Respirația holotropă (OH) - despre ce este vorba, beneficii, amenințări și critici ale metodei

Respirația holotropă (OH) este o tehnică care vă permite să obțineți stări mentale similare cu cele obținute prin utilizarea substanțelor psihedelice. Medicina este sceptică cu privire la această formă de terapie, care prezintă o serie de riscuri.

Cuprins:

1. Respirația holotropă - despre ce este vorba?
2. Respirația holotropă - beneficii
3. Respirația holotropă - amenințări
4. Respirația holotropică - o critică științifică

Respirația holotropă este o tehnică psihoterapeutică dezvoltată de un psiholog ceh - Stanisław Grof. Potrivit acestuia, o metodă specializată de respirație face posibilă scăparea traumatismelor, chiar și din copilăria timpurie, ajută la recâștigarea păcii, la intrarea în stări de conștiință separate și astfel să devină, printre altele, în diferite obiecte și animale.

Cu toate acestea, merită să știm că, deși psihologul subliniază că acest mod de respirație aduce multe beneficii, există mulți sceptici OH care indică o serie de pericole, inclusiv, de exemplu, hipocarbia.

De asemenea, nu ajută ca respirația holotropă să fie, de asemenea, o modalitate de a induce fenomene paranormale în practicile oculte.

Citește și: Tehnici de respirație pentru a te ajuta să depășești stresul

Respirația holotropă - despre ce este vorba?

Respirația holotropică este un proces de respirație profundă, violentă și cantități mari de aer. În această metodă, inhalările și expirațiile sunt foarte rapide și se fac de obicei în decubit dorsal cu ochii închiși sau legați la ochi.

În timpul terapiei, respirația este de obicei însoțită de muzică tare care vă permite să intrați în transă. Sesiunea durează de obicei aproximativ o oră (uneori mai lungă, chiar până la 3 ore), are loc adesea în grupuri mari, unde fiecare participant are lângă el o persoană care îl veghează.

Pe măsură ce timpul trece, muzica încetinește și dispare treptat. După o astfel de sesiune, participanții își împărtășesc adesea experiențele și descriu ceea ce au trăit.

Respirația holotropă - beneficii

Potrivit susținătorilor respirației holotrope, această metodă are multe beneficii. Principala este că respirația rapidă permite un contact mai profund cu emoțiile, ceea ce se traduce de exemplu în expunerea emoțiilor reprimate.

În timpul sesiunii, participanții oftează, plâng, țipă, zdrobesc etc., ceea ce, așa cum subliniază, permite eliberarea emoțiilor ascunse de mult timp. Astfel, potrivit aderenților, o astfel de expresie neîngrădită permite schimbări ale stărilor de conștiință care ajută la dezvăluirea conținutului ascuns în psihic.

Datorită OH, se presupune că își aprofundează spiritualitatea, scapă de poverile emoționale, se ocupă de traume, care la rândul lor relaxează în mod eficient și reduce anxietatea.

Susținătorii respirației holotrope consideră că metoda este ideală pentru persoanele cu depresie, în tratamentul stresului post-traumatic PTSD și în ameliorarea anumitor condiții de durere. În plus, ajută la deblocarea energiei, descoperirea ta și creșterea nivelului de încredere în sine.

Respirația holotropă - amenințări

Trebuie amintit că nu este recomandat să efectuați o sesiune de respirație holotropă pe cont propriu, deoarece poate duce la condiții care pot fi periculoase pentru persoanele care stau singure acasă. Vorbeste aici, printre altele despre convulsii, halucinații, isterie etc.

În plus, scepticii acestei metode subliniază faptul că, în timpul respirației crescute și rapide, concentrația de dioxid de carbon în organism crește, ceea ce determină o creștere bruscă a presiunii și, în consecință, tulburări ale metabolismului. În astfel de situații, există riscul afectării grave a sistemului nervos central.

În plus, pot apărea simptome nefavorabile, cum ar fi amețeli, greață, dureri de cap, slăbiciune și chiar pierderea cunoștinței. Datorită modului specific de respirație, există și contraindicații pentru utilizarea acestei metode.

Respirația holotropă nu ar trebui să fie decisă de pacienții cu astm, boli cardiovasculare, nevroză, glaucom, tulburări psiho-emoționale, precum și de femeile însărcinate, după operație sau cu leziuni.

Respirația holotropică - o critică științifică

Scepticii respirației holotrope subliniază faptul că Dr. Stanisław Grof a efectuat inițial psihoterapie psihedelică, adică cu utilizarea LSD în timpul sesiunii. Când a fost interzis prin lege, el a venit cu o nouă tehnică care se bazează de ex. din vechile metode șamanice.

De asemenea, este important ca OH să fie adesea utilizat în practicile oculte pentru a provoca fenomene paranormale, inclusiv, de exemplu, deplasarea în afara corpului (exteriorizare).

O altă obiecție este că OH folosește fenomenul hiperventilației, sub influența căruia se modifică compoziția sângelui și, astfel, afectează negativ activitatea creierului și a întregului organism.