Tocmai ai avut un copil. Ești strălucitor înăuntru, dar cazi de epuizare.Și picioarele acelea dureroase. Acordați-vă timp, totul va reveni la normal în curând. Merită să știți din timp ce vă așteaptă după naștere și cum să faceți față unor afecțiuni tipice în perioada postpartum.
Nu se poate nega că: nașterea este o perioadă dificilă, indiferent dacă ați născut prin natură sau prin cezariană. Ești fericit că bebelușul tău este deja alături de tine, dar în același timp te gândești uneori că nu vei putea face față: suferi de dureri în perineu, suturile te atrag și te obosești să schimbi frecvent pernele. Din fericire, acest lucru nu durează pentru totdeauna. Și, în timp ce la câteva zile după ce ați născut, puteți crede că puerperiul nu se va termina niciodată, credeți că se va îmbunătăți în fiecare zi. Primele 6-8 săptămâni sunt cele mai grele. Ceea ce ți se întâmplă acum este foarte neplăcut, dar din fericire nu este o boală. Tot ce aveți nevoie este timp, igienă și ajutor de la cei dragi, iar natura însăși se va ocupa de restul.
Citește și: Cum să slăbești după sarcină - 6 modalități de a slăbi după naștere Hemoroizi în timpul sarcinii: problema arsurilor Cum să exerciți corect mușchii planșei pelvine?
După naștere: modificări care trebuie inversate
Au existat multe schimbări în corpul dumneavoastră în timpul sarcinii. Acum totul trebuie să se întoarcă la ceea ce a fost. Puerperiul începe cu expulzarea placentei - după ce copilul se naște, rolul său s-a încheiat. Imediat după nașterea bebelușului, o altă contracție a părții (mult mai slabă) îi va împinge afară. În acest moment, în corpul tău încep schimbări hormonale uriașe. Placenta nu mai produce hormoni ai sarcinii, iar glanda pituitară începe să producă hormoni ai lactației, astfel încât să vă puteți alăpta copilul. După naștere, uterul trebuie să revină la dimensiunea sa anterioară. Asa numitul crampe puerperale. Dacă stomacul vă doare foarte mult în timp ce alăptați (ca o perioadă dureroasă), nu vă faceți griji, este o contracție naturală și foarte necesară. Este oxitocina, care permite scurgerea laptelui, în același timp micșorează uterul, expulzează țesuturile inutile (sângerarea se poate intensifica apoi) și atrofia fibrelor musculare degenerate. Cu cât așa-numitul este mai devreme îngustarea uterului, cu atât vă veți recupera mai repede. Fecalele postpartum care ies din vagin (timp de 3-7 zile sângeroase, cu resturi de țesut și cheaguri inutile, apoi roz, gălbui sau incolor în săptămâna 5-6), deși par destul de neplăcute, de fapt înseamnă că organul de reproducere se vindecă și uterul se curăță.
Bine de știut: un perineu incizat sau rupt durează aproximativ 10 zile pentru a se vindeca. Cusăturile sunt detașabile pe 5-6. la o zi după naștere.
5 lucruri pe care nu le știi despre puerperiu
După naștere: clătiri, aerisire
Din fericire, nu trebuie să-ți înduri afecțiunile puerperale complet pasiv. Există multe modalități dovedite, vechi și noi de a te ajuta în acest moment dificil. În primul rând, trebuie să vă asigurați că zona perineului este întotdeauna curată și uscată. Excrementele postpartum sunt un teren de reproducere excelent pentru bacterii, deci este ușor să te infectezi cu urât. Faceți un duș înainte de fiecare schimbare a șervețelului igienic și după fiecare urinare sau scaun, folosind un jet de apă călduță. Apoi uscați ușor perineul cu prosoape de unică folosință. O metodă bună este și uscarea perineului cu un flux de aer călduț (nu fierbinte!) De la un uscător de păr.
