau să mă potrivi sau știu doar că ar trebui să o fac, dar nu o simt cu adevărat? Cu toate acestea, dacă se dovedește că doriți cu adevărat să respectați decizia, poate merită să luați în considerare schimbarea disciplinei sportive, poate dansul, yoga sau artele marțiale vor fi ceva adecvat. Este important ca noile obiceiuri să fie adaptate la trăsăturile noastre de personalitate, dacă sunteți o persoană care prețuiește pacea, poate în loc să sari energic la ritmul muzicii, alegeți yoga sau dacă sunteți mai degrabă o persoană de dimineață decât o persoană de noapte, va fi mai ușor să vă respectați decizia mergând la cursurile de dimineață. Succesul rezoluțiilor de Anul Nou va fi influențat în mod semnificativ de răspunsurile la următoarele întrebări: de ce am nevoie de rezoluția mea de Anul Nou? ce ar trebui să servească? este cu adevărat al meu Aceasta este doar o introducere pentru determinarea și atingerea obiectivului real de Anul Nou.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psiholog, antrenor, antrenor de dezvoltare personală. A dobândit experiență profesională lucrând în domeniul sprijinului psihologic, intervenției în situații de criză, activării profesionale și coachingului.Este specializat în domeniul coachingului vieții, sprijinind clientul în îmbunătățirea calității vieții, consolidarea stimei de sine și stimă de sine activă, menținerea echilibrului vieții și gestionarea eficientă a provocărilor din viața de zi cu zi. Din 2007, este asociată cu organizații neguvernamentale din Varșovia, co-conduce Centrul pentru Dezvoltare Personală și Servicii Psihologice de către Compass