La începutul puerperiului, puneți tampoane urologice mari sau scutece de unică folosință Bella Baby (arată ca niște tampoane foarte mari). Cereți-le la farmacii. Sunt mult mai mari și mai absorbante decât tampoanele obișnuite. Nu utilizați tampoane, deoarece acest lucru poate provoca infecții și poate fi dureros de inserat și îndepărtat după naștere. Unele mame decid să îmbrace așa-numitul scutece (disponibile și în farmacii). Aceasta este o soluție bună timp de 1-2 zile după naștere, dar atunci este mai bine să purtați șervețele sanitare mari și chiloți aerisiți din bumbac, deoarece perineul vindecător trebuie să aibă acces constant la aer. Din acest motiv, faceți-vă aerisirea perineului atunci când aveți timp liber. Scoate-ți chiloții, pune un prosop pe pat și odihnește-te acolo o clipă cu picioarele îndoite la genunchi. Acest lucru va accelera foarte mult vindecarea perineală.
Unele mame consideră că este foarte ușor să obțină comprese reci pe perineul inflamat. Încercați așa. Așezați o pungă de gheață învelită într-o cârpă fiartă și călcată pe părțile intime. Aplicați gheață timp de 10-15 minute și faceți pauze de 10 minute. Aplicați comprese de mușețel sau arnica și calendula. Aceste plante au proprietăți calmante și dezinfectante. Se prepară ierburile, se răcește infuzia și se aplică ușor tifonul steril umezit.
De asemenea, puteți face ședințe (dar numai după îndepărtarea cusăturilor). Apoi turni ierburile într-un bol opărit și când se răcesc, stai în bol, astfel încât perineul să fie scufundat în infuzie. De asemenea, sunt recomandabile clătirile cu permanganat de potasiu sub formă de cristale sau un preparat special numit Tantum Rosa - pentru a fi dizolvat în apă fiartă. Perineul, spălat cu soluție de Tantum Rosa, se vindecă mai repede și doare mai puțin. Permanganatul de potasiu are, de asemenea, un efect dezinfectant și antibacterian.
Bine de știut: atunci când perineul doare și cusăturile trag, așezarea este foarte neplăcută. Pentru a vă ușura, obțineți un inel gonflabil pentru copii și puneți-l sub fund.
Problemă
Ce s-a întâmplat cu burta mea?
Te-ai bucurat că, atunci când vei naște, vei sări imediat în blugii tăi preferați, iar aici, după ce ai născut, burtica ta pare că este însărcinată în șase luni. Poate fi deprimant. Pielea de pe el este pendulată, pliată, pare neatractivă. Nu vă faceți griji, acordați-vă ceva timp și o mulțime din aceasta se va rezolva singură. Dacă alăptați suplimentar, mâncați alimente sănătoase și faceți puțin exerciții, vă veți îmbrăca blugii iubiți în cel mult șase luni.
După naștere: dificultăți la toaletă
Problemele legate de urinare și scaune sunt adesea psihologice (frica de a exploda cusături), dar și fiziologice. În timpul travaliului, mușchii pelvisului se pot întinde excesiv, oferind vezicii urinare mai mult spațiu și timp pentru a se umple. Pe de altă parte, de exemplu, deplasarea rectului din cauza nașterii poate provoca dificultăți în trecerea scaunelor. Între timp, nu mai târziu de 8 ore după naștere, o femeie ar trebui să facă pipi, deoarece ajută la prevenirea infecțiilor tractului urinar. Pij multă apă liniștită, rulați apa de la robinet în timp ce vizitați toaleta și, dacă asta nu vă ajută, faceți un duș și încercați să urinați acolo.
Înainte de primul scaun postpartum, aplicați un supozitor cu glicerină (supozitoarele pot fi achiziționate de la farmacie fără prescripție medicală) și susțineți perineul cu un șervețel sanitar, acest lucru vă va oferi un sentiment mai mare de încredere că nu se va întâmpla nimic rău la cusături. Încercați să mâncați multe mere și pâine integrală - aceste alimente conțin fibre pentru a îmbunătăți mișcările intestinului.
Bine de știut: ca urmare a presiunii, pot apărea hemoroizi. Asigurați-vă că spuneți medicului despre aceasta la prima vizită - el va prescrie agenți mai puternici (nu numai unguente, ci și tablete).
